Par conséquent, si vous rêvez également de devenir parents dans un proche avenir, nous vous suggérons de suivre la mode et d'aborder le processus de planification d'un enfant avec toute la responsabilité.
Et vous pouvez commencer à préparer un événement aussi important avec la réception du complexe vitaminique.
Quelles vitamines dois-je boire avant la conception?
Nécessairement trois mois avant la conception prévue, les médecins prescrivent aux femmes un acide folique (B9). Il joue un rôle important dans le processus de division cellulaire, la synthèse des hormones, la formation de globules rouges, et réduit également le risque de changements pathologiques dans le tube neural du fœtus et d'autres maladies graves.
La vitamine E avant la conception de l'enfant sera utile pour les femmes et les hommes. Dans le corps féminin, il participe à la synthèse de la progestérone et des œstrogènes, régule leur ratio, réduit l'impact négatif des radicaux libres sur les cellules du corps, prévient le développement du cancer. La vitamine E obligatoire doit être contenue dans le complexe vitaminique pour les hommes avant la conception, car elle améliore significativement la qualité du sperme et augmente le nombre de spermatozoïdes viables. Obtenez des vitamines B9 et E, si vous diversifiez le menu avec des produits tels que le foie, les œufs, les épinards, le persil, les pois, les haricots, le soja, l'huile végétale.
Important dans la planification et d'autres vitamines. Par exemple, la vitamine B1 est impliquée dans la formation des cellules nerveuses à un stade précoce du développement du fœtus. Quand il y a un manque de vitamine B2 dans le corps de la mère, l'enfant ne développera normalement pas un squelette et une masse musculaire.
Les vitamines A, C et D doivent également être prises pour concevoir un enfant en bonne santé. Cependant, dans ce cas, il est important de ne pas en faire trop. Par exemple, une surabondance de vitamine D peut entraîner un durcissement prématuré des os, une réduction de la fontanelle et, par conséquent, un traumatisme à la naissance. L'impact négatif sur la capacité de concevoir peut être un surplus de vitamine A.
Bien sûr, il est très difficile d'obtenir des vitamines et des minéraux nécessaires à partir de la nourriture exclusivement, par conséquent, en règle générale, les médecins assignent des complexes spéciaux aux couples trois mois avant la grossesse. Le "kit masculin" contient nécessairement de la vitamine E, du zinc et de la L-carnitine, "féminin" - acide folique, vitamines A, C, B1, B2, B6, E, ainsi que zinc, sélénium, magnésium.