Manger une femme enceinte est une composante extrêmement importante du processus sacré de porter une nouvelle vie. De l'équilibre de l'alimentation dépend en grande partie de la santé de la mère elle-même et de son futur bébé.
Pendant la grossesse, une femme a besoin de reconstituer les réserves de vitamines et d'oligo-éléments dans son corps, car le bébé "aspire" tout ce dont il a besoin de sa mère. Dans le cas où le régime alimentaire de la mère est maigre et ne contient pas tout le nécessaire, son corps s'affaiblit, ce qui ne peut que toucher le futur bébé. Il est particulièrement important de maintenir l'équilibre des vitamines A, B, E, du calcium, de l'acide folique et, bien sûr, de la vitamine C.
Comme vous le savez, la vitamine C est riche en tous les agrumes, donc les mandarines pendant la grossesse sont non seulement possibles, mais doivent également être consommées. Le problème de la carence en vitamine C est particulièrement aigu au deuxième trimestre de la grossesse. Et c'est durant cette période que de nombreuses femmes enceintes compensent la pénurie de cette vitamine en mangeant des mandarines.
Avantages des mandarines pour les femmes enceintes
En plus de la vitamine C, les mandarines sont riches en vitamines A, B et D. Les tangerines les plus utiles pour les femmes enceintes sont - elles protègent contre le rhume et les infections intestinales, étanchent parfaitement votre soif, étant aussi un excellent remède contre l'enflure. Ils améliorent la digestion et le métabolisme dans le corps.
Pour le futur bébé, les tangerines sont utiles comme source de matériel pour le développement et la croissance d'un squelette et de dents solides. Après tout, ce sont les mandarines qui arrivent en deuxième position après les pamplemousses en termes de teneur en vitamine C.
Combien de mandarines peut-on manger pendant la grossesse?
Donc, nous avons compris que les femmes enceintes peuvent manger des mandarines. Cependant, comme tout le reste, il est important de ne pas «aller trop loin» et de ne pas nuire à soi-même et à l'enfant. Si pendant la grossesse vous êtes irrésistiblement attirés par les mandarines, vous devez être capable de vous arrêter à temps. Il n'est pas recommandé aux femmes enceintes de manger plus de deux mandarines par jour, et entre ces jours-ci prendre des pauses, c'est-à-dire, ne pas les manger tous les jours. Les mandarines, comme la plupart des agrumes, sont hautement allergènes. À leur abus la probabilité du développement de l'allergie non seulement chez la future mère, mais aussi chez son bébé est grande. Il est préférable de passer aux pamplemousses, qui ne sont pas moins riches en vitamines, mais qui sont en même temps les moins allergisants de leur groupe.
Comment varier le plaisir de la mandarine?
En plus de la consommation directe de mandarine dans les aliments, ils peuvent être utilisés pour préparer des teintures et des jus qui sont utiles pour leur riche teneur en potassium, magnésium et calcium. La teinture est préparée à partir de la pelure de mandarine, qui est préalablement broyée. Une telle boisson est une récupération dans la toxicose, car elle supprime parfaitement les attaques de nausées et de vomissements.
En plus des vitamines, les agrumes miraculeux contiennent des sucres de fruits, grâce auxquels l'odeur de mandarine stimule la production d'hormones de joie et de bonheur - connues de toutes les endorphines. Par conséquent, s'il n'est pas possible de goûter le fruit, vous pouvez inhaler son parfum - il est très utile pour soulager la dépression. La mandarine à l'huile essentielle peut élever votre humeur, restaurer les réserves d'énergie de votre
Huile à base de mandarines - un excellent remède contre les vergetures. À partir du quatrième mois, vous pouvez lubrifier leur peau en toute sécurité, en étant sûr de l'effet curatif de ce produit et pour soulager la tension musculaire. Préparer une huile de guérison et parfumée peut être basée sur 10 milligrammes d'huile d'amande, en ajoutant 2 milligrammes d'huile de germe de blé et 2 huiles essentielles de mandarine. Frottez doucement, sans pression sur la peau. Le massage doit apporter relaxation et plaisir.
Et pour lutter contre les vergetures dans la même composition d'huile, vous pouvez ajouter une goutte d'huile de lavande et d'huile de néroli.