Michelle Obama, 53 ans, épouse de l'ancien président américain, ne cesse d'étonner ses fans. L'autre jour, elle a publié sur sa page Instagram un certain nombre de photos de la formation de conditionnement physique à l'air frais, qui a été suivie par environ 10 personnes. Comme il s'est avéré un peu plus tard, conduire des entraînements avec des amis est une longue tradition qui se poursuit depuis que Barack Obama a été élu président des États-Unis.
Michelle nous rappelle de prendre soin du corps
Aujourd'hui, un certain nombre de photos sont apparues sur le réseau social, sur lequel Michel se tient dans le bar, lève la jambe, s'allonge sur le dos, balance la presse et s'accroupit. Sous les photos, Obama a écrit ce post:
"Faire de l'exercice à l'extérieur avec des amis est incroyable. Cette merveilleuse tradition existe depuis de nombreuses années. J'ai décidé de tenir une telle formation pour la première fois dès que nous sommes entrés à la Maison Blanche, et maintenant cette tradition s'est poursuivie avec succès. Mes amis ont différents niveaux de formation, mais ce n'est pas la chose principale. Il est très important que chaque personne se soucie de son corps et de sa santé, parce que si nous nous préoccupons de nous-mêmes, alors avec la même responsabilité et amour, nous prendrons soin des autres.Les femmes qui venaient à mon entraînement étaient avec moi à différentes périodes de ma vie: bonnes et mauvaises, mais elles me soutenaient toujours, comme je les ai fait. Dans le monde moderne, c'est très important, car parmi nous, il y a beaucoup de célibataires qui ont besoin d'aide. Essayez de passer autant de temps que possible avec vos amis, vos amis et votre famille, et de préférence non seulement pour une tasse de thé, mais pour des activités actives. Il peut s'agir d'une telle formation, comme j'ai raison, cela peut être juste des promenades ou des jeux actifs. Croyez-moi, très bientôt vos amis et votre santé vous remercieront beaucoup. "
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5 règles d'un mode de vie correct d'Obama
Plus récemment, Michelle a donné une interview dans laquelle elle partageait les secrets d'un style de vie sain auquel elle adhère. Ces règles ne se sont pas du tout compliquées et, selon Obama, elles sont absolument capables de n'importe qui. Voilà ce que les mots étaient dans l'interview Michelle:
La première et la principale chose qui devrait être dans la vie pour chaque personne est l'activité physique active. Vous devez vous entraîner toujours et partout. Par exemple, je prends même une corde avec moi pour des voyages d'affaires.
La deuxième règle convient également à tout le monde: flexibilité, cardio et force. Cette 3 charge, qui doit être incluse dans la formation est obligatoire.
La troisième règle est un sommeil sain d'au moins 7 heures par jour.
La 4ème règle est plus adaptée aux femmes et consiste à s'aimer, à s'observer et à ne manger que des aliments sains.
Et enfin, la 5ème règle. Si vous êtes fatigué ou avez une journée très dure, prenez un bain chaud, mangez un morceau de chocolat noir et tout ira bien!