Les rêves sont l'une des sphères les plus inexplorées et mystérieuses de la psyché humaine. Au fait, les mauvais rêves sont divisés en cauchemars et en terreurs nocturnes . Quelle est la différence entre ces concepts, quels sont les rêves de rêves terribles - vous apprendrez de cet article.
Pour commencer, nous vous suggérons de comprendre la différence entre les terreurs nocturnes et les cauchemars. Cauchemars se produisent dans la phase de sommeil rapide et est une histoire très complexe, il peut être un «film» entier. Quand une personne se réveille, il se souvient très peu, mais les sentiments de dépression, de peur et d'horreur demeurent. C'est pendant les cauchemars qu'une personne se réveille en sueur froide avec des cris et des palpitations fréquentes. Dans cet état, l'adrénaline augmente. La peur nocturne est un rêve qui se produit dans la phase profonde du sommeil, environ deux heures après s'être endormi - dans la première moitié de la nuit. Un tel rêve prend environ deux minutes, a une courte durée et une intrigue simple, mais, néanmoins, peut très effrayer une personne endormie. Sur la question de savoir pourquoi les rêves terribles sont rêvés, les scientifiques n'ont pas encore trouvé la réponse finale. Mais on sait déjà que des rêves terribles sont faits aux gens pendant une crise psychologique. La cause principale des cauchemars et des terreurs nocturnes est le stress , le surmenage et la dépression. Les personnes les plus sensibles à de tels rêves sont les personnes ayant un grand stress psychologique et nerveux. Parfois, les gens peuvent être hantés pendant des années par le même cauchemar. En passant, il est prouvé que souvent la cause des cauchemars sont les effets secondaires des médicaments. En outre, de mauvais rêves peuvent survenir en raison d'aliments aigus ou gras, de la suralimentation, des informations reçues le jour, de l'alcool et des maladies.
Que dois-je faire quand j'ai de terribles rêves?
Si vous êtes sujet aux cauchemars, alors c'est l'occasion de réfléchir à ce dont vous avez besoin pour contacter un spécialiste. Le psychologue aidera à comprendre la raison de ces rêves.
Vous pouvez vous débarrasser des rêves terribles vous-même, par des méthodes populaires.
- Essayez de faire face à la situation dans le rêve ou se débarrasser de votre adversaire. Apprenez à gérer vos rêves.
- Lorsque vous vous réveillez, ne regardez pas directement la fenêtre et le miroir. Dites la phrase suivante: "Partout où la nuit, là et le sommeil est parti."
- Parlez-nous de votre mauvais rêve aux autres, alors vous le «changez».
- Essayez de «travailler» un mauvais rêve - pour cela, vous devez le traduire partiellement dans la réalité, de répéter en réalité quelques instants.
Tous ces outils ne peuvent que réduire l'impact des rêves terribles, mais ils ne peuvent pas les empêcher.