Comment surmonter la peur?

Il n'y a aucun homme au monde qui n'aurait peur de rien. Certaines craintes existent dans nos esprits au niveau de l'anxiété, d'autres se transforment en phobies réelles, violant notre existence paisible. Mais d'où vient ce sentiment, capable de tourner l'âme et le corps, faisant battre le cœur plus souvent et se réveiller dans la sueur froide la nuit? Et le plus important, comment surmonter le sentiment de peur? Essayons de comprendre ce problème urgent.

Causes de la peur

Le sentiment de peur, comme toutes les autres sensations émotionnelles, se cache dans les profondeurs de notre conscience. Et le plus souvent nous ne comprenons pas d'où ça vient. Simplement à un moment donné, nous commençons à ressentir de l'inconfort, à nous transformer en anxiété, puis à paniquer. Mais pour surmonter cette sensation, il faut connaître la nature de son origine.

Toutes les peurs de l'homme se posent pour trois raisons principales:

1. Attachement aux objets du monde environnant et dépendance à leur égard. Nous sommes tous habitués à nous entourer de personnes ou d'objets, sans lesquels nous ne pouvons pas imaginer notre existence. Naturellement, dans les profondeurs de nous vit la peur de perdre ces objets et ces personnes. S'accrochant à eux, nous devenons dépendants, et laissons trop peu de place à la pensée rationnelle que tout finira tôt ou tard.
2. Manque de foi en Dieu et en puissances supérieures. Aussi étrange que cela puisse paraître, mais pour les athées, il y a un sentiment d'anxiété et de peur beaucoup plus souvent que pour croire les gens. Ceci est particulièrement aigu dans les périodes de crise, quand une personne manque de soutien spirituel et commence à craindre de dépendre de la chance et du hasard. Au contraire, les croyants vivent plus paisiblement et harmonieusement. Ils croient que même dans les moments difficiles, quelque chose protège leurs familles et eux-mêmes. En outre, ils sont libres de la peur humaine principale - la mort, tk. Dans toutes les religions, les gens croient en la vie après la mort.
3. Anxiété et peur pour leur incompétence. Dans le monde, beaucoup de gens qui ne croient pas en leur force, ont peur de se démarquer des masses grises et de se déclarer. Ils ont peur d'être ridiculisés pour leur incapacité. De la peur, ils font encore plus d'erreurs, et le cercle vicieux se ferme, devenant infini.
4. Phobies et peur panique. Cette variété est un produit des activités de la psyché et du subconscient. Les phobies se produisent même dans l'enfance et finissent par devenir chroniques. Un autre type de phobie est une conséquence de la vie dans les grandes villes. En raison de l'agitation et des grandes vitesses de mouvement, de la solitude parmi la foule et de la perte d'eux-mêmes aujourd'hui, de plus en plus de gens ressentent soudainement un sentiment de peur et deviennent très vite des patients de psychologues et de psychothérapeutes.
5. Une catégorie distincte est la peur des femmes. Il y a des états d'anxiété qui ne sont inhérents qu'au sexe faible. Et ils se trouvent assez souvent. Parmi les plus populaires peuvent être identifiés: la peur de perdre un enfant, la peur de l'accouchement, la peur de la vieillesse, la solitude et enfin, la peur des rongeurs, des insectes et des serpents. Quoi qu'il en soit, toutes ces phobies sont liées à l'objectif principal de la femme - la poursuite du genre et beaucoup d'entre eux sont génétiquement pondus.

Bien sûr, chaque personne, s'il ne sait pas à coup sûr, connaît au moins l'origine de sa peur. Et il reste pour un petit, mais laborieux dans le processus du plan émotionnel, comme surmonter la peur.

Comment se débarrasser du sentiment de peur?

Il y a un dicton qui dit que si vous avez peur de quelque chose, c'est ce que vous devez faire en premier. Et il n'est pas dépourvu d'une certaine part de logique. Seulement en regardant dans les yeux de nos peurs, nous pouvons les freiner. Comment pouvez-vous surmonter la peur et l'oublier pour toujours? Il y a plusieurs façons de le faire:

1. Essayez de ne pas prêter attention à vos propres peurs et agissez simplement plus loin. Dites-vous: "Oui, j'ai peur, mais je le ferai toujours." Croyez-moi, rien ne peut rivaliser avec le sentiment de victoire que vous ressentirez après avoir surmonté votre peur.

2. Imaginez le pire des événements dont vous avez peur. Disons que vous êtes inquiet avant la représentation, et vous ne laissez pas l'anxiété et la peur. Imaginez la pire chose qui puisse arriver, si ce dont vous avez si peur va encore arriver. Mentalement vous ajuster à un tel résultat des événements et de détailler l'image de votre effondrement. Dès que vous le faites, votre peur vous quittera.

3. Entraînez-vous à travailler avec vos peurs en utilisant une méthode efficace:

• déterminer quel type de peur est le plus important dans votre vie et interfère avec votre existence;
• le démonter en morceaux de façon à former au moins 5 petites peurs;
• commencer à surmonter la peur la plus légère de la manière indiquée ci-dessus;
• vaincre ainsi les autres petites peurs;
• Répétez constamment ces exercices lorsque vous avez un sentiment d'anxiété et de peur.

Beaucoup de gens qui plus tard ont réussi à leur époque ont également surmonté leurs peurs. Et ils sont tous d'accord: la probabilité que ce dont nous avons peur nous arrivera presque toujours à zéro. Préparez-vous simplement à tout résultat des événements, et vous réaliserez très vite que vous n'avez absolument rien à craindre.