La détérioration de l'acuité visuelle était auparavant considérée comme un problème exclusivement lié à l'âge. Mais récemment, diverses maladies oculaires ont "rajeuni" et se retrouvent même chez les enfants. Une façon de normaliser la situation est de restaurer la vision selon la méthode de Jdanov. L'auteur de cette technique est un psychologue et un physicien, qui a étudié à fond la structure physiologique des yeux, ainsi que leurs fonctions.
Quelle est la méthode de Jdanov pour restaurer la vision?
Cette méthode de traitement des maladies oculaires est basée sur le travail de l'ophtalmologiste bien connu Bates. Selon sa théorie, tout problème oculaire commence par une altération du fonctionnement des muscles qui les entourent.
Le fait est que la mise au point et le dégagement sont effectués grâce à l'appareil musculaires ophtalmiques. Un stress excessif ou une relaxation excessive de ces muscles entraîne une détérioration rapide de la vision. Pour cette raison, Bates a toujours recommandé de ne pas porter de lunettes. Bien sûr, avec eux, les gens voient beaucoup mieux, mais de tels accessoires permettent aux muscles oculaires de se détendre encore plus, respectivement, et les problèmes de vision vont progresser.
La gymnastique, offerte par un ophtalmologiste, permet un entraînement intensif de l'appareil musculaire et son renforcement. Zhdanov a légèrement modifié la méthode de Bates et l'a popularisée.
Il est à noter que la technologie décrite n'est pas une panacée, elle aide seulement de certaines maladies oculaires:
- myopie ;
- l'astigmatisme;
- l'hypermétropie.
Dans de rares cas, il peut être utilisé dans la lutte contre la presbytie .
De plus, la gymnastique ne permet pas une récupération complète de la vision, surtout dans les cas négligés. Le maximum sur lequel on peut compter est l'amélioration de la clarté pour 1-2 dioptries et la prévention des pathologies concomitantes.
Exercices pour la restauration naturelle de la vision en utilisant la méthode de Zhdanov
La base de toutes les techniques décrites est palming. C'est un moyen facile de détendre complètement les muscles tendus des yeux et de les laisser se reposer.
Il est facile d'effectuer des palettes, vous devez vous frotter les paumes l'une contre l'autre, en fermant vos doigts pour les réchauffer. Ensuite, ils doivent être pliés à angle droit, le côté intérieur à vous-même, les doigts d'une main couvrent l'autre. Le "dessin" qui en résulte est imposé aux yeux fermés, de sorte qu'ils étaient exactement au centre des paumes, le nez jeté entre les bases des petits doigts, et les doigts étaient situés sur le front. Il est important que la lumière ne pénètre pas dans les mains.
Palming dure 5-7 minutes. Il peut être fait chaque fois qu'il y a une sensation de surmenage des yeux, il y a déchirement, blush sclérotique. Après cela, les muscles sont complètement détendus, et leurs fonctions sont normalisées.
En plus de la paume, il est nécessaire d'effectuer des exercices spéciaux en utilisant la méthode de Zhdanov pour restaurer la vision:
- Rapidement et souvent cligner des yeux, serrant étroitement ses yeux, 1 minute.
- Sans cligner des yeux, ouvrez les yeux (15-30 fois) et replacez-les dans leur position d'origine.
- Alternativement, regardez en haut, en bas, à gauche et à droite. Répétez 15 fois.
- Représentez le cercle devant les yeux et dessinez-le visuellement, d'abord dans le sens des aiguilles d'une montre, puis contre lui. Faites-le 10-12 fois.
- Fermez les yeux pendant 3 secondes et détendez-vous.
- Ouvrez les yeux et répétez les exercices.
Au fil du temps, vous pouvez compliquer la salle de gym, en y ajoutant de nouveaux éléments. Par exemple, après une semaine de leçons, Zhdanov vous recommande de décrire non seulement un cercle imaginaire, mais aussi d'autres figures - un rectangle, une sinusoïde («serpent», un symbole de l'infini) et des diagonales.
Complexe complet de restauration de la vision par la méthode de Zhdanov
L'auteur de la technique présentée considère que seuls les exercices ne suffisent pas. Par conséquent, il a développé son propre complexe pour le traitement des maladies oculaires, qui comprend en outre des techniques psychologiques (l'échelle de Shichko et l'élimination des programmes négatifs de la conscience) et la prise de préparations spéciales.
Scientifiquement prouvé que les deux derniers éléments ne fonctionnent pas, mais la gymnastique pour les yeux est vraiment efficace.