La somnolence en début de grossesse est commune à beaucoup de femmes. Cette réaction corporelle aide la future mère à éviter les troubles de stress et l'excitation nerveuse. La somnolence n'est pas le symptôme le plus commun pendant la grossesse, mais elle est souvent inquiétante dans les premiers stades.
Pourquoi les femmes enceintes veulent dormir?
La future mère veut dormir pendant la grossesse pour les raisons suivantes:
- changements hormonaux dans le corps;
- le corps travaille pour deux, donc il a besoin de plus de sommeil et de repos qu'auparavant;
- l'influence de nouvelles impressions, émotions et informations nouvelles, dont la femme enceinte est plus fatiguée;
- le stress et la dépression;
- malnutrition.
La principale cause de la somnolence accrue au cours du premier trimestre sont les changements endocriniens dans le corps. Ce phénomène physiologique provoque beaucoup d'inconvénients pour les femmes enceintes qui continuent à travailler. Après tout, l'utilisation de thé fort et de plus d'une tasse de café par jour n'est pas recommandée. Afin de lutter contre ce problème dans les conditions de travail, il est nécessaire, si possible, de prendre des pauses et de se reposer, il est recommandé de marcher ou de faire de la gymnastique respiratoire. Ceci est un processus naturel et ne nécessite pas de médicaments ou de médicaments.
Somnolence en fin de grossesse
Dans les deuxième et troisième trimestres, la léthargie, la somnolence et la fatigue pendant la grossesse peuvent être des symptômes d'anémie (manque de fer dans le corps). Vous avez besoin d'un médecin qui vous guide tout au long de la grossesse, faites attention au taux d'hémoglobine dans le sang et prescrivez le traitement nécessaire si le problème s'y trouve. L'anémie pendant la grossesse s'accompagne également d'un engourdissement des membres, d'une peau pâle, d'ongles faibles et cassants et de vertiges fréquents. Une somnolence sévère peut être causée par une pression artérielle élevée , la présence de protéines dans l'urine ou une forte congestion.
Somnolence pendant la grossesse
Si la future mère veut toujours dormir pendant la grossesse, et que les tests sont normaux, et qu'il n'y a pas lieu de s'inquiéter, alors vous n'avez pas besoin d'aller chez le médecin, mais vous devez vous allonger et vous reposer, comme le corps l'exige. Restrictions dans le sommeil ou le repos peuvent nuire à la santé de maman et bébé. En cas de surmenage dans le corps de la mère, le tonus de l'utérus peut augmenter, ce qui est hautement indésirable, et le bébé peut naître trop actif et anxieux.
Si un état de somnolence pendant la grossesse inquiète une femme, elle doit créer toutes les conditions pour un repos approprié. Avant d'aller au lit, vous devez vous promener dans l'air frais, et le week-end sortir de la ville, de l'eau, de la forêt. Détendez-vous le corps aidera un verre de lait bouilli chaud ou une boisson de miel avec du citron avant d'aller au lit.
Somnolence et fatigue pendant la grossesse
Peut-être, la somnolence qui est apparue dans les premiers stades de la grossesse passera par lui-même, mais il est nécessaire d'adhérer à de telles recommandations:
- passer autant de temps que possible à l'air frais;
- planifier votre journée, en allouant suffisamment de temps pour le jour et la nuit;
- bien aérer la pièce dans laquelle vous êtes;
- Ne pas trop travailler.
Il est conseillé à la future mère de dormir au moins huit heures par jour pour se coucher au plus tard à 22 heures. Il est très souhaitable de se reposer pendant la journée, donc si possible, vous devez dormir quelques heures. Les médecins recommandent de dormir sur un matelas mi-dur, en évitant la position abdominale, il est préférable de dormir sur le dos ou sur le côté.
Si la future maman a tendance à dormir pendant la grossesse, il faut juste faire attention à sa santé, laisser plus de temps pour se reposer et marcher dehors. Il est nécessaire de suivre toutes les instructions du médecin et avant chaque réception pour remettre les analyses.