Mauvaise posture scoliotique chez l'enfant offre beaucoup de problèmes. Et pas seulement la nature esthétique. Les maladies multiples de la colonne vertébrale - c'est ce qui se passe de mauvaise posture. Il est nécessaire de prendre toutes les mesures pour aborder la question de "comment corriger le roulement chez l'enfant?", Y compris préventives.
Comment se forme la posture correcte de l'enfant?
Le nouveau-né a une courbure de la colonne vertébrale sous la forme d'un arc arrière convexe. Au premier mois de la vie, il se forme dans le cou, à partir de 6 mois - dans la colonne thoracique.
À l'âge de 10 mois, l'enfant, en règle générale, commence à marcher. En même temps, en raison de la faiblesse et de la sévérité des muscles abdominaux, une petite courbure se forme dans la colonne vertébrale lombaire, qui continue de croître à l'âge préscolaire. Complètement leur formation à 6 - 7 ans. Les coudes sont nécessaires pour maintenir l'équilibre et l'élasticité de la colonne vertébrale pendant les mouvements.
Pendant les périodes de croissance rapide, 5 à 8 et 11 à 12 ans, la colonne vertébrale n'a pas le temps de s'adapter à l'augmentation de la longueur des muscles et des os, de sorte que la plupart des enfants ont une violation de la posture. Les raisons de la courbure de la posture chez l'enfant peuvent également être couvertes par un mauvais régime ou une mauvaise posture dans la position «assise». Dans ce cas, pour une posture correcte, vous devez choisir une chaise dans laquelle les pieds seront fermement sur le sol, et les jambes sont pliées aux genoux à la valeur optimale de 45 °.
Exercices recommandés pour les violations de la posture chez les enfants
Des exercices physiques pour corriger la posture sont recommandés pour les enfants de 4 à 5 ans.
Effectué en position debout:
- Les mains sont sur la ceinture. Sur l'inhalation - pour enlever l'omoplate, dilatant les coudes. À l'expiration, prenez la position de départ.
- Les mains touchent les épaules, les jambes sur les côtés. Sur l'expiration se pencher en avant, sans plier le dos. Sur inhalation - dans la position de départ.
- Les mains avec un bâton de gymnastique sont abaissées. À l'expiration, le bâton est levé vers le haut et vers l'avant. Sur inhalation - dans la position de départ.
- Bâton de gymnastique dans les mains baissées. Tirez vos mains vers l'avant, asseyez-vous avec le dos droit et prenez la position de départ.
- Le bâton est sur les omoplates. Tirer ses mains avec un bâton, se pencher en avant. Ensuite, redressez-vous et remettez le bâton aux omoplates.
Exercices de posture pour les enfants dans la position «couché sur le dos»:
- Allongé sur un plan incliné sur le dos, dirigez-vous vers le mur de gymnastique. Les mains tiennent sur le rail. Tirez sur l'expiration les genoux pliés aux genoux à l'estomac. Sur l'inspiration, redressez vos jambes.
- Les mains tendues le long du corps. Les jambes effectuent le trafic de bicyclette.
- Les mains écartées. Tirez vos bras en avant tout en soulevant votre jambe gauche. Touchez avec le pied droit. Prenez la position de départ, puis répétez l'exercice avec le pied droit en touchant la main gauche.
La position de "couché sur le ventre":
- Les mains sont écartées. Levez le corps au plafond, en repliant la colonne vertébrale thoracique. Ensuite, prenez
position de départ. - Les mains devraient être sur la ceinture. Soulevez le corps vers le haut tout en soulevant la jambe droite sur l'inhalation. À l'expiration, prenez la position de départ. Répétez avec le pied gauche.
- Courbée aux coudes, les mains reposent sur le bâton de gymnastique des omoplates. Soulevez le corps en pliant le corps à travers le bâton. Encore une fois, prenez la position originale.
Les exercices physiques visant à développer une posture correcte chez les enfants doivent être effectués quotidiennement, une heure après avoir mangé ou une heure avant. La durée des leçons est un rythme tranquille de 30 à 40 minutes. Chaque exercice est effectué 5 fois, ramenant progressivement le nombre d'approches à 10.