Une peau saine et propre du visage est le rêve de chaque fille. Mais, malheureusement, dans la poursuite de la beauté, son principal composant est généralement manqué, à savoir, la santé de l'organisme de l'intérieur.
Une peau saine pour le visage sans acné - qu'est-ce qui est nécessaire pour cela?
Tout d'abord, vous devez comprendre que la beauté de la peau dépend directement de l'état des organes internes, le système endocrinien et le travail de l'immunité. Par conséquent, vous devriez suivre ces recommandations:
- Pour mener une vie saine, pour abandonner les dépendances.
- Allez faire du sport.
- Prenez des complexes de vitamines.
- Maintenir la microflore des intestins.
- Surveiller le travail de l'immunité.
- Surveiller l'arrière-plan hormonal.
- Donnez suffisamment de temps pour vous reposer et dormir.
- Observez les normes d'une alimentation saine.
- Utilisez la quantité requise d'eau potable propre tous les jours.
En ce qui concerne les soins externes, les conseils suivants sont utiles:
- ne pas laver plus de 2 fois par jour;
- utiliser des moyens doux pour le lavage, mieux que la mousse ou les gels;
- appliquer des agents antibactériens et des antibiotiques strictement selon la prescription d'un dermatologue;
- n'utilisez pas de maquillage de mauvaise qualité;
- moins toucher la peau du visage avec les mains;
- ne pas presser les boutons et l'acné;
- postuler pour des services dans les salons de cosmétologie.
La chose la plus importante est de trouver la cause du type de peau malsaine. Par conséquent, il est important à temps de demander l'aide d'un spécialiste qualifié qui assignera les tests et les études nécessaires.
Nutrition pour une peau saine
Il est nécessaire d'exclure:
- doux;
- gras;
- salé;
- pointu;
- fumé;
- frit.
Ces produits contribuent à l'augmentation des glandes sébacées et, par conséquent, augmentent la teneur en graisse de la peau, ce qui crée un environnement favorable à la reproduction des bactéries. En outre, il est nécessaire de limiter la consommation de produits à base de farine, en particulier de farine blanche de qualité supérieure. La préférence devrait être accordée aux produits à grains entiers.
Les produits utiles sont:
- poisson gras;
- produits laitiers naturels;
- les haricots;
- la bouillie;
- légumes et fruits;
- fruits de mer;
- fibre végétale;
- viande diététique et blanche;
- les verts, en particulier l'aneth et le persil.
En plus du bon régime, vous devez prendre soin de l'horaire de l'alimentation. La meilleure option est un repas cinq fois par petites portions. Cela assure un fonctionnement normal du tractus gastro-intestinal et des organes internes. Ainsi, on ne s'inquiète jamais du sentiment de faim sévère et il n'y a pas de problème de suralimentation et de stress excessif sur les intestins.