Les scientifiques ont prouvé que de nombreuses habitudes alimentaires s'avéraient nuisibles, et il est préférable de les gérer le plus rapidement possible. Nous portons à votre attention une liste de fruits et de baies, qui sont plus utiles à manger avec des os.
On nous a enseigné depuis l'enfance que manger des fruits et des baies, les os doivent être jetés. Comme les scientifiques l'ont montré, dans certains os il y a beaucoup de vitamines et d'autres substances utiles qui sont utiles pour le corps. Je vais devoir changer mes habitudes et manger des fruits d'une nouvelle manière.
1. Agrumes
Essayez d'acheter des variétés dans lesquelles il y a peu de graines, alors, arrêtez de le faire. Pour beaucoup, ce sera une découverte que les graines de citron ou de citron vert peuvent devenir un substitut à l'aspirine et aider avec des maux de tête. Ceci est expliqué par la présence d'acide salicylique dans leur composition, donc si votre tête a mal, faites mûrir quelques graines et le problème disparaîtra. Quant aux graines d'orange, elles contiennent beaucoup de vitamine B17, ce qui est important pour lutter contre le cancer et les maladies fongiques.
2. Olives
Acheter des olives sans fosses, alors vous savez que vous vous privez d'un excellent cholagogue, qui affecte positivement l'activité de l'ensemble du système digestif. En outre, les os d'olive sont considérés comme de bons sorbants, qui purifient le corps des toxines. Les experts recommandent que dans un mois manger environ 15 olives avec des os, et ce sera une excellente prévention de la formation de pierres dans les reins et la vésicule biliaire.
3. Grenade
Il y a des gens qui refusent la grenade en raison de la présence de petites fosses, tandis que d'autres crachent tout simplement. Les scientifiques ont prouvé que les graines contiennent beaucoup de polyphénols et de tanins, qui sont importants pour la santé cardiaque et le traitement du cancer. Des études montrent que les antioxydants constitutifs augmentent la survie des cellules saines et provoquent la mort des cellules cancéreuses.
4. Cornouiller
Les propriétés des os de cornel sont très similaires à l'olive, mais ils sont également utilisés dans la médecine populaire pour le traitement des hémorroïdes. Pour ce faire, vous devez manger 15 fruits par semaine, sans cracher les os.
5. Raisins
Les gens peuvent être divisés en ceux qui mangent du raisin et cracher des os et ceux qui ne le font pas. Dans la pulpe des raisins est une grande quantité de resvératrol - une substance qui aide dans la lutte contre le cancer, renforce le travail du système cardiovasculaire et réduit le risque de maladie d'Alzheimer. Donc, il vaut la peine de savoir que plus de ce composé est dans les os.
6. Kalina
Si possible, assurez-vous de manger quelques baies de viorne, ne crachant pas les os, car ils sont considérés comme un excellent nettoyant naturel du corps. Les graines de kalina sont saturées de substances utiles, elles normalisent la microflore intestinale et influencent positivement le travail du système cardiovasculaire. En outre, ils réduisent les poches, nettoient le corps et libèrent le rein et la vessie des pierres et du sable. Il est recommandé de manger 10 pièces tous les jours.
7. Melon
La première chose que beaucoup font après une coupe de melon - frotter les graines, mais en fait, ils peuvent être utilisés à leur avantage. Si vous les mangez sans mâcher, alors ils auront seulement un effet laxatif, et s'ils mangent tous un hérisson, alors le corps obtiendra des enzymes alimentaires précieuses, utiles dans le désordre de l'estomac. En outre, les graines contiennent des protéines, du potassium, de la vitamine A et du phosphore.
8. Pommes
Une autre mauvaise habitude, selon les scientifiques - de ne manger que la chair des pommes, et le reste à jeter. La chose est que les graines de fruits mûrs contiennent une grande quantité de vitamine E et d'iode, donc, il suffit de manger 6-7 grains afin de fournir un taux quotidien. En outre, les graines de pomme ont un effet positif sur l'activité cérébrale et augmentent le tonus du corps. Les abus, bien sûr, n'en vaut pas la peine, car dans un grand nombre de pommes, les amandes peuvent être empoisonnées.
9. Kiwis
Il est clair que peu auraient pensé à nettoyer les petites graines de kiwi noir, donc juste quelques mots sur leurs avantages. La composition de beaucoup de vitamine E et d'acides gras oméga-3. Il est prouvé qu'avec l'utilisation régulière de kiwis et de graines, on peut oublier un problème comme le gonflement des yeux.
10. Dates
Aimez-vous ces fruits secs? Alors commencez à les manger d'une nouvelle manière, c'est-à-dire avec les os. Des études ont montré qu'il y a plus de protéines et de graisses dans les os que dans la chair. En outre, ils contiennent un grand nombre de minéraux, par exemple, le sélénium, le cuivre, le potassium et le magnésium. En médecine populaire, la poudre de dattes est utilisée pour traiter les troubles gastro-intestinaux et diverses inflammations.
11. Pastèque
Il est difficile de trouver une personne qui mange une pastèque avec des os, et c'est une grosse erreur. Les scientifiques ont prouvé qu'ils contiennent beaucoup de fer et de zinc, et sous une forme biodisponible, c'est-à-dire 85-90% sont assimilés. Et dans les graines il y a des fibres et des protéines. Des études ont montré que les os sont utiles pour réguler les niveaux de sucre dans le sang et améliorer l'état de la peau.