Dans les situations difficiles, l'aide d'un psychologue est une aide à la baguette, il ne vaut donc pas la peine de la balayer complètement. Avant de vous inscrire à un rendez-vous, consultez les conseils gratuits qui peuvent vous aider aujourd'hui.
Les services d'un psychologue ne peuvent pas être appelés un plaisir bon marché, surtout si le spécialiste est en demande. Mais grâce aux sondages menés, il a été possible d'établir les 13 conseils les plus populaires que les gens entendent dans les consultations, avec des problèmes différents. Maintenant, nous allons parler d'eux sans prendre un sou de vous.
1. Apprenez à laisser aller
Se séparer de quelque chose est toujours difficile, que ce soit une longue relation ou une situation de conflit. Les gens peuvent, sans se rendre compte, continuer à défiler dans votre tête, à analyser, à essayer de changer, mais encore à se rebeller. Dans de telles situations, vous devez mettre un point et dire "au revoir!". Croyez-moi, c'est beaucoup plus facile de vivre de cette façon.
2. Aller à l'objectif étape par étape
Effectuer des changements globaux à la fois est difficile, et parfois impossible, vous devez donc passer au but progressivement, en faisant de petits petits coups. Cette règle peut être appliquée à différentes sphères. En outre, nous ne pouvons pas oublier l'information que l'habitude est développée dans 20 jours et elle est fixée en même temps.
3. Déverser les émotions
Si une personne se retient dans des situations différentes, alors la tension émotive surgit, ce qui peut conduire à des conséquences graves: sautes d'humeur injustifiées, explosions d'agression, hystérie et ainsi de suite. Les psychologues conseillent de faire une décharge, et pour cela il y a plusieurs façons. Par exemple, vous pouvez parler de vos expériences à des amis, monter une attraction, sauter avec un parachute, battre un oreiller ou simplement crier.
4. Ne vous concentrez pas sur l'évaluation des autres
Le chemin vers nulle part est de vous comparer avec d'autres personnes, car tous sont différents avec leurs propres caractéristiques, avantages et inconvénients. Vous pouvez regarder la vie des autres pour apprendre quelque chose par vous-même, mais voici vivre sous un papier carbone - une erreur.
5. Acceptez et aimez-vous
Une étape importante pour une vie heureuse est de vous aimer. Vous devez vous accepter avec tous les avantages et les inconvénients. Une étape importante pour devenir une personne heureuse est de réaliser et d'accepter toutes vos erreurs, car elles vous ont rendu plus fort et plus intelligent. Les psychologues croient que si vous n'apprenez pas à vous aimer, alors attendez-vous à ce que les autres personnes n'en vaillent pas la peine.
6. Problèmes de l'enfance
Presque tous les psychologues de la première session sont invités à parler de leur enfance et de leurs parents. Il y a beaucoup de théories qui prouvent que la plupart des problèmes viennent de l'enfance. Pour remédier à la situation, il est nécessaire de trouver une explication de la raison pour laquelle, dans différentes situations, les parents ont agi d'une manière ou d'une autre. Il est important de comprendre, de pardonner et de libérer tous les griefs, ce qui vous permettra de corriger votre comportement dans le présent.
7. Apprenez à vous féliciter
La louange et l'encouragement sont des incitations importantes pour ne pas s'arrêter et continuer à avancer dans la bonne direction. Si vous ne pouvez pas l'obtenir des autres, alors apprenez à vous féliciter. Comme une incitation peut agir différents bonbons, vêtements, aller au cinéma et ainsi de suite. De l'avis des psychologues, cela aide à apprendre à se respecter et à ne pas abandonner.
8. Mettez des limites à votre confort
Beaucoup de gens consultent un psychologue pour résoudre des problèmes liés aux relations avec d'autres personnes, par exemple, leur belle-mère ou leur patron. Conseils de spécialistes - mettez des limites claires et ne leur permettez pas de traverser qui que ce soit. Cette décision amènera l'adversaire à respecter et sera la première étape vers la résolution du problème principal.
9. Prenez soin des autres et ne les changez pas
Un problème commun qui se manifeste souvent dans la relation entre un homme et une femme. Le désir de changer de partenaire peut et a de bonnes intentions, mais dans la plupart des cas, il provoque des conflits et le résultat souhaité ne peut être attendu. Si une personne ne demande pas de conseil, alors vous n'avez pas à grimper à lui avec votre opinion obsessionnelle. Le comportement des gens autour est un reflet de votre comportement, et vous devez changer votre perception.
10. Beaucoup de problèmes sont farfelus
Un problème commun est un dialogue avec une voix intérieure, qui dans la plupart des cas a une couleur négative. En vous parlant de ce qui se passerait si vous agissiez différemment, la recherche de la cause des diverses actions des autres ne présente aucun avantage en soi, mais au contraire, elle crée des problèmes. Par conséquent, il faut apprendre à briser cette chaîne de pensées inutiles.
11. Parlez des sentiments, mais n'évaluez pas les autres.
L'une des principales causes des conflits est que les gens préfèrent blâmer l'autre, en soulignant les inconvénients, ce qui oblige l'adversaire à défendre. La bonne décision - parlez-nous de vos expériences et de vos sentiments, donnant ainsi à la personne matière à réflexion et chance de corriger la situation.
12. Cherchez des avantages dans chaque situation
Les gens reçoivent différents tests qui doivent être surmontés, tirant des conclusions. C'est une sorte d'expérience, grâce à laquelle, à l'avenir, il sera possible d'éviter cela. Par exemple, si vous avez été licencié au travail, alors il y a eu le temps de vous réaliser dans un autre endroit, un conflit a surgi - cela signifie que vous devez analyser les raisons qui l'ont provoqué afin que vous ne fassiez plus de telles erreurs.
13. Quittez la zone de confort
Ce conseil que les psychologues donnent aux personnes qui ont des problèmes dans n'importe quel domaine de la vie, que ce soit le travail ou la recherche de la seconde moitié. Si vous voulez que la vie joue avec de nouvelles couleurs, vous devez agir, pas attendre.