Pauvres étudiants. Ce qu'ils n'ont pas à faire pour réussir les examens. Ne pas dormir la nuit, ne pas manger, ne pas boire, étudier des tonnes de livres, apprendre des notes, consulter Internet. Mais toutes ces méthodes connues sont considérées comme inefficaces, et les scientifiques ont pu le prouver. Doute? Ça ne vaut pas le coup.
Nous invitons tous les étudiants à suivre ces conseils pour une note qui facilitera votre étude.
1. Dormir la nuit
Les étudiants ont l'habitude de ne pas dormir la nuit et d'essayer d'apprendre le sujet. Mais si vous ne dormez pas au moins une nuit, vous risquez d'aggraver votre pensée et votre mémoire. Autrement dit, une nuit sans sommeil compromet tout ce que vous avez connu et que vous avez appris plus tôt.
2. Regarder
Sans aucun doute, pour apprendre et apprendre quelque chose, vous devez enseigner. Mais les scientifiques ont établi que simplement observer comment les autres font quelque chose active les processus cérébraux qui imitent l'apprentissage dans la pratique. Par conséquent, l'observation de routine peut accélérer le processus d'apprentissage.
3. Débarrassez-vous des marqueurs
Les élèves aiment utiliser des marqueurs lumineux et marquer tous les endroits nécessaires dans le livre. Toutes ces sélections et soulignements sont très inefficaces. Le cerveau en même temps ne capture pas le plus basique, va de côté et n'attrape pas le lien entre les concepts de base.
4. Ne vous asseyez pas tôt pour les manuels
Les psychologues ont constaté que l'intervalle entre le dernier test passé et le début de la deuxième séance d'entraînement devrait être d'au moins 10%. C'est-à-dire, pour se souvenir de ce que vous traversiez il y a un an, vous devez commencer ceci au plus tôt un mois après avoir commencé à apprendre quelque chose de nouveau.
5. Changer la situation
Nous sommes enclins à penser que si nous étudions, alors nous devons passer la formation dans l'environnement approprié, où il y a des gens qui lisent, écrivent, étudient. Mais des études ont montré que les étudiants qui étudient le matériel, changent leur lieu d'étude, réussissent mieux les examens que ceux qui adhèrent à un même lieu.
6. Ne pas ignorer les langues étrangères
Des études ont montré que l'étude des langues étrangères après trois mois d'entraînement améliore les performances de l'hippocampe et du cortex cérébral. Et cela nous aide à garder l'information à l'esprit plus longtemps.
7. Permettez-vous d'être paresseux
Selon la recherche, les gens peuvent apprendre dans un rêve et même appris à établir un lien entre des sons et des odeurs spécifiques dans un rêve.
8. Exercice
Les exercices améliorent la capacité d'apprendre en construisant de nouveaux neurones et ralentissent (voire réduisent) le déclin cognitif. Chez les animaux de laboratoire, qui sont périodiquement obligés de tourner la roue, ces indicateurs sont beaucoup plus élevés que chez les animaux sédentaires.
9. Jouer des instruments de musique
Les adultes qui, en tant qu'enfants, ont joué des instruments de musique pendant 10 ans, se souviennent mieux de l'information. Les capacités cognitives sont meilleures pour eux que pour les personnes qui ne sont pas engagées dans la musique. Les chercheurs croient que le fait de jouer d'un instrument de musique et de connaître deux langues finit par aider à renforcer les connexions dans le cerveau.
10. Étudiez quelque chose de sérieux juste avant le coucher
L'expert Dan Taylor affirme que l'étude du matériel le plus complexe juste avant le coucher aide à l'assimiler plus facilement et à mieux se souvenir le lendemain matin.
11. Utilisez un rêve stratégiquement
Va dormir! Va dormir!
Le sommeil est une arme cognitive. Les neuroscientifiques croient que les noms, les visages, les figures et d'autres faits similaires ne sont fixés dans la mémoire que pendant le sommeil profond. Sans cela, cette information peut simplement voler dans une oreille et voler hors de l'autre. Par exemple, au cours de l'étude, les adultes ont effectué plus rapidement des tâches informatiques, qu'ils ont lues la veille. Alors prenez note: le rêve renforce la mémoire pour 12 heures d'apprentissage des informations. Alors dors à retenir!
12. Mangez correctement
Une étude de l'Université d'Oxford a montré que les étudiants qui, cinq jours avant les examens, étaient nourris avec des aliments riches en graisses et suivaient un régime pauvre en glucides, faisaient des examens plus mauvais que ceux qui suivaient un régime équilibré.
13. Faites des pauses
L'étude montre que les pauses entre les études donnent l'effet le plus positif et aident à apprendre le matériel beaucoup mieux que le bachotage sans interruption. Les scientifiques disent que chaque fois après la pause, nous comprenons mieux le matériel et le mémorisons pendant longtemps.
14. Jetez tout inutile
N'effectuez pas beaucoup de tâches en même temps. Vous sentirez que vous avez fait beaucoup, mais des études ont montré que les stimuli inutiles pendant l'étude réduisent la vitesse d'apprentissage et aggravent la mémoire.
15. Oubliez la mémoire "auditive" et "visuelle"
Les méthodes empiriques de recherche ont démystifié le mythe que les gens sont dominés par l'hémisphère droit ou gauche, et que les gens sont divisés en deux catégories: ceux qui perçoivent mieux l'information visuellement et ceux qui la perçoivent à l'oreille.
16. Diversifier l'information
Les scientifiques sont arrivés à la conclusion que l'étude de différents types d'informations à la fois permet de mieux les retenir. Cela peut être dû au fait que nous essayons inconsciemment d'approfondir le sujet.
17. Testez-vous
Vérifiez-vous après chaque matériel que vous avez couvert. C'est une excellente formation pour le cerveau. Des études ont montré que les étudiants qui étudiaient le matériel et qui se vérifiaient eux-mêmes à l'aide du test continuaient à garder l'information dans leur esprit plus longtemps que les étudiants qui avaient étudié l'information deux fois.
18. Dormez le matin
Le scientifique Dan Taylor a constaté que le bachotage tôt le matin n'est pas efficace et inutile. Réveiller tôt le matin est mauvais, car de nombreux processus qui contribuent à l'amélioration de la mémoire sont violés.
19. Partager l'information
Selon la théorie du chargement cognitif, notre mémoire a un faible débit. Le psychologue George Miller a prouvé que notre cerveau «casse» l'information en 7 parties.
20. N'essayez pas de vous souvenir de quelque chose avec difficulté
Fils du Casse-Noisette!
La tentative d'extraire l'information des profondeurs de la mémoire dans notre esprit mènera au fait que plus tard, vous n'oublierez presque plus cette information.
21. Apprends!
Tout ira bien, partenaire!
Le QI n'est pas seulement une chose qui peut être calculée en utilisant des tests. Nos connaissances et nos capacités dépendent davantage de la façon dont nous apprenons, et non de ce que notre esprit pourrait corriger.
Avec ces astuces, vous pouvez apprendre et réussir n'importe quel sujet. Alors, rassemblez-vous. Vos études sont entre vos mains!