Rappelez-vous vos sentiments lorsque vous avez fait d'abord un massage du visage cosmétique, agréable, non? Et combien cela est utile et ne vaut pas la peine d'en parler. Mais vous pouvez également fournir une telle aide à votre peau à la maison. Il s'agit de l'auto-massage du visage. Il existe plusieurs types de massage, dans l'article, nous allons examiner comment faire l'auto-massage japonais et chinois du visage. Mais quelle que soit la technique avant la procédure, la peau doit être nettoyée et appliquer de la crème, de l'huile de massage, de la mousse ou du gel.
Visage auto-massage chinois
Les formes de l'auto-massage chinois sont un peu taoïstes, et cueillies. Nous considérerons ce dernier type comme le plus simple. Le Dao est un massage énergétique, il sera difficile de performer pour les masseurs débutants. Allez vers eux mieux quand vous êtes à l'aise avec les mouvements de base et s'habituer à la discipline - vous devez faire le massage régulièrement.
- Pincez facilement et rapidement le bas du visage, en commençant par le centre du menton, se déplaçant vers l'oreille.
- De la même manière, travailler la zone sous le menton, se déplaçant dans des directions différentes. La tête doit être soulevée vers le haut.
- Avec trois doigts, lisser le menton du centre vers les oreilles.
- Trois doigts mènent des oreilles aux côtés du cou, en inclinant la tête dans la direction opposée aux efforts.
Auto-massage japonais du visage
Ce type d'auto-massage du visage s'appelle aussi Asahi, il a été inventé par un massothérapeute japonais Yukuko Tanakhi. On pense que ce massage peut rajeunir la peau du visage pendant 10 ans. Mais il y a des contre-indications - les maladies de la peau et les maladies du système lymphatique. Dans la version classique, le massage est effectué assis ou debout avec une posture parfaite, les Européens ont légèrement simplifié les conditions et font un massage allongé.
Les exercices principaux sont donnés ci-dessous. Chaque exercice est répété trois fois, en complétant le mouvement avec une légère pression sur les côtés du visage et du cou vers les fosses sur les clavicules.
Renforcer le front
Pointage, le majeur et l'annulaire sont pressés au centre du front, compte 3, diluer les doigts sur les tempes avec une pression.
Renforcer la zone des yeux, prévenir l'œdème
Disposez les coussinets du majeur sur les coins externes des yeux (coudes parallèles au sol) et conduisez jusqu'au coin interne de l'œil sans pression. Puis déplacez-vous dans la direction opposée, avec une pression suffisante. Le mouvement continue vers les temples, contournant le coin des yeux. Arrêtez-vous pendant 3 secondes et sans pression, déplacez-vous sur la paupière inférieure vers les coins intérieurs des yeux. Maintenant, avec un peu d'effort, retournez aux coins extérieurs de vos yeux, en vous arrêtant pendant 3 secondes au coin externe de la cavité orbitaire.
Renforcer la zone du menton et de la bouche
Le majeur et l'annulaire mettent au centre du menton (dans la fosse). En appuyant légèrement sur ce point, maintenez vos doigts pendant 3 secondes, puis encerclez vos lèvres et fermez les doigts des deux mains sur la lèvre supérieure. Appuyez sur le point pendant 3 secondes. Après 3 répétitions de l'exercice, sans le mouvement final, passez à la suivante.
Élimination des plis nasolabiaux
Déplacer doucement vos doigts dans les cavités sur les ailes du nez. Faire 5 mouvements de pression en tirant huit. De plus, sans pression, déplacez le majeur et l'annulaire vers le haut du nez et appuyez 2-3 fois du centre du nez vers les bords, inversez le mouvement sans effort.
Lissage du front
Étendez vos coudes sur les côtés, parallèlement au sol. D'une main, lisser le front de droite à gauche, en suivant un mouvement en zigzag. Essayer d'appuyer légèrement sur les coussinets des doigts, afin de ne pas déplacer la peau. Faites la même chose de gauche à droite. En appuyant davantage sur les deux mains, lissez la peau du centre du front jusqu'aux tempes.
Du deuxième menton
Pliez les paumes devant le visage, comme s'il priait, les pouces pointent perpendiculairement au cou. Puis étaler les paumes et attacher au visage de sorte que le nez est caché entre les paumes de la main, le menton repose sur les pouces. Ils massent et pétrissent la zone sous le centre du menton. En outre, avec force, prenez les autres doigts sur les tempes, en passant les index sous les yeux.
Correction de l'ovale du visage
Embrassez votre menton avec votre paume, saisissant vos muscles,
Contre l'affaissement des joues
Pliez vos mains dans un poing, étendant vos coudes sur les côtés. Mettez vos doigts sous les narines et avec l'extérieur de l'index conduire avec pression le long des pommettes aux oreilles.
Il existe également une technique d' auto-massage shiatsu japonais, impliquant un impact sur certains points. Assez difficile à réaliser, car il nécessite un coup précis, il est préférable de commencer à l'apprendre avec l'expérience du massage.