Pour courir, ce n'est pas assez de désir. Pour que la formation devienne efficace et sûre, il est nécessaire de prêter une grande attention au choix des chaussures.
Comment choisir des chaussures pour courir?
Des chaussures mal choisies pour un entraînement actif peuvent conduire au fait que la colonne vertébrale sera surchargée, ce qui, à son tour, entraînera des problèmes de santé, des maux de dos. Par conséquent, pour acheter des chaussures de sport pour courir, il est nécessaire, compte tenu de ces nuances importantes:
- Les meilleures chaussures de course sont des baskets. Les keds, les tchèques et autres types de chaussures de sport ne sont pas adaptés à ce type d'entraînement et ne doivent pas être utilisés dans la rue ou dans la salle de sport.
- Les espadrilles doivent avoir une semelle absorbant les chocs. Il réduit la charge sur la colonne vertébrale et les articulations, aide à mieux et plus fortement pousser la piste, augmente la vitesse. Dans les bonnes chaussures de course, les éléments de rembourrage sont situés sous la pointe et sous le talon.
- Les chaussures de course spéciales devraient idéalement s'asseoir sur votre jambe, être à l'aise, fixer votre pied. Il est préférable de choisir des baskets sur les lacets.
- Il est nécessaire de donner la préférence aux baskets avec un supinator - il permet à la jambe d'être placée plus confortablement sur la semelle intérieure.
- Si vous pensez quelles chaussures choisir pour courir, alors en obtenir un qui vous aidera à éviter les callosités et les éraflures. Dans cet assistant principal peut être des matériaux naturels, dans lesquels le pied a la capacité de respirer. Cuir, coton, tissu approprié avec des inserts en cuir.
- Les chaussures de course pour femme doivent être d'une taille supérieure à votre taille habituelle, car sous la charge, la jambe a la propriété d'augmenter. Les filles particulièrement recommandées, tout d'abord, prêter attention à la qualité des baskets et seulement ensuite sur leur couleur et leur design.
Quelles chaussures sont meilleures pour courir?
Acheter une paire pour le sport, il est nécessaire de décider comment il sera utilisé. Il existe plusieurs catégories de chaussures de course:
- Une version légère de chaussures conviendra aux coureurs professionnels. Les débutants en eux seront mal à l'aise.
- Les baskets avec un amorti neutre sont faites pour les coureurs avec un pied fort.
- La catégorie "stabilité" convient parfaitement aux athlètes plus ou moins constamment engagés dans la course ou le départ des coureurs de marathon.
- Les chaussures de la catégorie "contrôle de la circulation" conviennent parfaitement à ceux qui ont un excès de poids.
Quelle marque devrais-je préférer?
Il n'y a pas de chaussures universelles pour courir. Tout dépend de la saison, la surface sur laquelle vous allez courir, les caractéristiques des séances d'entraînement. En outre, chaque athlète choisit sa propre paire, en fonction de ses propres idées sur la commodité. En tout cas, il ne vaut la peine d'acheter que des chaussures à carreaux et la réputation de l'entreprise. De nombreuses marques l'offrent aux personnes actives, y compris les plus connues. Les «Big Five», fabricants de chaussures de course professionnelles, sont les suivants: Asics japonais, Mizuno, Américains Saucony, New Balance, Brooks. Cette chaussure se distingue par son prix élevé, mais aussi par son excellente qualité. Un peu en retrait, mais aussi pour la perfection Reebok, Puma, Nike, Adidas . Ces entreprises produisent de bonnes chaussures de course, mais chaque année la gamme se réduit.
Les experts ne recommandent pas d'acheter des chaussures pour courir dans les hypermarchés sportifs ordinaires. L'option idéale pour acheter d'excellentes chaussures, encore, il existe des magasins spécialisés qui sont disponibles dans chaque ville. Ils ont des avantages car ils emploient des professionnels qui sont conscients de la différence de la forme et des chaussures de course, avec suffisamment d'expérience pour vous aider à choisir des baskets, en tenant compte de la physiologie du pied, les conditions dans lesquelles vous courrez.
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