Beaucoup de femmes du beau sexe dépensent des sommes énormes pour maintenir leur beauté. Divers stress, problèmes de santé, mauvais cosmétiques et d'autres facteurs affectent négativement l'apparence d'une femme. Un complexe de vitamines pour la peau, les cheveux et les ongles agira de l'intérieur, éliminant les maladies et les anomalies possibles. Ils sont recommandés à boire quand vous ne pouvez pas obtenir la quantité requise de la nourriture ordinaire.
Les meilleures vitamines pour la peau, les cheveux et les ongles
Pour commencer, il convient de noter que vous devez consommer des vitamines en combinaison avec différents minéraux et autres substances qui sont en bonne santé, sinon vous ne devriez pas compter sur l'obtention de l'effet. Il est recommandé d'utiliser en plus un complexe de vitamines, mais seulement aux doses autorisées, car un excès de substances peut entraîner le développement de conséquences négatives.
Vitamines efficaces pour les cheveux et les ongles:
- Vitamine A. Aide à rendre les cheveux lisses, et aussi cette substance donne brillance et renforce les racines. Quant aux ongles, leur vitamine A les rend forts et en croissance rapide. Cette substance utile se trouve dans le foie, les œufs, le fromage cottage , les carottes, les légumes verts et d'autres produits.
- Vitamines B Ces composés bénéfiques aident à augmenter la croissance des cheveux et des ongles, et ceci est dû à une meilleure absorption des protéines. La vitamine B1 est directement impliquée dans la production de kératine, qui est la base de la structure des cheveux. La vitamine B2 favorise la nutrition des bulbes, et elle normalise également le fonctionnement de la glande thyroïde. La vitamine B7 provoque la force des ongles et des cheveux, et elle est également importante pour la production de collagène . La vitamine B8 est nécessaire pour les cheveux et les ongles, car elle résiste à leur fragilité et à leur perte. Favorise la croissance et le renforcement de la vitamine B9 et B12. Pour trouver des vitamines du groupe B c'est possible et des oeufs, des produits de la farine, du chou, des noix, des lentilles, du sarrasin, etc.
- Vitamine C. C'est une très bonne vitamine pour les cheveux et les ongles, car elle améliore la circulation sanguine, ce qui améliore directement la croissance. L'acide ascorbique se trouve dans les agrumes, les kiwis, les groseilles, les sorbets, les verts, les choux, les poivrons, etc.
- Vitamine D. Ce composé favorise l'absorption du calcium, ce qui est très important pour une bonne croissance des ongles et des cheveux. Il y a de la vitamine D dans le jaune, le poisson, le foie, l'huile, la crème, etc.
Quel genre de complexe de vitamines pour les cheveux et les ongles à choisir?
Pour aujourd'hui dans les pharmacies et quelques magasins on peut trouver beaucoup de diverses préparations, qui contiennent un complexe différent des vitamines. Considérons quelques variantes populaires:
- "Merz" et "Merz Beauty" . La composition comprend des vitamines C, A, E et d'autres minéraux. Un tel complexe aide à restaurer les cheveux abîmés, ainsi qu'à améliorer l'état des ongles. Il augmente également le métabolisme, ce qui est important pour la croissance des cheveux et des ongles. Beaucoup de filles confirment l'efficacité de ce médicament.
- "Alerana . " La composition comprend des substances importantes pour les ongles et les cheveux. Selon les critiques, ce médicament peu coûteux est très efficace.
- Vitrum Beauté . Bien-prouvé ce médicament, qui a une composition riche, ce qui provoque un grand nombre d'effets positifs. Par exemple, le complexe aide à activer le processus de renouvellement de la peau, ainsi que de réduire le risque de perte et stimule la croissance des cheveux et des ongles. Grâce à la disponibilité de différentes vitamines, le métabolisme s'améliore.
Enfin, je voudrais dire qu'il est nécessaire d'utiliser correctement les vitamines. Choisissez le complexe qui vous convient le mieux et buvez-le pendant un mois. Il est important d'acheter des médicaments seulement dans la pharmacie et suivez les instructions.