Comment apprendre à patiner?

Il y a plusieurs types de loisirs amusants en hiver - par exemple, le patinage. Malheureusement, pas tous dans la petite enfance ont patiné et peuvent maintenant se vanter d'excellentes compétences. Sur n'importe quelle patinoire, vous pouvez voir plusieurs personnes qui se tiennent à peine debout. Pour ne pas être dans cette situation, ou même pour savoir quoi faire, vous devez vous préparer à l'avance et apprendre à patiner correctement.

Comment apprendre à patiner: le choix de l'équipement

Si vous êtes intéressé par la question de savoir comment apprendre à patiner, vous n'avez probablement pas encore vos patins, ou vous avez juste l'intention de les acheter. Alors, souvenez-vous des règles importantes:

  1. Les filles sont plus faciles à s'habituer aux «patins artistiques» - ceux qui sont créés pour le patinage artistique. Il y a toujours du hockey, mais c'est plus pour les gars.
  2. Le besoin de trois couches de chaussettes épaisses est un mythe. Vous avez besoin de chaussettes chaudes et de vos patins de taille. Ne prenez plus 2 tailles - si les patins sont suspendus sur vos jambes, vous ne pouvez pas les supporter, vous pouvez effacer vos jambes et en général vous n'apprendrez rien.
  3. La robe sur la patinoire n'est pas trop chaude - pendant le ski, vous aurez chaud. C'est mieux si elles sont thermo-shorts et une robe courte en tricot, ou des jambières chaudes et un pull en laine. Et sur le dessus - veste sinteponovaya. Si la patinoire est couverte, vous pouvez vous passer de la veste. Mais il vaut mieux prendre des gants ou des moufles de toute façon, afin que la peau délicate des mains ne s'use pas (et vous n'aurez pas peur de chuter autant).
  4. Dans vos vêtements, vous devriez être à l'aise et ne pas être désolé de tomber. Une ou deux fois à tomber, mais vous n'avez pas besoin d'avoir peur - probablement vous n'auriez même pas une ecchymose.

Réunis de cette façon et choisissant des patins, vous pouvez commencer à étudier la technique du ski. Préparez-vous au fait qu'avant d'apprendre à bien patiner, vous avez un long chemin à parcourir.

Comment apprendre à patiner?

Donc, vous êtes sur la patinoire. D'abord, relevez soigneusement les patins: laissez-le être un peu plus serré. Il est plus facile de desserrer le laçage un peu plus tard que de se blesser à la cheville à la sortie de la glace. Si tout est prêt, nous apprenons à patiner:

  1. Quand vous vous levez sur la glace, ne vous tenez pas avec les jambes même - laissez-les être légèrement pliés aux genoux.
  2. Les orteils des pieds sont dirigés vers l'intérieur, plaçant les jambes légèrement sur le pied. C'est votre position principale. Alors vous vous tenez sur les bords intérieurs des lames de votre patin.
  3. Ne poussez pas la dent devant la crête - vous pouvez tomber!
  4. Pour y aller, étalez les orteils sur les côtés et poussez une jambe, en redressant l'autre jambe et en lui transférant le poids du corps. L'histoire semble difficile, mais en pratique, c'est un mouvement très simple.
  5. La question de savoir comment apprendre à freiner sur des patins est l'une des plus difficiles. Au moment où vous avez transféré le poids du corps à une jambe, le second doit être tiré vers l'avant avec un bord ou un talon. N'essayez pas de freiner avec des dents, vous pouvez tomber.
  6. L'essentiel est l'entraînement régulier! À la fin de l'heure, vous pourrez célébrer vos succès. La chose principale, n'ayez pas peur de tomber!
  7. À la question de savoir à quelle vitesse patiner, vous devriez aller un peu plus tard, quand vous êtes déjà maîtrisé le freinage et glissant à un rythme lent. Cependant, vous réaliserez alors que pour développer la vitesse, vous devez effectuer les mêmes mouvements, mais à un rythme accéléré.
  8. Ayant déjà maîtrisé le patinage rapide et le sentiment de confiance à la patinoire, vous pouvez commencer à vous demander comment patiner en arrière. Pour ce faire, effectuez une action similaire à l'action de patinage habituelle en arrière. Ne pas oublier de transférer le poids du corps du pied au pied - et ça va marcher!

La chose principale est la pratique. N'abandonnez pas avant l'échec, assurez-vous d'apprendre à conduire régulièrement, au moins une couple de fois par semaine. À tout le moins, les progrès sont à des rythmes différents - mais certains parviennent à faire seulement 3 à 5 leçons sur la glace.