Au début, tout le monde n'aime pas se lever tôt, mais le début de la recrudescence amène les «hiboux» à un âge précoce - ils se couchent tard, il leur est donc très difficile de se réveiller à l'aube. Et comment apprendre à se lever tôt? Les autorités n'expliquent pas les particularités de leur organisme.
Pourquoi est-il tôt pour se lever tôt?
Tous ceux qui veulent apprendre à se lever tôt, les psychologues vous conseillent de trouver une bonne motivation pour vous, il vous aidera à vous réveiller rapidement le matin dès que vous en avez besoin. En attendant, réfléchissez à la façon de vous motiver, lisez comment une montée rapide peut être utile.
- Comme il est difficile d'avoir du temps, si vous ne vous habituez pas à vous lever tôt. Le plus tôt vous vous réveillerez, plus il y aura de temps pour diverses questions importantes.
- Si vous vous levez tôt, vous ne pouvez pas mâcher le sandwich, en essayant d'avoir le temps de se maquiller avant de sortir. Vous aurez le temps de vous rassembler calmement, de préparer le petit déjeuner et de rencontrer le matin avec un sourire sur une tasse de thé ou de café chaud.
- Les gens qui étudient les Védas disent que pour être en bonne santé, il faut aller se coucher à 21-22 heures et se lever à 4-5 heures du matin. Argumenté par cette opinion est qu'un tel régime permet à une personne de vivre en harmonie avec la nature. Et cela nous charge d'énergie pour les exploits du jour.
- Les scientifiques disent que nous nous réveillons un tiers de la vie, et si vous dormez une heure de moins chaque jour, vous pouvez gagner jusqu'à 7 heures supplémentaires par semaine. Et pour ce que vous dépensez pour, décidez pour vous-même.
- Le matin pour les dames de famille est presque la seule fois où elles peuvent être seules avec elles-mêmes. Ceci bien sûr, sujet à une hausse précoce. Mais si vous vous levez avec le reste de la maison, alors la vanité matinale et la tourmente vous sont assurées.
Comment apprendre à se lever tôt?
Voulez-vous vous réveiller facilement le matin, mais ne savez pas comment vous lever tôt? Peut-être que ces conseils vous aideront à atteindre votre objectif.
- Pour se lever tôt, vous devez aller au lit trop tôt que d'habitude. Mais n'allez pas au lit immédiatement pendant une heure ou deux avant d'y être habitué. Le corps refuse très probablement de se «déconnecter» si tôt, et vous passerez plus de temps à vous balancer d'un côté à l'autre et à attendre le sommeil. Commencez donc à vous habituer progressivement au nouveau régime. Premièrement, allongez-vous 15 minutes plus tôt et réveillez-vous plus tôt pour les mêmes 15 minutes. Augmentez progressivement ce temps. Graduellement, le corps s'adapte et choisit le moment le plus propice à l'hibernation et à la récupération.
- Pensez-vous à quelle vitesse se lever tôt le matin et garder une vue joyeuse pour toute la journée? Ensuite, faites un petit crochet. Par exemple, mettez une mélodie forte (de préférence une chanson préférée qui vous donne une charge d'émotions positives) sur le réveil et rangez-la donc vous devez vous lever pour l'éteindre. Et oubliez d'échanger le réveil pour une nouvelle fois! Un joyeux pour toute la journée fournira un délicieux petit-déjeuner, les lève-tôt ne peuvent pas être manqués, sinon vous ne changerez guère vos jambes toute la journée.
- Je me suis réveillé, j'ai éteint l'alarme et j'ai immédiatement recouvrir le lit (tout ou partie), de sorte qu'il n'y a pas de tentation de s'allonger et un peu plus de sieste. Idéalement, pour chasser complètement le rêve, vous devez faire de la gymnastique, au moins quelques exercices.
- Se réveiller est beaucoup plus facile dans une pièce lumineuse. Par conséquent, ne fermez pas les fenêtres la nuit avec des rideaux épais, et en hiver après le réveil, allumez la lumière immédiatement.
- Pour vous habituer au nouveau régime, vous devrez l'observer
même le week-end. Il n'y a rien à faire, si vous voulez développer l'habitude de vous réveiller le matin sans problèmes, alors faites-le. - Avant d'aller au lit, essayez de ne pas regarder longtemps la télévision (en particulier les dernières nouvelles avec des détails sanglants et des films d'horreur), et ne vous asseyez pas devant l'ordinateur. S'endormir rapidement et se réveiller facilement aidera l'air frais dans la pièce. Alors n'oublie pas de l'aérer.
Les «hiboux» autochtones sont assez difficiles à adapter au nouveau régime de la journée, mais cela est possible avec le niveau de persévérance requis. Alors n'abandonnez pas et la victoire sera à vous! Vous aimerez toujours rencontrer les levers de soleil!