Te souviens-tu de la parabole du singe blanc? Quand Haju Nasreddin a été demandé quel est le secret de l'immortalité, il a répondu que le secret est simple - ne pas penser au singe blanc. Il n'est pas difficile de deviner ce que l'étudiant qui a osé remettre en question plus tard pensé.
En nous demandant de ne pas faire quelque chose, nous nous concentrons sur cette attention et, par conséquent, nous revenons de plus en plus au problème. Mettons un peu l'accent sur l'effort et apprenons à arrêter de penser à un mauvais passé, à un ancien petit ami (peut-être encore aimé), à changer le mode de vie.
Première étape: le pardon et l'acceptation
Le ressentiment et la colère empoisonneront la blessure du cœur et annuleront tous les efforts pour la guérir: la vôtre et le temps. Comprenez que vous ne pouvez pas punir une personne dans l'infraction accumulée, tout comme vous ne pouvez pas et ne serez pas capable d'arrêter de penser à lui. Par conséquent, juste pour vous-même, pardonnez-lui. Pour cela, vous n'avez même pas besoin de vous rencontrer, imaginez (un gars ou une situation du passé dans son ensemble), demandez pardon et pardonnez. Acceptez le fait que le passé est arrivé. Vous ne pouvez pas le changer, et les pensées et les mauvaises émotions ne sont qu'un point d'ancrage dans cet endroit infortuné où tout s'est passé. Il ne te laissera pas partir. Et à l'avance, nous avons tellement de choses intéressantes!
Deuxième étape: suppression des rappels
Comment pouvez-vous arrêter de penser à un homme dont la photo est accrochée sur votre bureau? Quand "votre chanson" joue 100 fois par jour dans votre playlist. Si vous dormez, caché derrière un tapis, donné à eux le jour de l'anniversaire. Il est temps de se préparer avec l'esprit, de recueillir tous les rappels à son sujet et de les cacher. Ils ne disparaîtront nulle part (à moins, bien sûr, que vous décidiez de les brûler ou de les jeter). Mais ils vont quitter le premier plan. Et, croyez-moi, se réconcilier avec leur absence sera beaucoup plus facile que de consacrer le précieux temps de chaque jour à des souvenirs douloureux.
Troisième étape: changer la vie
Il est temps de changer de vie, de passer du passé au présent. Pour faire ceci:
- laisser moins de temps libre. Nous consacrons plus de temps au travail, à l'étude, à des rencontres bruyantes avec des amis (évitez de vous asseoir dans une petite entreprise où les conversations franches et les souvenirs sont trop faciles à trouver). Idéalement, l'idée de «comment arrêter de penser à un homme aimé» devrait être remplacée par «où prendre quelques heures par jour»;
- trouvez-vous un passe-temps. Vous ne savez pas comment broder une croix, de la laine ou du savon? Heureusement, dans le monde il y a un passe-temps pour tout le monde. Par exemple, danser ou apprendre une langue étrangère. N'ayez pas peur de participer à des compétitions, de communiquer avec le monde entier. Il est important pour vous de sentir à quel point ce monde est grand et combien il est intéressant;
- Nous voyageons. Après avoir mobilisé vos forces, vous pouvez vous permettre un long voyage (idéalement - prendre des vacances et vivre dans un autre pays), cependant, vous pouvez commencer par une étude détaillée de la zone environnante. Où que vous viviez, vous trouverez toujours des endroits intéressants et des faits dont vous n'aviez aucune idée. Ce n'est pas une mauvaise idée d'inviter des amis d'autres endroits à étudier vos terres ensemble;
- nous nous changeons nous-mêmes. Avez-vous changé votre coiffure depuis longtemps? Avez-vous expérimenté avec le style?
Acheté une nouvelle eau de toilette? Il est temps de vous donner plus d'amour, de trouver votre "je" heureux et beau; - prends soin des autres. La tendresse accumulée pendant les jours de souffrance peut être éclaboussée en faisant attention aux autres. Par exemple, un animal. Ou les gens qui ont besoin de votre chaleur. L'amour est un sentiment dont le monde a besoin et aura besoin pour toujours. C'est bien que vous ayez l'énergie de l'amour, seulement vous avez besoin de le canaliser dans un autre canal. Vous devriez sentir la joie que vos sentiments sont nécessaires, et les autres cœurs résonnent avec eux. S'il vous est difficile de communiquer avec d'autres personnes, donnez de l'amour à vos proches. Croyez-moi, c'est un merveilleux investissement de votre amour, qui va susciter un très grand intérêt.