Comment arrêter de penser à une personne?

Te souviens-tu de la parabole du singe blanc? Quand Haju Nasreddin a été demandé quel est le secret de l'immortalité, il a répondu que le secret est simple - ne pas penser au singe blanc. Il n'est pas difficile de deviner ce que l'étudiant qui a osé remettre en question plus tard pensé.

En nous demandant de ne pas faire quelque chose, nous nous concentrons sur cette attention et, par conséquent, nous revenons de plus en plus au problème. Mettons un peu l'accent sur l'effort et apprenons à arrêter de penser à un mauvais passé, à un ancien petit ami (peut-être encore aimé), à changer le mode de vie.

Première étape: le pardon et l'acceptation

Le ressentiment et la colère empoisonneront la blessure du cœur et annuleront tous les efforts pour la guérir: la vôtre et le temps. Comprenez que vous ne pouvez pas punir une personne dans l'infraction accumulée, tout comme vous ne pouvez pas et ne serez pas capable d'arrêter de penser à lui. Par conséquent, juste pour vous-même, pardonnez-lui. Pour cela, vous n'avez même pas besoin de vous rencontrer, imaginez (un gars ou une situation du passé dans son ensemble), demandez pardon et pardonnez. Acceptez le fait que le passé est arrivé. Vous ne pouvez pas le changer, et les pensées et les mauvaises émotions ne sont qu'un point d'ancrage dans cet endroit infortuné où tout s'est passé. Il ne te laissera pas partir. Et à l'avance, nous avons tellement de choses intéressantes!

Deuxième étape: suppression des rappels

Comment pouvez-vous arrêter de penser à un homme dont la photo est accrochée sur votre bureau? Quand "votre chanson" joue 100 fois par jour dans votre playlist. Si vous dormez, caché derrière un tapis, donné à eux le jour de l'anniversaire. Il est temps de se préparer avec l'esprit, de recueillir tous les rappels à son sujet et de les cacher. Ils ne disparaîtront nulle part (à moins, bien sûr, que vous décidiez de les brûler ou de les jeter). Mais ils vont quitter le premier plan. Et, croyez-moi, se réconcilier avec leur absence sera beaucoup plus facile que de consacrer le précieux temps de chaque jour à des souvenirs douloureux.

Troisième étape: changer la vie

Il est temps de changer de vie, de passer du passé au présent. Pour faire ceci: