Comment pomper les muscles du vagin?

La question de savoir comment entraîner les muscles du vagin intéresse beaucoup de femmes. Pour quelqu'un, c'est un moyen d'améliorer la qualité de la vie sexuelle, quelqu'un veut se préparer au travail, et certaines mères déjà tenues doivent restaurer la taille et le tonus du vagin après l'accouchement. De plus, on sait que pendant l'entraînement des muscles intimes, le diaphragme pelvien se renforce, la circulation sanguine s'améliore, ce qui empêche la descente de l'utérus et de la vessie et permet, avec un traitement complexe, d'obtenir de bons résultats avec d'autres maladies gynécologiques.

Alors, comment pomper et serrer les muscles du vagin - attardons-nous sur cette question plus en détail.

Comment une femme balance-t-elle les muscles du vagin?

Il existe plusieurs méthodes efficaces qui vous permettent de serrer les muscles intimes dans un temps assez court. Souvent, les gynécologues conseillent les femmes, les soi-disant exercices de Kegel. Voici quelques-uns d'entre eux:

1. La compression et la rétention des muscles intimes dans cet état est de 5 à 10 secondes. Cet exercice devrait être effectué au moins 5 minutes par jour.
2. Contraction rapide et relaxation (clignotant) de la musculature vaginale et de l'anus. Pour le répéter est nécessaire pas moins de 20 fois pour une approche, le dernier devrait être un peu.
3. Pousser. Les femmes accouchent immédiatement comprendre le principe de cet exercice, seulement besoin de pousser avec une force modérée. Et les nulliparas doivent être imaginés comme s'ils essayaient de pousser un objet étranger hors du vagin.

Si vous voulez entraîner et développer les muscles du vagin le plus rapidement possible, vous aurez également besoin de simulateurs spéciaux tels qu'un expanseur vaginal, des œufs de jade, des balles vaginales et des charges. En passant, il existe des dispositifs spéciaux qui permettent de maintenir le feedback. C'est-à-dire, comme vous pomperez les muscles du vagin, vous pourrez suivre la tendance, car l'appareil montrera la force des muscles. Quant aux œufs et aux balles, leur principe de fonctionnement est extrêmement simple. Avant que vous commenciez à serrer et desserrer les muscles du vagin, en exécutant des exercices de Kegel déjà familiers, vous devez y placer l'un des simulateurs sélectionnés. Il va masser les muscles intimes, augmenter le flux sanguin, augmenter le tonus.

De bons résultats aideront à atteindre et le système de cargaison, qui est une balle avec une cargaison attachée, dont le poids devrait augmenter au cours de l'entraînement. La tâche de la femme est de garder la balle dans le vagin. Il est à noter qu'avec un tel simulateur, elle peut effectuer des exercices physiques ordinaires, par exemple des squats.

Comme vous pouvez le voir, il n'est pas difficile d'entraîner correctement les muscles du vagin. Si vous êtes cohérent et constant, dans 1-2 mois, vous pouvez obtenir des résultats étonnants.