Comment se débarrasser de la cellulite sur vos jambes rapidement et facilement?

En été, il est pratique de marcher en short et en robe légère, mais beaucoup de femmes hésitent à les porter en raison de la «croûte d'orange». La cellulite (lipodystrophie) affecte plus souvent les hanches, mais elle est parfois présente sur les mollets. Il est difficile de se débarrasser de ce défaut esthétique, seule une thérapie complexe intensive peut aider.

Pourquoi la cellulite apparaît-elle sur mes jambes?

Ce problème est considéré comme normal chez une femme sexuellement mature. La lipodystrophie est le résultat de fluctuations hormonales dans le corps et l'hérédité, de sorte que la cellulite sur les jambes minces se produit aussi souvent que sur le corps entier. Si vous ne traitez pas la "croûte d'orange" dans les premiers stades, elle progressera et deviendra plus visible. Les formes lourdes de pathologie sont considérées par les médecins comme une maladie. Les causes de la cellulite sur les jambes, accompagnées de la formation de nodules douloureux, n'ont pas encore été clarifiées. Les facteurs qui provoquent vraisemblablement la lipodystrophie:

• fumer
• les maladies endocriniennes;
• régime déséquilibré;
• changements brusques du poids corporel;
• la dépendance à l'alcool;
• maladies gynécologiques;
• insuffisance veineuse ;
• tendance à la stagnation de la lymphe;
• mode de vie sédentaire.

Comment enlever la cellulite sur les jambes?

Pour restaurer l'élasticité de la peau et la rendre lisse, se débarrasser complètement de la croûte "orange", nécessite une approche globale. La cellulite sur les jambes ne disparaîtra pas de la crème annoncée ou des enveloppements populaires. Pour normaliser le flux lymphatique et la circulation sanguine, il est nécessaire d'ajuster simultanément le poids, d'accélérer le métabolisme et d'augmenter le tonus musculaire. Recommandations sur la façon d'éliminer rapidement la cellulite sur les jambes:

1. Créer un régime équilibré.
2. Régulièrement faites un massage spécial.
3. Effectuer des procédures cosmétiques visant à améliorer l'état de la peau.
4. Allez faire du sport.

Régime de la cellulite sur les jambes

Le fractionnement du tissu adipeux se produit en raison de l'apport de «long» hydrates de carbone et de protéines dans le corps. Parmi les conseils sur la façon de se débarrasser de la cellulite sur vos jambes, le point principal est de compiler un menu sain. Il est important de toujours respecter le bon régime, et de ne pas suivre un régime express ou mourir de faim. La nutrition pour la cellulite suggère un nombre normal de calories, correspondant à la dépense énergétique. Seuls les produits nocifs devront refuser:

• produits fumés;
• boissons gazeuses sucrées;
• aliments frits;
• l'alcool;
• graisses animales (usage limité);
• gâteaux, pâtisserie;
• la conservation;
• bonbons (en petite quantité).

La préférence devrait être donnée à la nourriture riche en vitamines, hydrates de carbone complexes et protéines. Les produits les plus utiles qui aident à se débarrasser de la lipodystrophie:

• avocat;
• les bananes;
• oeufs de poulet et de caille;
• fromage cottage;
• des films;
• les céréales;
• chou;
• graines de tournesol;
• épices pointues;
• légumes verts à feuilles;
• fenugrec;
• noix;
• viande et poisson diététiques;
• algues.

Massage de la cellulite sur les jambes

Pour l'effet le plus rapide, il est conseillé de consulter systématiquement un spécialiste en thérapie manuelle. Si ce service n'est pas disponible, vous pouvez masser vos pieds de la cellulite à la maison. Une option simple - frotter régulièrement les zones à problème avec une brosse dure ou un gant de toilette, en prenant une douche. Lors de telles manipulations, évitez les zones dans l'aine et l'arrière des genoux. Dans ces zones, il existe de nombreux ganglions lymphatiques qui peuvent être enflammés par la procédure.

Un moyen plus avancé d'éliminer la "peau d'orange" - massage de la cellulite sur les jambes avec des boîtes de verre ou de silicone. Ils créent un vide, aspirant la peau à l'intérieur et activant les processus métaboliques. Pour utiliser de tels dispositifs est très facile, vous devez lubrifier les zones traitées avec n'importe quelle huile cosmétique et conduire la boîte de bas en haut: des chevilles aux genoux et plus loin aux fémurs. Le massage décrit ne peut pas non plus être fait dans des lieux d'accumulation de ganglions lymphatiques.

Wraps de la cellulite sur les jambes

Cette méthode de thérapie sert de manipulation auxiliaire nécessaire pour améliorer l'apparence de la peau. Wraps ne sont pas inclus dans la liste des moyens efficaces pour se débarrasser rapidement de la cellulite sur les jambes. De telles procédures ne fonctionnent que sur l'épiderme, ne pénétrant pas la couche de graisse interne. Après la séance, cela semble être une réduction des hanches, mais c'est temporaire. En raison de l'effet de serre, l'humidité est retirée des couches supérieures de la peau, après quelques heures, il revient.

Voici comment vous débarrasser de la cellulite sur vos jambes avec l'emballage:

1. Mélanger le miel avec des huiles essentielles de n'importe quel agrume (mandarine, citron, orange) à raison de 2-3 gouttes pour 1 cuillère à soupe. cuillère le produit.
2. Répartir la composition du pied, l'envelopper avec plusieurs couches de film alimentaire.
3. Allongez-vous sous la couverture pendant 20 à 35 minutes.
4. Laver la peau.
5. Répétez 2-3 fois par semaine.

Gommage de la cellulite

Peeling est également considéré comme un auxiliaire dans le traitement de la lipodystrophie. La manipulation avec un gommage améliore la circulation sanguine et l'état de l'épiderme, mais la dissociation de la graisse ne contribue pas. Le traitement anti-cellulite complet comprend l'utilisation régulière de gommages. L'une des options les plus populaires et les plus simples est le café moulu, vous pouvez l'utiliser après l'infusion. La soupe est ajoutée par portions au gel douche, ce mélange doit masser les zones avec une peau d'orange bien.

Masques de la cellulite sur les jambes

L'effet des agents cosmétiques en question est similaire aux effets des enveloppements et du pelage. Les masques ne vont pas aider à éliminer les symptômes de la lipodystrophie, surtout s'il y a de la cellulite sur les mollets des jambes et les tubercules sont visibles sans serrer la peau. Ces procédures doivent nécessairement être combinées avec le massage, l'alimentation et la gymnastique. Recommandé par les dermatologues comment se débarrasser de la cellulite sur les jambes, offre un cours de masques d'argile:

1. Préchauffer et peler la peau.
2. Mélanger l'argile bleue avec de l'eau tiède jusqu'à ce que la crème soit épaisse.
3. Lubrifiez la zone affectée par la "peau d'orange".
4. Laissez le remède pendant 15-20 minutes, il peut être enveloppé avec un film.
5. Laver la composition.

Remèdes populaires pour la cellulite sur les jambes

En médecine alternative, il existe de nombreuses recettes pour les médicaments externes - masques, lotions et compresses. De tels mélanges agissent seulement sur les couches supérieures de l'épiderme, il est donc préférable d'utiliser des méthodes systémiques pour traiter la cellulite sur les jambes. Les décoctions naturelles et la teinture pour l'accueil interne aident à accélérer le métabolisme, améliorer la circulation du sang et l'écoulement de la lymphe.

Remède efficace contre la cellulite sur les jambes

Ingrédients

• racines broyées et persil - 2,5 c. cuillères;
• eau bouillante - 1,5-1,6 l;
• miel - au goût.

Préparation, utilisation:

1. Verser les matières premières végétales dans de l'eau bouillante.
2. Cool, vidangez la solution.
3. Prendre 4 fois par jour (à jeun) 2 c. cuillères de la boisson, en ajoutant du miel.
4. Pour être traité par des cours de 2 semaines avec des interruptions similaires.

Exercices contre la cellulite sur les jambes

L'activité physique aide à brûler les graisses et renforcer le corset musculaire, de sorte que la "peau d'orange" est lissée. Si vous effectuez des exercices de cellulite sur les jambes en parallèle avec le massage, un résultat positif apparaîtra beaucoup plus rapidement. En combinaison avec des procédures cosmétiques (peeling, enveloppement , masques), vous pouvez obtenir une augmentation de l'élasticité et de la turgescence de la peau.

Comment se débarrasser de la cellulite sur le pape et les jambes:

1. Tenez-vous à quatre pattes. Alternativement prendre la jambe pliée sur le côté. Répétez 15 fois pour chaque membre.
2. La position est identique. Pour soulever une jambe droite. Répétez 20 fois de chaque côté.
3. Assis sur le sol, redressez une jambe. Maximisez-le en avant et en arrière. Répétez 10 fois.
4. Allongez-vous sur le dos, pliez les genoux. Soulevez le torse en mettant l'accent sur le talon. Tirez la jambe pliée, redressez-vous, bas du dos. Répétez pour chaque membre 20 fois.
5. Rouler sur le ventre, plier les jambes, lever les pieds. Toutes les 5 secondes, soulevez les hanches, en restant dans cette position. Répétez 15 fois.

Courir de la cellulite sur les jambes

Si vous considérez attentivement les photos des athlètes professionnels, ils peuvent également voir une "croûte d'orange". Sur la question de savoir si courir de la cellulite sur les jambes aide, les experts répondent positivement, mais avec une mise en garde. Des séances régulières contribuent à l' accélération du métabolisme , à la dégradation des dépôts graisseux et à l'augmentation de l'élasticité de la peau. Ceci fournit une réduction de la sévérité de la lipodystrophie, mais ne l'élimine pas complètement.

Un plan efficace consiste à s'entraîner trois fois par semaine (le matin ou le soir):

1. Le premier jour, faire du jogging pendant 5-10 minutes.
2. La leçon suivante - 10-12 minutes, vous pouvez alterner courir avec la marche.
3. Au cours de la troisième formation, faire du jogging toutes les 12 minutes.
4. À partir de la deuxième semaine, augmentez le temps d'entraînement à 15 minutes.
5. À partir de 7-8 approches, chaque fois de courir plus longtemps pendant 1-2 minutes, en essayant de garder un rythme constant ou accélérer. La marche est autorisée uniquement au début et à la fin de l'entraînement.