Sauna - c'est un bain finlandais, qui gagne aujourd'hui de plus en plus en popularité. Il est déclaré un symbole national de la Finlande pour une raison: en plus de cela est une procédure très utile, un sauna pour les Finlandais est un endroit spécial où une personne peut nettoyer le corps. Auparavant, en raison du manque de conditions, le sauna était le seul endroit où les conditions pratiquement stériles étaient maintenues en raison de la température élevée, et d'ici, apparemment, la haute estime du sauna prend ses racines.
Bien sûr, rien n'a changé depuis longtemps, et aujourd'hui le sauna ne reste pas moins utile qu'il y a plusieurs centaines d'années.
Caractéristiques du bain finlandais
Le sauna finlandais maintient une température suffisamment élevée - au moins 70 ° C. Il peut être situé à la fois dans l'appartement et dans la maison - pour les Finlandais, c'est non seulement la norme, mais aussi une nécessité. Le principe du sauna finlandais est simple: le feu dans le foyer réchauffe les pierres, et celles-ci, à leur tour, emmagasinent la chaleur. Dans le type de fumée du sauna, la fumée sort à travers les fissures - c'est ce qu'on appelle le «sauna noir», mais le bain «en blanc» a nécessairement une cheminée spéciale.
Lorsque le bain est réchauffé, les gens s'assoient sur l'étagère dans le hammam et versent de l'eau sur le poêle pour faire de la vapeur. Après la transpiration, les gens lavent et terminent la procédure.
Ce principe du sauna finlandais dit que la santé du corps est possible sans l'utilisation de produits chimiques modernes: juste quelques pierres incandescentes et de l'eau pour créer de la vapeur. La procédure est absolument naturelle, et compte tenu de la prescription de son histoire, on peut dire sans aucun doute que ce n'est pas seulement un hommage à la tradition ou un divertissement vide, mais un moyen efficace de mettre de l'ordre dans votre corps.
La différence entre le bain finlandais et le russe
Il existe plusieurs différences importantes entre un sauna finlandais et un bain russe :
- Dans le sauna, la vapeur est sèche, et dans un bain russe - humide.
- La température dans le sauna est beaucoup plus élevée que dans le bain russe.
- Un balai dans un sauna est rarement utilisé, mais dans un bain russe - toujours.
Les principales contre-indications à l'utilisation du sauna finlandais sont:
- augmentation de la température corporelle;
- infections aiguës;
- l'athérosclérose;
- la tuberculose;
- formations malignes;
- hyperthyroïdie;
- le glaucome;
- psychose, psychopathie;
- propension à la thrombose ou au saignement.
Avantages et inconvénients du sauna finlandais
La question de l'utilité du sauna finlandais est ambiguë, car tout le corps guérit. En expérimentant n'importe quel stress, notre corps apprend à trouver un moyen de sortir d'une situation difficile et plus le corps surmonte de stress, plus il devient fort.
Les avantages du sauna finlandais s'étendent aux navires: sous l'influence de la température élevée, ils se développent, et cela devient aussi une sorte d'entraînement et une panne sur la capacité d'adaptation. Mais étant donné que les vaisseaux sont très fragiles et que certaines personnes ont un taux de cholestérol élevé, il ne faut pas essayer le destin: avec une tendance à l'augmentation de la pression, sans examen préalable et approbation du médecin, il n'est pas recommandé d'effectuer une telle procédure.
En outre, le sauna finlandais est très utile pour la peau: les pores à haute température s'ouvrent et «respirent». Avec la sueur, ils sont nettoyés, donc après avoir terminé le sauna, il est très important de bien laver le corps.
Certains croient qu'un sauna finlandais aide à perdre du poids. C'est une question plutôt controversée: la perte de poids viendra probablement du massage des zones à problèmes après le sauna, lorsque le corps est détendu et que l'excès de liquide quitte facilement le corps. Mais cela peut être une façon dangereuse de perdre du poids, car le massage est un autre stress pour le corps.
Bien sûr, nous ne pouvons pas oublier l'effet bénéfique du sauna sur la psyché et le système nerveux de l'homme:
En outre, sous l'influence de la chaleur, les germes meurent, et donc une visite périodique au sauna finlandais est une excellente prévention des maladies ORL.
Toutes les méthodes efficaces qui changent qualitativement l'état d'une personne peuvent changer la situation pour le meilleur et pour le pire. Compte tenu de cela, avant de visiter le sauna devrait lire attentivement les contre-indications à ce sujet.