Bain russe

Tous les habitants d'une grande ville ne pourront pas apprécier les belles histoires racontant comment il est facile de sortir du bain de vapeur dans le trou de glace et, en général, avec quelle facilité après le bain il respire. Mais une fois qu'une personne doit apprécier tous les plaisirs du bain russe, ainsi tous les doutes enlèvent sa main. Quelle est l'attraction du bain russe et comment se baigner correctement et nous parlerons aujourd'hui.

L'influence du bain sur l'organisme de la personne

La température et l'humidité dans le bain russe sont moyennes - 45-65 ° C et 40-65%, respectivement. De telles conditions ont un effet bénéfique sur le corps, ce n'est pas pour rien qu'elles disent que "les couples sont en train de chasser la chaleur". La visite du bain a un effet renforçant sur le système cardiovasculaire et nerveux. En outre, l'effet positif du bain produit sur le système respiratoire, les symptômes du rhume sont soulagés. En outre, la visite du bain se calme - le sentiment d'anxiété disparaît, les maux de tête disparaissent, l'état mental d'une personne s'améliore. Et le bain aide les personnes souffrant de maladies de la peau.

Bien sûr, le corps ne bénéficiera que si la personne n'a pas de contre-indications à la visite du bain. Aussi, ne soyez pas trop zélé et restez longtemps dans le hammam (c'est nocif pour une personne en parfaite santé), ou lors de la première visite au bain après le hammam, pour verser de l'eau glacée - le corps peut réagir négativement à de telles expériences.

Comment se baigner dans un bain russe?

Il semblerait que pour la question, prendre un balai et prendre soin d'eux-mêmes et un certain nombre d'amis qui se sont installés. Il ne reste plus qu'un balai à choisir dans un bain, à savoir quoi - chêne, bambou, bouleau ou canette d'ortie? Choisissez par propriétés utiles.

• un balai en bambou pour le bain convient à ceux qui souffrent de maladies de la colonne vertébrale, parce que le bambou soulage la douleur. En outre, ce balai accélère la cicatrisation des plaies cutanées;
• balai de bouleau nettoie la peau, soulage la douleur dans les muscles et les articulations. Améliore l'état des systèmes respiratoire et nerveux;
• Balai de chêne est utile pour les personnes ayant une peau grasse, avec une transpiration excessive et avec certaines maladies de la peau. Comme il est capable de sécher la peau et avoir un effet anti-inflammatoire;
• un balai d'orties traite le rhumatisme et la radiculite, ainsi que la prévention de la cellulite.

Et que donner à un couple dans le bain?

Il y a une opinion qu'il est nécessaire de le faire avec du kvas ou de la bière. Oui, c'est, seulement un produit propre ne vaut pas la peine de traduire, l'odeur sentira. Un esprit de pain donnera une solution de bière ou de kvas: 150 grammes de boisson pour 3 litres d'eau.

Pour renforcer le système nerveux, vous pouvez diluer ½ cuillère à soupe. cuillères de miel dans 2,5 litres d'eau.

Pour chasser le début du froid sur les pierres, il est nécessaire d'arroser avec une solution de moutarde - une cuillère à dessert de moutarde sèche (poêle pré-frite) pour 3 litres d'eau.

Dans les maladies des voies respiratoires supérieures, une solution de teinture d'eucalyptus - une cuillerée à thé par 3 litres d'eau sera utile.

Vous pouvez également utiliser des décoctions de diverses herbes et des collections de plantes, mais aussi pas propre, mais dissous dans l'eau, pas plus d'un verre de bouillon pour 3 litres d'eau.

Masques pour le visage, les cheveux et le corps dans le bain

La plupart des masques sont conseillés d'appliquer sur une peau propre et cuite à la vapeur, dans un bain ces deux conditions sont parfaitement observées. Alors pourquoi ne pas prendre soin de vous?

1. Mélanger 200 grammes de miel et 250 grammes de sel, appliquer sur la peau et aller au hammam. Massez le corps 10 minutes, et quittez le hammam, lavez le masque.
2. Litre de flocons d'avoine verser de l'eau bouillante, ajouter 100 grammes de crème et de miel. Laissez-le pendant 10 minutes et appliquez sur le corps. Laver le coquelicot dans 10-15 minutes.
3. Répartir le miel sur les hanches et le ventre et masser légèrement ces endroits jusqu'à ce que le miel devienne blanc.

1. De la perte de cheveux aidera à masquer avec de l'huile de bardane et du miel. Il est nécessaire de mélanger 3 et 2 cuillères à soupe, respectivement, appliquer sur les cheveux avant d'entrer dans le hammam et mettre un chapeau. Après le masque, rincer avec du shampoing.
2. L'eau après qu'il a été encrassé par un balai de bouleau (pas moins d'une demi-heure), ne pas verser. Rincez les cheveux avec des infusions de bouleau, cela les rendra moelleux et légers.
3. Mélanger ½ tasse d'orties sèches et 3 cuillères à café de henné, diluer avec de l'eau bouillante jusqu'à l'état du gruau. Appliquer sur les cheveux et maintenir pendant 20 minutes. Cheveux blonds est préférable d'utiliser du henné incolore.

1. Mélanger des parties égales de crème sure et de farine d'avoine imbibée. Le masque doit être conservé pendant 15 minutes.
2. Sur le visage cuit à la vapeur, appliquez le kéfir chaud et maintenez pendant 5-10 minutes.
3. Lubrifier les lèvres avec du miel, et sur les paupières supérieures, mettre des tampons de coton, humectés avec du bouillon de camomille ou de la tisane.
4. Mélangez une cuillère à soupe de miel avec 5-10 gouttes de jus de citron. Tenez le masque pendant 15-20 minutes.

Thés et décoctions dans le bain

La température dans le bain russe est assez élevée, ce qui augmente la transpiration. Réapprovisionner le manque de liquide devrait être l'eau minérale, le kvas, les tisanes et les décoctions, plutôt que des boissons alcoolisées - ils donneront plus de stress au cœur.

1. Il va calmer, améliorer l'appétit, anesthésier et soulager les spasmes des vaisseaux et des intestins avec du thé et de la menthe. Pour ½ litre de feuilles de thé, ajouter une cuillère à café de feuilles de menthe hachées. Insistez 10 minutes.
2. Après un bain, il est bon de boire du thé vitaminé. Pour ce faire, mélanger le thé noir, les baies ou les feuilles de cassis, la menthe, la mélisse, hanches roses. Pour saisir un tel thé est de meilleurs fruits secs.
3. Étancher la soif, soulager la chaleur et augmenter le thé d'appétit avec les canneberges. Une cuillère à café de baies doit être écrasée, mise dans une tasse et verser de l'eau bouillante. Prêt à boire dans 10 minutes.
4. 400 ml d'eau et 20 grammes de feuilles de fraisier écrasées doivent être bouillis pendant 5 minutes et infusés pendant 2 heures. En conséquence, nous obtenons une infusion de feuilles de fraisier.
5. Il va bien étancher la soif et aura un effet bénéfique sur l'ensemble du corps avec des feuilles de cassis. Une cuillère à soupe de feuilles ou de pousses hachées versez ½ litre d'eau bouillante et laissez reposer 15-20 minutes.