Chaque personne dans sa vie a eu peur et sait parfaitement comment ce sentiment glaçant vous empêche de penser logiquement au moment du danger et de prendre les bonnes décisions qui sont si nécessaires dans une situation de crise, rapide et en même temps. Naturellement, un sentiment de peur est conçu pour nous protéger de diverses menaces, mais il y a des moments où il est vital de le surmonter et donc nous avons tous besoin de posséder des techniques psychologiques et certaines informations pour comprendre comment tuer la peur soi-disant "en temps de paix". .
Vaincre le Dragon
Il y a plusieurs façons d'aider à faire face à ce «dragon», allant de la méditation et du contrôle du souffle à des méthodes extrêmement radicales qui obligent une personne à sombrer délibérément dans un environnement aussi proche que possible d'une menace réelle. Ce dernier est généralement utilisé dans la formation des militaires et des forces de l'ordre.
Mais, bien sûr, il y a aussi la méthode dite express, qui permet de comprendre comment tuer la peur, directement au moment du danger. Tout d'abord, vous devez éteindre l'esprit. Il est clair que faire cela quand vous avez une sueur froide sur votre peau et que votre cœur bat fort comme si vous couriez un marathon est incroyablement difficile. La première chose à faire est de détourner votre attention. Essayez de vous concentrer sur un petit détail, par exemple sur une fissure dans le mur ou sur le motif de votre chemise. Quelques secondes ne pensent qu'à la forme et à la couleur de «l'objet» que vous avez choisi. Considérez-le en détail. Vous serez surpris, mais généralement cela fonctionne, donc quand vous revenez au "cauchemar" dans quelques instants, vous constaterez que vous êtes en mesure d'évaluer sobrement la situation.
Une autre façon de désactiver le sentiment de peur est d'abstraire. Imaginez que vous regardez tout d'en haut ou de l'extérieur, et qu'une personne qui meurt maintenant avec horreur n'est pas vous, mais une autre personne résidant temporairement dans votre corps. Vous, en toute sécurité sous une forme désincarnée, pouvez regarder ce qui se passe avec la paix du Bouddha et même voir un moyen de sortir de la situation actuelle. Dès que vous comprenez ce qui doit être fait, «retournez au corps» et prenez les rênes du gouvernement entre vos mains. Se débarrasser de la peur n'est vraiment pas si difficile, il suffit de regarder dans ses yeux. Après cela, l'esprit devient froid, le pouls est normal et les pensées sont extrêmement claires.
Que de se battre?
Mais que faire si la peur vous hante même quand il n'y a pas de menace? Comment se débarrasser des peurs obsessionnelles en psychologie écrite des traités entiers. Dans les premiers temps, si la phobie ne s'est pas encore développée en une paranoïa névrotique, il est tout à fait possible de faire face à ce malheur par lui-même. Essayez de démonter votre peur des "vis et vis". Peu importe qu'il s'agisse de la peur de la noyade ou de la façon dont les hooligans peuvent vous entourer à chaque coin de rue. Réponds à la question: de quoi as-tu vraiment peur? Quelle est la réalité de la menace? Que pouvez-vous opposer de votre part? Si on vous offrait un choix d'armes pour vous défendre, que choisiriez-vous? Et pour une attaque? Dans quelle position du corps est-il préférable de l'utiliser? Faites défiler la tête plusieurs options pour "bataille". Vous voyez, vous envisagez déjà un plan de contre-attaque, et vous vous êtes déjà tourné vers la face «ennemie» et la peur s'éloigne progressivement pour laisser la place à des pensées constructives. Très bientôt, vous verrez que le danger est probablement mythique et même s'il devient une véritable menace, vous serez tellement préparé pour cela que vous traiterez tous les "monstres" sans sourciller.
Si vous ne pouvez pas résoudre le problème vous-même, contactez un spécialiste qualifié et il sélectionnera pour vous une méthode individuelle qui vous aidera à comprendre comment vous débarrasser des peurs internes. De bons résultats sont apportés par l'hypnothérapie, et dans certains cas cela fonctionne
La psychologie de la façon de se débarrasser de la peur est multiforme. Et cela peut vraiment aider, mais seulement si vous le voulez et faites le premier pas. En outre, comme ils le disent, la question de la technologie et après un certain temps vos peurs vont commencer à vous craindre.