Il a été prouvé scientifiquement que les personnes qui ne dorment pas assez régulièrement ne peuvent pas prendre des décisions adéquates tout au long de leurs heures de veille. Tout cela est dû au fait que le corps est fatigué. Il a besoin d'un rêve à part entière, dont la valeur peut être jugée par l'horloge, pour chacune de ses phases.
La valeur énergétique du sommeil
Avant de procéder à un examen plus approfondi d'une si riche valeur de sommeil, il faut mentionner ses étapes, plus précisément les phases de sommeil lent, dont la durée atteint 90 minutes:
- Je ne suis rien d'autre que l'état habituel de demi-sommeil;
- La deuxième étape ne dure pas plus d'une demi-heure, c'est pendant cette période de sommeil qu'il est le plus facile de se réveiller;
- Le stade III est caractérisé par l'apparition d'un sommeil lent;
- Le stade IV influence l'apparition du sommeil profond, pendant lequel une personne voit des rêves.
Les maladies de beaucoup de gens sont dues, tout d'abord, au fait qu'une quantité insuffisante d'heures de sommeil est consacrée au repos. Après tout, à des moments différents, il a des valeurs différentes pour la restauration de chaque cellule du corps humain. De plus, c'est un manque chronique de sommeil qui ouvre la porte à de nombreuses affections.
Pendant le sommeil, les forces énergétiques du corps sont rétablies, la défense psychologique est renforcée, l'épuisement des cellules nerveuses est évité, les fibres musculaires sont restaurées.
La valeur du sommeil à une certaine heure de la journée
Dire exactement combien une personne a besoin de dormir est impossible. Après tout, cet indicateur dépend des caractéristiques individuelles, des changements d'âge et du régime du jour. Ainsi, le bébé dort au moins 10 heures, enfants d'âge préscolaire - environ 7 heures.
Les experts disent que pour être en bonne santé, vous devriez dormir au moins 10 heures. Donc, ci-dessous est une table qui montre parfaitement la valeur du sommeil à l'heure. Grâce à ces données, tout le monde a le droit de créer ses propres habitudes de sommeil. Bien sûr, l'heure optimale pour le repos nocturne est la période jusqu'à minuit. C'est alors que chaque cellule du corps est restaurée.
Tableau
Dans la période de 22-24 heures, il y a, disons, un redémarrage du système nerveux. Si la personne pour une raison quelconque ne va pas au royaume de Morphée en ce moment, alors ses nerfs seront à la limite. En conséquence, le corps aura besoin d'un jour de repos. Si ce n'est pas donné, la déficience de la mémoire, le retard des réactions sont les principaux compagnons du manque de sommeil.
Si nous considérons la valeur du sommeil de l'horloge du point de vue de la connaissance ésotérique, alors nous pouvons affirmer que ceux qui parviennent à reprendre leurs forces et à se réveiller à 3-4 heures du matin peuvent facilement développer leurs capacités. Après tout, maintenant le monde offre une telle opportunité.
4-5 heures est une période de bonne humeur pour toute la journée, le temps du soleil.
5-6 - le monde est dominé par le calme, et dans l'intervalle de 6 à 7 personnes est réservé pour une vitalité optimale.
La valeur du sommeil pendant la journée
Sciemment dans les jardins d'enfants sont pondus dans l'après-midi pour dormir. Après tout, même si c'est court, une pause pour dormir augmente l'efficacité, la capacité de se concentrer sur 50% et même 60% de plus.
Les physiologistes américains ont constaté que le repos diurne affecte la vitesse de la réaction visuelle de toute personne. Donc, selon la recherche, dans l'après-midi, il est égal à 10 millisecondes, le soir - déjà 40. Si le corps au moins un peu reposé pendant la journée, alors le taux de ce taux reste autour de 10.
Il est important de se rappeler qu'il n'est pas recommandé de dormir pendant plus de 30 minutes. Sinon, vous pouvez vous réveiller avec un mal de tête ou dans un état irrité.