Beaucoup de gens se plaignent qu'ils veulent toujours dormir, même si le bon moment est consacré à une nuit de sommeil. De plus, cet état, accompagné d'un sentiment d'inhibition, diminue la capacité de travail, le bâillement et l'agglutination des yeux, peut être observé non sporadiquement, mais être présent pendant plusieurs jours ou semaines.
Pourquoi veux-tu toujours dormir?
Le sommeil - un besoin physiologique du corps, sans lequel il ne peut pas faire. On croit qu'une personne adulte en bonne santé devrait dormir au moins 7 à 8 heures par jour, pour lesquelles le corps a le temps de récupérer. Et le sommeil devrait être plein, c'est-à-dire les règles d'hygiène du sommeil doivent être observées: un lit confortable, un air propre avec une humidité et une température normales, l'absence de stimuli externes, etc. Si quelque chose interfère avec une nuit de sommeil normale, cela explique pourquoi vous avez toujours envie de dormir pendant la journée.
La situation devrait être surveillée lorsqu'une personne qui a eu besoin de 8 heures pour dormir suffisamment a commencé à manquer cette fois tout en maintenant les conditions d'une nuit de repos complète. Puisque le sommeil dépend du fonctionnement de tous les organes et systèmes du corps, ses perturbations peuvent être associées à divers facteurs, de sorte que la fatigue constante et la somnolence sont également causées par une variété de raisons.
Si la faiblesse et la somnolence sont ressenties, les raisons en sont physiologiques ou pathologiques. Souvent, la somnolence permanente est provoquée par l'effet d'un ou de plusieurs des facteurs physiologiques suivants:
- une mauvaise nuit de sommeil;
- surmenage - physique ou mental;
- stress psycho-émotionnel;
- abus d'alcool, boissons contenant de la caféine;
- fumer
- changements naturels dans le contexte hormonal chez les femmes;
- prendre certains médicaments (antihistaminiques, psychostimulants, etc.).
La somnolence pathologique de la cause est associée à une variété de maladies somatiques, mentales et neurologiques. Dans le même temps, la plainte que l'on veut dormir et la faiblesse tout le temps ne peut pas être la seule, mais est presque toujours combinée avec d'autres symptômes pathologiques. Nous énumérons les principales affections qui peuvent causer une somnolence excessive:
- infection de tous les organes et systèmes (ARVI, infection herpétique, annexite, etc.);
- tumeurs cérébrales;
- syndromes de douleur;
- troubles métaboliques graves;
- l'anémie ;
- maladie hypertensive;
- syndrome de fatigue chronique ;
- apnée nocturne;
- intoxication;
- l'athérosclérose;
- l'épilepsie;
- des névroses;
- psychoses;
- dystonie végétovasculaire ;
- la dépression et d'autres.
Somnolence après avoir mangé des causes
Souvent, la somnolence diurne est associée à l'alimentation, particulièrement nourrissante et abondante. Lors du remplissage de l'estomac avec de la nourriture, la circulation sanguine dans la région des organes digestifs augmente, ce qui est nécessaire pour leur travail fructueux sur la digestion des aliments. Ie. après un repas, le tractus gastro-intestinal devient le plus besoin d'approvisionnement en sang sur le site.
Pendant la digestion active, le cerveau subit un léger manque d'oxygène dû à la redistribution du flux sanguin et commence à travailler moins intensément, comme s'il passait en mode économique. En raison de la réduction du niveau d'activité cérébrale, les gens commencent à dormir, il y a une faiblesse temporaire, qui est un phénomène physiologique.
Pourquoi voulez-vous dormir pendant la grossesse?
Beaucoup de femmes remarquent une somnolence accrue pendant la grossesse au premier trimestre, et c'est une réaction normale de l'organisme aux changements dans le corps de la future mère de la perestroïka. Tout d'abord, cela est dû à un changement du niveau des hormones, dont beaucoup commencent à être synthétisés en plus grandes quantités. En outre, le désir de faire une sieste pendant la journée chez les femmes enceintes est causé par le stress émotionnel accru en relation avec les changements de vie imminents.
Certains experts croient que les femmes veulent toujours dormir aux étapes initiales du roulement; c'est une sorte de réaction protectrice à toutes sortes de stimuli externes. Pendant la période de sommeil, l'énergie est rétablie, qui est dépensée plus pendant la grossesse, de sorte que les futures mères doivent dormir au moins 10 heures par nuit.
Pourquoi veux-tu dormir pendant tes règles?
Si vous voulez constamment dormir pendant la menstruation, les raisons sont liées, encore une fois, au changement du contexte hormonal. Beaucoup de femmes commencent à ressentir ce symptôme même quelques jours avant la menstruation, ce qui peut être l'une des manifestations du syndrome prémenstruel. En outre, la perte de sang physiologique provoque une petite anémie, ce qui provoque une fatigue accrue.
Somnolence après le stress
Lorsque vous voulez dormir tout le temps, les raisons peuvent être liées au choc nerveux fort expérimenté récemment. Souvent, pendant la période de facteurs stressants, les gens souffrent d'insomnie, donc après avoir ajusté la situation, le corps a besoin de repos et de détente et de plus de temps pour dormir. Les stress dans lesquels les hormones surrénales sont fortement excrétées, agissent de manière exhaustive, puis le niveau de ces hormones dans le sang diminue, entraînant une diminution de la force.
Fatigue, somnolence, apathie - causes
Parfois, la somnolence pendant la journée met en garde contre une maladie grave qu'une personne peut même ne pas soupçonner. Cette manifestation est souvent incluse dans le complexe des signes du syndrome asthénique, qui se développe dans la phase initiale de la maladie soit à sa «hauteur» et même pendant la période de récupération. Il y a un syndrome dû à l'épuisement psychophysiologique du corps, dont la force est dirigée contre la pathologie. Il est souvent possible de détecter la maladie seulement après un certain nombre de mesures diagnostiques.
Et si je veux toujours dormir?
Une personne qui veut constamment profondément dormir, il est plus difficile de faire face aux tâches quotidiennes, de communiquer avec les autres, ce qui provoque de nouveaux problèmes. Par conséquent, il faut toujours trouver la cause et, selon le cas, déterminer comment se débarrasser de la somnolence. Pour cela, il est recommandé d'aller chez le médecin. Si des pathologies ne sont pas révélées, vous devriez reconsidérer votre style de vie, votre régime alimentaire, abandonner vos habitudes nocives. Observez les règles suivantes:
- aller au lit et se réveiller en même temps;
- dormir au moins 7 heures par jour;
- consomme plus de légumes frais et de fruits, de liquides;
- pratiquer quotidiennement des sports.
Les comprimés de la somnolence
Si aucune mesure ne donne le résultat désiré, et que vous voulez toujours dormir tout le temps, le médecin peut recommander des médicaments qui affectent l'activité du cerveau, ce qui augmente l'endurance physique, la résistance au stress. Ces médicaments comprennent:
- Le modafinil;
- Pantocrine;
- Longdaysin;
- Revien et d'autres.