Essayer de diversifier leur alimentation quotidienne, de nombreuses filles qui suivent un régime ou surveillent leur forme, essayer de remplacer les bonbons avec toutes sortes de fruits secs. Dans cet article, nous nous attarderons sur l'un des types de fruits secs les plus communs - une banane séchée et découvrir ce que sont les bananes séchées utiles.
Propriétés utiles des bananes séchées
Il convient de mentionner si les bananes séchées sont utiles si l'on considère leur composition. Ici, les vitamines B, un antioxydant naturel - vitamine C, ainsi que A, E, K, PP et bêta-carotène. Parmi les substances minérales présentes dans le produit séché figurent le fluor, le sélénium, le fer, le manganèse, le potassium, le sodium, le magnésium, le zinc et le calcium. Une telle variété de nutriments peut envier beaucoup de fruits.
Avantages et inconvénients des bananes séchées
Bien sûr, grâce à sa composition, une banane séchée a un énorme avantage. Fer contribue au développement de l'hémoglobine du corps, des fibres organiques et des fibres améliorent le travail du tractus intestinal, la lutte contre la constipation, la régulation des selles. Le sucre naturel est une source d'énergie et une charge de vivacité pour toute une journée. Potassium, favorise la croissance musculaire, pendant l'entraînement et l'exercice. C'est pourquoi de nombreux formateurs conseillent à leurs pupilles de manger 100 grammes de bananes séchées par jour. Merci à la teneur en vitamine C, il y a un renforcement naturel de l'immunité. La vitamine E améliore le teint et est également un remède naturel pour nourrir la peau.
La valeur énergétique des bananes séchées
100 g de banane séchée ont une teneur en calories de 364 kcal. Ce chiffre est supérieur au produit frais. Après séchage, il reste dans le produit 3,89 g de protéines, 1,81 g de graisse et 88,28 g d'hydrates de carbone.
Le mal des bananes séchées
Si nous parlons de la contre-indication du produit séché, alors ce groupe comprend les personnes atteintes de diabète sucré , en raison de la forte teneur en saccharose dans sa composition. En outre, vous ne pouvez pas manger des bananes séchées avec des flatulences, une coagulation du sang accrue, thrombophlébite, et aussi après un accident vasculaire cérébral et une crise cardiaque.