Taylor Lautner - un acteur talentueux, qui a une croissance de modèle et de superbes données externes, jouit d'une popularité sans précédent auprès du beau sexe. Et ce n'est pas surprenant. En outre, la célébrité se maintient constamment en forme grâce à une série d'exercices d'entraînement.
Quelle est la taille et le poids de Taylor Lautner?
La star de la saga des vampires "Twilight" avec une augmentation de 178 cm pèse environ 79 kg. Dans le même temps, sa minceur avec une presse prononcée est un certain point fort dans l'apparition d'un jeune homme. Fait intéressant, pour le tournage du film "Twilight", il a marqué 15 kg de masse musculaire. Incroyable, non? Mais sinon les producteurs auraient refusé de voir Lautner sur le plateau. Qu'est-ce que tu ne peux pas faire pour l'art?
Exercices complexes d'une star hollywoodienne
La presse de secours, comme mentionné précédemment, est une sorte d'apparence d'acteur. Vous pouvez le pomper avec une série d'exercices:
- Élever le corps sur le fitball . Ici nous tendons à la fois la presse et les muscles de la poitrine. Ainsi, les jambes redressées se trouvent sur la balle. Nous le roulons à nous-mêmes, en soulevant nos hanches. Nous comptons jusqu'à trois secondes et revenons à la position d'origine. Nous répétons 30 fois.
- Élever les jambes sur la barre . Accrochez-vous au bar. Les mains sont à la largeur des épaules, tandis que les jambes doivent être légèrement pliées aux genoux. Ensuite, soulevez leurs seins. Une pause Nous revenons à la position d'origine. Nous répétons 25-30 fois.
- Torsion mentir . Nous balançons les muscles abdominaux obliques. Nous nous étendons sur le dos, en pliant les jambes à un angle de 90 degrés. Ensuite, vous devez élever vos jambes d'un autre 90 degrés et en même temps vos hanches. Nous répétons 40 fois.
- Rouler sur le fitball . Allongez-vous sur votre dos avec vos pieds sur la balle de sport. Tendre les fesses et le rouler vers lui. Une pause Nous revenons à la position d'origine. Nous effectuons 30 fois.
- Nous renforçons la presse . Pour cela, couché sur le dos, levez à un angle de 45 degrés et les mains et les pieds. Une pause Nous revenons à la position de départ. Répétez 20 fois.
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Comme vous pouvez le voir, rien de très compliqué.
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