Le stress constant et le surmenage affectent le corps. Et ce n'est pas seulement une maladie. Souvent, notre corps répond à des facteurs négatifs et à des charges de faiblesse, de malaise, c'est-à-dire à une sorte de manque d'énergie vitale. Si vous êtes visité par un tel phénomène comme une panne, que faire et si cela vaut la peine de se battre contre.
Qu'est-ce que c'est et pourquoi ça tombe en panne?
Tout le monde connaît un état désagréable: tout le corps a une faiblesse, il n'y a aucun désir de faire quoi que ce soit, un état émotionnel déprimé, de la somnolence, des vertiges. Tout cela est un signe de rupture. Ce sont les manifestations les plus communes. Mais beaucoup de symptômes désagréables ne s'associent même pas à un tel épuisement du corps. Les symptômes peuvent être:
- l'insomnie;
- réveil lourd le matin;
- nausée
- transpiration;
- vertiges.
Bien sûr, il y a des jours où exactement un tel état de santé vous fait penser à des mesures urgentes pour le traitement. Mais si ces symptômes passent rapidement et de leur propre chef, alors la faiblesse et la décadence des forces est l'occasion de réviser indépendamment le rythme de votre vie ou de prendre de courtes vacances. Après tout, c'est la faiblesse avec laquelle, dans des conditions favorables, le corps s'est affronté. C'est une sorte de forme légère. De plus, la faiblesse en elle-même n'est pas encore le signe d'un déclin de la vitalité.
Dans le déclin des forces, les causes sont très diverses:
- manque de vitamines. Surtout au printemps, quand les réserves internes du corps sont épuisées;
- manque de sommeil. Le sommeil pendant 3-4 heures par jour ne peut pas fournir un repos normal. Oui, et aller au lit à 10h-23h;
- le surmenage et le stress psychologique;
- fonction thyroïdienne anormale. Et dans ce cas, le déclin des forces n'est pas la conséquence la plus terrible du manque de traitement;
- manque d'activité physique.
Si ces conditions vous dérangent extrêmement rarement, alors vous pouvez faire juste un peu plus de repos. Mais si ces symptômes ne disparaissent pas en quelques semaines et que la maladie s'aggrave progressivement, on peut parler d'une diminution permanente de la force. Ce n'est pas seulement désagréable, mais aussi extrêmement dangereux pour la santé. Sans parler de comment cette condition affecte la qualité de vie. Quand une telle panne apparaît, la question de ce qu'il faut faire doit être décidée immédiatement.
Que de traiter une panne?
Puisque l'une des raisons peut être un manque de vitamines, vous devez d'abord faire attention à savoir si elles sont conservées en quantité suffisante dans la nourriture et choisissez le complexe de vitamines approprié pour vous-même. Une attention particulière devrait être accordée aux vitamines des groupes C, E, D, B. Elles sont contenues dans la plupart des produits alimentaires, mais cette quantité ne couvrira pas les besoins du corps. Les vitamines dans la désintégration des forces doivent provenir de l'extérieur. Un bon complexe de vitamines, minéraux, macro et microéléments aidera à faire face aux principaux symptômes, mais ne deviendra pas un traitement à part entière.
La nutrition doit être saine et équilibrée en cas de perte de force. Une attention particulière devrait être accordée aux légumes frais et aux fruits. Assurez-vous d'inclure dans votre alimentation une variété de céréales et de légumineuses. Pour le petit déjeuner, essayez d'utiliser des "glucides lents". Ils donneront de l'énergie au corps pendant une longue période et resteront en bonne santé jusqu'au déjeuner.
Les moyens du peuple seront la meilleure aide de la décadence des forces. Ils sont testés par l'expérience et ne contiennent pas de chimie excessive. Donc, vous ne donnerez pas de fardeau supplémentaire au corps. Tout d'abord, faites attention à une variété d'infusions et de décoctions. Sûrement, votre grand-mère sait quoi boire quand vous perdez de la force.
- La recette la plus simple utilise la verveine. Prendre 15 g de feuilles sur un verre d'eau, porter à ébullition. Prendre 1 cuillère à soupe dans une heure.
- S'il y a une opportunité, nous utilisons du blé. Dans 1 litre d'eau bouillante, mettre 200 grammes de son. Cuire pendant 1 heure, filtrer à l'étamine ou au tamis, presser le reste du bouillon et resserrer. Le bouillon peut être bu 1/2 à 1 verre 3 à 4 fois par jour avant les repas.
- Un autre remède délicieux. Deux cuillères à soupe de cynorrhodon séché versez 1 verre d'eau chaude, faites bouillir pendant 10 minutes. à feu doux, laisser infuser 30 minutes. (selon une autre source - dans les 24 heures), égoutter. Boire 1/3 - 1/2 tasse 2 - 3 fois par jour après les repas.