La dépendance émotionnelle est un besoin douloureux et obsessionnel pour une autre personne. C'est souvent la raison de certaines actions répétitives visant à obtenir du soutien et du réconfort auprès de l'autre personne. S'il y a une dépendance émotionnelle à l'égard d'une personne, alors la relation avec lui acquiert une surévaluation, qui s'accompagne de souffrance et d'anxiété en cas d'impossibilité de communiquer avec une certaine personne.
Causes de la dépendance affective
Le plus souvent, ce phénomène provient de blessures précoces, de sentiments profonds et de douleurs mentales. Cela est particulièrement vrai de ceux qui, dans la petite enfance, ont connu la solitude, ce qui est possible même dans une famille nombreuse, ou un manque d'amour de la part des parents, ou un manque de respect et d'attention. C'est peut-être le cas de ceux qui n'ont pas reçu l'approbation nécessaire ou qui ont souvent fait l'objet de critiques.
Si un enfant éprouve une pénurie aiguë de quelque chose, il n'a aucune certitude intérieure et aucun soutien - à la suite de quoi cette personne commence à le chercher chez les autres. En règle générale, la relation qui en découle s'appuie toujours sur les mêmes scénarios erronés et traumatisants.
Dépendance émotionnelle dans les relations
Souvent, chez les femmes, il existe un phénomène tel qu'une dépendance affective envers un homme. Si nous parlons de co-dépendance (c.-à-d., Envie aussi forte l'un pour l'autre dans chacun d'eux), ce n'est pas si difficile pour une personne, comme si sa dépendance reposait sur un mur d'incompréhension. La dépendance affective peut se manifester à la fois dans le rejet total de soi-même et dans la perception excessive de l'influence d'une autre personne. En premier lieu, quelqu'un d'autre, pas sa propre personne, est fondamentalement mauvais.
Une autre option est de fusionner avec un autre. Si au lieu de vivre votre vie, une personne se tourne vers les besoins des autres et les pensées des autres, c'est une façon directe de dépression nerveuse. Mais une personne l'utilise uniquement pour se cacher de tout problème qu'il a peur d'affronter seul.
Souvent, il semble que la dépendance émotionnelle est un traitement qui vous rend plus heureux et plus protégé. Cependant, en fait, c'est une approche absolument injustifiée, et toute dépendance est toujours désastreuse pour une personne.
Comment se débarrasser de la dépendance émotionnelle?
Dans certaines situations, ce type de maîtrise de soi n'est plus possible et une assistance psychologique qualifiée est requise. Les raisons de ce problème sont beaucoup plus profondes qu'il n'y paraît, et souvent l'objet même de la dépendance ne devient pas la cause de cette dépendance, à savoir les problèmes émotionnels internes.
Cependant, n'abandonnez pas immédiatement. Se débarrasser de la dépendance émotionnelle, vous pouvez essayer de vous tenir, et si cela ne fonctionne pas, contactez un thérapeute.
- Asseyez-vous confortablement et fermez les yeux. À quoi ressemble votre lien avec l'objet de votre dépendance? Est-ce un rayon de lumière, une corde, un fil?
- Imaginez comment vous rompez tranquillement cette connexion. Vous ressentez une légère alarme, mais ensuite - le soulagement.
- Soyez conscient de ce que vous avez perdu en conséquence (avantages matériels et émotionnels).
- Imaginez que vous recevez toutes les ressources ci-dessus d'une autre source. Quelle est cette source? Trouvez au moins trois.
- Obtenez l'image d'une personne à part entière qui a tout ce dont vous avez besoin, attachez-vous à vous-même - la même connexion qu'avant
vous avec l'objet de la dépendance (fil, faisceau, etc.). - Accepte que cette image soit toi. Vous avez tout ce dont vous avez besoin. Profitez-en.
- Imaginez comment vous pouvez utiliser vos nouvelles libertés et opportunités.
- Comment la relation avec l'ancien objet de votre attachement se développera-t-elle après cela?
- Planifiez votre avenir sans lui / elle, envisagez plusieurs options.
Après cela, vous devez ouvrir vos yeux complètement à une personne libre. Vous pouvez répéter cette pratique plusieurs fois.