Le stress fait partie intégrante de la vie de chaque personne. Il peut non seulement réduire la résistance du corps humain à l'impact négatif de l'environnement, mais, au contraire, l'augmenter. Mais si vous traversez la ligne du raisonnable, le stress peut être transformé en un état négatif - la détresse.
Qu'est-ce que la détresse?
La détresse est un type de stress négatif, caractérisé par une inadéquation entre les besoins vitaux et les ressources de l'individu. Lorsque des situations stressantes surviennent, le corps humain active des réserves adaptatives. Si ce processus est réussi, le stress a un effet bénéfique sur le corps, enrichissant considérablement sa réserve fonctionnelle. Mais avec un système immunitaire affaibli, le stress devient négatif, il ne reflète pas bien sur l'état psychophysique général.
Avec une telle maladie chez les humains:
- il y a de la fatigue;
- l'irritabilité apparaît;
- éteint l'attraction sexuelle ;
- les préférences de goût changent;
- l'humeur change sans raison.
Qu'est-ce que la détresse en psychologie?
La détresse en psychologie est un stress destructeur qui apparaît en raison de charges psychophysiques prolongées. Ceci est une condition douloureuse lorsque, après une situation stressante, la relaxation tant attendue ne se produit pas dans le corps, l'organisme est soumis à des charges encore plus importantes, ce qui affecte négativement la santé humaine, provoquant un certain nombre de maladies.
Cet effet désorganise de nombreuses fonctions du corps, viole l'activité mentale, le comportement humain. Il y a les types de détresse suivants:
- émotionnel;
- physiologique;
- nerveux;
- chronique;
- à court terme.
Chaque état s'accompagne d'une altération du fonctionnement, d'une dépression à long terme et de tentatives de suicide. Indépendamment de l'espèce, le discours, la mémoire, la pensée d'une personne de tout âge est détruit. Avec une exposition prolongée, cette condition provoque des névroses, l'insomnie, perturbe la mémoire, l'attention. Une personne devient authentique, languissante, déprimée, l'intérêt pour la vie disparaît.
Causes de détresse
Toute explosion émotionnelle peut causer du stress, c'est une tension psychoémotionnelle, une anxiété accrue, un état d'affect. La détresse survient à cause de:
- impossibilité de satisfaire les besoins physiologiques;
- conditions de vie difficiles;
- graves dommages à la peau, douleur intense;
- longues émotions négatives.
Signes de détresse
Le diagnostic primaire de cette condition peut être fait indépendamment. Le concept de détresse est caractérisé par les symptômes suivants:
- change brusquement l'appétit (attaqué par un zhor fort, ou l'appétit disparaît complètement);
- le patient est inconsciemment excité ou irrité;
- le fumeur a une soudaine augmentation des envies de cigarettes ou un besoin soudain d'alcool;
- une personne devient distraite, il ne peut pas se concentrer sur un problème quelconque;
- le discours d'une personne est bouleversé, il commence à bégayer, n'a aucun sens de se répéter, articule à peine les phrases;
- L'estomac, une longe, un cœur, une tête fait mal;
- une personne souffre d'insomnie;
- tension constante dans les muscles.
Quelle est la différence entre le stress et la détresse?
Chaque personne éprouve une forte expérience émotionnelle de temps en temps, mais un trouble psychologique est un processus négatif, il perturbe les systèmes fonctionnels dans le corps humain, provoque des maladies chroniques. La vie est impossible sans stress, les scientifiques ont prouvé que le niveau optimal de stress est nécessaire pour une excitation agréable, émotionnelle et créative. Il est important d'apprendre à faire la distinction entre le stress et la détresse , la limite entre ce qui est considéré comme la norme et ce qui peut nuire gravement à votre santé.
Transition du stress à la détresse
Les psychologues notent une nette différence entre le stress et la détresse, mais souvent cela provient du stress. Comment comprenez-vous pourquoi cette rupture se produit? Pour répondre à cette question, vous devez regarder les phases du stress elles-mêmes:
- La première phase est le stress lui-même, caractérisé par le rougissement de la peau, les palpitations et la respiration. Cela se produit sous l'influence de la libération de l'hormone adrénaline, dont la production se produit dans la première phase. Cela contribue à une augmentation accélérée de la glycémie, qui se transforme en énergie.
- La deuxième phase est la relaxation, qui permet à une personne de se calmer. Dans ce cas, le stress sans détresse est possible si l'évacuation consiste en un repos et une nourriture adéquats.
- Si la deuxième phase ne se produit pas, elle est remplacée par une troisième phase, caractérisée par la libération de norépinéphrine dans le sang, accompagnée d'une pâleur de la peau, de sueurs froides, d'immobilité et de perte de conscience. Parce que la norépinéphrine commence à galoper la pression, diminue le glucose, le métabolisme altéré.
Qu'est-ce que la détresse et eustress?
Les concepts d'eustress et de détresse sont différents. Eustress est une condition qui a provoqué des émotions positives, elle aide à activer les mécanismes de protection du corps. Eustress inculque à une personne la confiance dans ses propres forces, ses connaissances. Avec l'aide de celui-ci, la concentration de l'attention augmente, la personne devient plus recueillie, sa pensée et sa mémoire sont établies.
Les différences entre eustress et la détresse sont évidentes:
- Eustress se stabilise, augmente les ressources vitales du corps.
- La détresse épuise les ressources, nuit à la santé.
Comment se débarrasser de la détresse?
Des conseils simples aideront à se débarrasser de cette condition.
- La première chose à faire est d'améliorer son mode de vie . Faites des exercices physiques, équilibrez votre alimentation, reposez-vous, dormez.
- Il n'est pas recommandé de passer du temps avec des personnes insatisfaites de la vie. Essayez d'évaluer objectivement la situation, l'événement. La visualisation de nouvelles négatives ne fait qu'aggraver l'état psycho-émotionnel global.
- Bonne musique, promenades dans la nature - c'est ce qui est vraiment nécessaire.
En enquêtant sur la détresse en psychologie, les scientifiques sont arrivés à la conclusion que 46% des patients qui se sont adressés aux cliniques russes ont des problèmes similaires de trouble psychonévrotique. Si vous avez déjà subi un tel état négatif, la meilleure chose à faire est de s'adapter à la situation, ne paniquez pas, ne désespérez pas. La sérénité et la relaxation vous aideront à sortir du négatif.
Détresse dans le sport
Chaque athlète a son propre seuil de stress individuel, et tandis que cette limite est observée, une certaine part de stress aide à atteindre les résultats souhaités. Si le stress modifie l'état de détresse, les résultats se détériorent de manière significative. Dans de nombreuses études sur le stress mental, les scientifiques ont montré que, selon le type de système nerveux de l'athlète, le stress peut avoir un effet différent.
Par exemple, les athlètes ayant un système nerveux faible sont capables d'obtenir de meilleurs résultats avec un faible niveau de stress. En revanche, les personnes ayant un système nerveux fort, un peu anxieux, émotionnellement inexcitable, obtiennent de meilleures performances avec un niveau de stress élevé. Si un athlète franchit la limite de ce qui est permis, un trouble psychologique entraînera des troubles émotionnels, sensoriels, moteurs et associatifs.