Dans notre vie, beaucoup de problèmes se produisent, petits et pas très, ils s'accumulent, perdent leur sang-froid, les obligeant à se séparer de leurs maris et à crier au chat qui a tourné sous leurs pieds. Puis vient le temps des sédatifs, que nous avalons, maudissant les derniers mots de stress constant. Et en ce moment nous ne pensons pas du tout que sans un choc nerveux, une personne ne pourrait tout simplement pas survivre. Voyons quelles contraintes nous devons craindre, et celles à remercier pour l'opportunité de développer.
Le concept de stress et de détresse en psychologie
Qu'est-ce que le stress ? Du point de vue d'un profane, ce sont des bouleversements nerveux qui nous déséquilibrent et qui doivent donc être évités. Mais l'enthousiasme est également stressant, alors qu'en est-il de l'abandon de l'amour, du voyage et de la bonne musique juste pour ne pas perdre votre précieuse tranquillité d'esprit? Apparemment, cette pensée a également visité l'esprit des scientifiques, et à la suite de la recherche, ils sont arrivés à la conclusion que tous les stress ne sont pas également nocifs. Pour la première fois ce concept a été introduit dans la pratique scientifique par Hans Selye en 1936, et il l'a défini comme une tension surgissant en réponse à n'importe quelle demande. Autrement dit, le stress est une réaction naturelle, qui permet à une personne de s'adapter aux conditions changeantes de la vie. Il s'avère qu'il n'est pas nécessaire de lutter avec une telle tension, sinon - la mort du moindre changement dans la réalité environnante. Mais comment alors peut-il y avoir un excès de chocs nerveux conduisant à diverses conséquences désagréables? Selye a réussi à trouver la réponse à cette question en distinguant deux types de stress: eustress et détresse. Dans le premier cas, nous parlons de la réaction physiologique inhérente à la nature pour notre survie. Mais la détresse est le même surmenage qui se produit sous l'influence de charges défavorables excessives.
La psychologie moderne a quelque peu élargi le concept de stress et de détresse, afin de déterminer le moment où une réaction utile se transforme en état morbide. Les psychologues américains ont développé toute une gamme de situations stressantes, où chaque événement important est noté en points. Si pendant un an la somme des points atteint 300, alors on peut parler de l'émergence d'une menace pour notre santé. Il est curieux qu'à cette échelle, les événements joyeux aient beaucoup de poids, par exemple, le mariage et la naissance d'un enfant sont estimés respectivement à 50 et 39 points. Par conséquent, même si l'année a été sursaturée avec des événements joyeux, le niveau de tension nerveuse va commencer à sortir de l'échelle. C'est, en essayant de se calmer après une forte agitation émotionnelle, ne pas oublier les développements positifs.