Quels bonbons pouvez-vous manger en perdant du poids?

Beaucoup de gens croient que doux pendant le régime est strictement interdit. En fait, ce n'est pas le cas. Il ya des bonbons diététiques spéciaux quand perdre du poids, et ceux qui prétendent le contraire, juste ne savent pas quels bonbons vous pouvez manger tout en perdant le poids, sans crainte pour l'efficacité du régime. En effet, le régime n'implique pas le rejet de tous savoureux, sauf dans les cas où, pour des raisons médicales, l'amincissement est limité dans certains produits.

Comment remplacer les bonbons en cas de perte de poids?

1. Perdre du poids peut être consommé en chocolat noir - il a beaucoup de substances utiles qui contribuent à la production de l'hormone de la joie. Mais lors de l'achat de chocolat, prêter attention à la composition, en premier lieu, il doit être mentionné le cacao dans une quantité d'au moins 70%. Un tel chocolat peut être consommé pas plus de vingt grammes par jour.
2. Les fruits secs sont une autre douceur que vous pouvez utiliser pour perdre du poids. Grâce à eux, vous pouvez enrichir votre corps avec de nombreuses substances utiles, nécessaires pour son travail à part entière. Un autre avantage - dans les fruits séchés contient des fibres, ce qui améliore les processus digestifs.
3. En outre, lorsque vous perdez du poids dans les aliments, vous pouvez manger des pastilles, des marmelades et des guimauves. Ces bonbons sont également très utiles pour le corps, et ils ne sont pas interdits même dans les régimes médicaux. Mais cela ne signifie pas que vous pouvez les utiliser énormément. La dose recommandée n'est pas supérieure à 50 g par jour et, de préférence, dans la première moitié.
4. Lorsque vous perdez du poids, vous pouvez manger de la crème glacée à faible teneur en calories - une délicatesse comme ceux qui perdent du poids et qui ne sont pas indifférents aux desserts froids. Il peut être préparé seul à la maison avec du lait écrémé ou de la crème - un tel dessert ne nuira pas à la silhouette. Avec la crème glacée, vous pouvez utiliser des fruits secs et des noix broyées, mais en petites quantités.
5. Le miel est un autre produit relativement inoffensif pour ceux qui suivent un régime. Un couple de cuillères par jour ne semble pas peser, mais il fournira au corps des vitamines et des microéléments, qui ne l'affecteront que d'un signe plus.

Tout le monde sait que le sucre contribue à la production de l'hormone du bonheur de la sérotonine . C'est pourquoi beaucoup veulent savoir ce qui peut remplacer les bonbons en cas de perte de poids, de ne pas pouvoir seulement pour perdre du poids, mais aussi pour être de bonne humeur.

En fait, il n'y a pas de substitut idéal pour les bonbons, et il n'y a que deux options.

Le premier est d'abandonner tous les bonbons en général et de souffrir un peu. Ce ne sera difficile que dans la première fois, et ensuite le corps s'habituera.

La seconde - vous ne pouvez pas vous refuser un traitement, mais limiter leur nombre aux plus petites portions et il n'y a que ce que nous avons écrit ci-dessus.

En un jour, vous pouvez utiliser aucun mal, seulement 35-50 grammes de sucré - ce qui équivaut à trois cuillères à soupe de crème glacée ou deux petites marmelades.

Grâce à toutes ces règles simples, vous pouvez rapidement et avec succès perdre du poids, tout en ne connaissant aucune restriction particulière en matière de nutrition, et simplement remplacer les bonbons nocifs par des bonbons sains.