La sérotonine est une hormone qui participe à de nombreux processus physiologiques se produisant dans le corps humain. La sérotonine a l'effet suivant:
- régule la pression artérielle;
- maintient une température corporelle constante;
- contribue à l'expansion et au rétrécissement des vaisseaux sanguins;
- participe à la production de substances nécessaires à la filtration rénale;
- joue le rôle d'un neurotransmetteur (un conducteur de l'influx nerveux).
Comment la sérotonine affecte-t-elle le corps?
Un niveau suffisant de sérotonine dans le sang procure une bonne humeur et une performance élevée. C'est pourquoi la sérotonine est appelée «hormone du bonheur». Le manque d'une hormone dans le corps provoque:
- la dépression ;
- un trouble du système nerveux;
- violation des processus de pensée;
- diminution de l'attention et de la mémoire;
- fatigue accrue, somnolence;
- agression incontrôlée, explosions de colère.
En outre, il y a des changements dans la condition physique, y compris, la personne souffre de rhumes fréquents, d' allergies , etc.
Causes de la production de sérotonine avec facultés affaiblies
Principalement, l'absence d'hormone de sérotonine est observée chez les habitants des pays les plus éloignés de la ceinture équatoriale. Et ceci est compréhensible: le manque de lumière conduit au fait que la production de sérotonine cesse pratiquement.
D'autres causes de la violation de la synthèse hormonale sont associées à l'alimentation, aux maladies du système digestif (y compris la dysbiose) et à la prise de certains médicaments, le plus souvent des antidépresseurs.
Comment augmenter le niveau de sérotonine - l'hormone du bonheur?
Pour augmenter la production de sérotonine, les experts recommandent:
- Il est souvent dans la rue le matin et l'après-midi.
- Créez un bon éclairage de pièce avec des lumières fluorescentes.
- Ajuster la routine quotidienne, en augmentant le temps alloué pour le sommeil.
- Faites de l'exercice, bougez plus.
Un des moyens disponibles pour augmenter le niveau de sérotonine est d'inclure dans le régime des produits contenant des substances qui favorisent la formation d'une hormone dans le corps:
- chocolat;
- thé et café;
- miel;
- bananes, raisins;
- les tomates;
- fromage à pâte dure;
- noix;
- le chou marin;
- viande, poisson, volaille.
Avec une grave pénurie d'hormonothérapie est effectuée dans un hôpital. Le patient est sélectionné traitement individuel, qui comprend:
- l'abolition des médicaments provoquant le syndrome sérotoninergique;
- l'accueil des vitamines du groupe B:
- irradiation avec une lampe ultraviolette;
- complexes physiques thérapeutiques.
En présence de troubles fonctionnels, un traitement spécial est prescrit, par exemple, avec une tachycardie due à une déficience de l'hormone sérotoninergique, des médicaments pour réguler le système cardiovasculaire sont indiqués.