Entorse de la cheville

Les os sont joints par des articulations, dont la position stable est assurée par des brins provenant des tissus conjonctifs - ligaments. Dans la cheville, ils servent également à limiter les mouvements sur les côtés.

En raison de chutes, de chocs, de virages serrés et d'autres circonstances défavorables, les structures des tissus conjonctifs peuvent être endommagées. L'étirement des ligaments de la cheville est un traumatisme assez commun chez les femmes, car elles ont tendance à porter des chaussures inconfortables avec des talons hauts.

Les symptômes de l'entorse du ligament de la cheville

En fait, le terme «étirement» est inapproprié dans ce cas. Les paquets sont inélastiques, donc à des charges dépassant le niveau admissible, ils sont immédiatement déchirés.

Les dommages incomplets aux torons (déchirure) sont caractérisés par les caractéristiques suivantes:

Avec une rupture complète du ligament, tous les symptômes ci-dessus sont observés, mais ils sont plus intenses. Un tel traumatisme est appelé une luxation et s'accompagne d'une instabilité de l'articulation.

Combien de temps l'entorse de la cheville guérit-elle?

Le tissu conjonctif est restauré assez lentement, même les formes légères de larmes nécessitent une thérapie pendant au moins 14 jours. Pour savoir combien l'entorse de l'entorse de la cheville guérit, cela n'est possible qu'après avoir établi le degré d'endommagement. En règle générale, cette période varie de 2 semaines à 1,5 mois. Le plus long temps est la guérison des larmes sévères et des ruptures complètes des tissus.

Que dois-je faire si j'étire mes ligaments de la cheville?

La séquence d'actions immédiatement après la blessure:

  1. Placez le pied à angle droit par rapport au bas de la jambe, appliquez un bandage élastique pressant ou remuez le pied. Si une forte rupture est nécessaire, une immobilisation avec un calcaire de gypse sera nécessaire.
  2. Toutes les demi-heures, appliquez un paquet de glace sur la zone endommagée pendant 10-15 minutes.
  3. Pour soulager la douleur, prenez des analgésiques non stéroïdiens - Ketanov, Ibuprofen, Natalsid et autres.
  4. Stimuler l'écoulement de fluide stagnant et de sang, appliquer Lyoton , Troxevasin, Troxerutin.
  5. Une autre façon d'enlever le gonflement lors de l'étirement des ligaments de la cheville, est d'effectuer un massage spécial. Cela peut être fait à partir du 3ème jour de traitement.
  6. Utilisez des médicaments anti-inflammatoires locaux avec un effet de réchauffement (48 heures après la blessure), par exemple, Viprosal, Apizarthron, Finalgon.
  7. Ne chargez pas votre pied, si possible, gardez-le en position élevée tout le temps.

En outre, avec l'étirement des ligaments de la cheville, la physiothérapie est indiquée:

De 2-4 jours, en fonction de la gravité de la blessure, il est nécessaire d'effectuer des exercices simples - rotation, flexion et extension des pieds, se tortillant avec les doigts. Si de telles classes provoquent des crises de douleur aiguë, elles devront être reportées.

La restauration après l'entorse du ligament de la cheville

La réhabilitation des brins de tissu conjonctif intergrown consiste en un retour progressif aux articulations de force et une stabilisation de l'articulation. Pour ce faire, vous devez effectuer des exercices pour les fortifier - pour devenir «sur vos orteils», vous attirer des objets sur le sol, vous pencher et vous tordre les orteils.

Lorsque les charges minimales ne causent pas d'inconfort, vous pouvez aller à la course, pas plus de 15 minutes à un rythme lent ou moyen sans secousses. À l'avenir, il est recommandé de modérer les jeux mobiles, de faire du vélo ou de nager.