La myopie, ou myopie, est appelée déficience visuelle, dans laquelle une personne ne peut pas voir clairement les objets enlevés. La cause du développement de la myopie peut être diverses maladies, conditionnalité génétique ou traumatisme oculaire. Très souvent, la myopie se développe dans l'enfance, lorsque l'appareil visuel est formé. Par conséquent, il est important de faire de la gymnastique préventive pour la vue dès le plus jeune âge.
Les exercices contre la myopie sont assez simples, ils peuvent être effectués sans distraire des cas de base. Dans les formes plus avancées de la maladie, en particulier si la myopie progresse, il est nécessaire de consulter un ophtalmologiste afin de développer une stratégie pour restaurer la vision. Dans la médecine traditionnelle, la gymnastique pour les yeux avec myopie est prescrite pour prévenir le développement ultérieur de la maladie et la correction de la vision.
Traitement pour la myopie - exercices
La myopie de la gymnastique des yeux guérira seulement en combinaison avec la charge de la colonne vertébrale. Avec des violations dans la colonne vertébrale, l'approvisionnement en sang pour les muscles des yeux et les tissus du cerveau se détériore, ce qui est souvent la cause de problèmes de vision. Il est également nécessaire d'effectuer des exercices de relaxation pendant la journée, en particulier avec une lourde fatigue oculaire. Les exercices oculaires simples suivants pour la myopie peuvent être effectués à tout moment, entre le travail pour se détendre et entraîner les muscles oculaires:
- Fermez les yeux, frottez vos paumes, attachez-les aux globes oculaires pendant 30 secondes, mais pas fermement, et de sorte que les paumes forment des hémisphères.
- Lorsque vous lisez ou utilisez un ordinateur, vous devez clignoter aussi souvent que possible. Dès qu'une sensation de fatigue commence à apparaître dans les yeux, clignote rapidement après 50 secondes, puis reste assis quelques minutes les yeux fermés.
- Attachez un cercle vert à la fenêtre avec un petit trou à l'intérieur. Alternativement, concentrer la vision d'abord sur le cercle, puis scruter dans le trou, il est souhaitable que dans la distance a été vu tout objet.
- En position assise, en gardant une colonne vertébrale régulière, regardez à droite et à gauche, de haut en bas 20 fois.
- Vous pouvez ajouter à l'exercice précédent vues dans le coin supérieur droit, puis dans le coin inférieur gauche et vice versa, également 20 fois.
- Effectuer des mouvements de rotation avec les globes oculaires, 20 cercles dans le sens des aiguilles d'une montre et 20 dans le sens antihoraire.
- Fermez les yeux et comptez jusqu'à 50, puis ouvrez et regardez au loin, comptez aussi jusqu'à 50, répétez 15 fois.
- Tirez votre bras devant vous et regardez votre pouce, levez la main de haut en bas, puis tournez-vous vers la droite et la gauche, ne détachez pas vos yeux de votre doigt, 6 fois dans chaque direction.
- Regardez d'abord l'objet en face de vous (il devrait être à une distance d'un demi-mètre), puis regardez par la fenêtre, sans forcer les muscles oculaires, essayez de voir les objets au loin. Effectuer lentement 6 fois.
- Assis dans une position horizontale sur une chaise, penche la tête en arrière, regarde le plafond pendant 30 secondes, baisse la tête et regarde tes genoux pendant 30 secondes, répète 5 fois.
- Les yeux fermés, faites des mouvements de rotation lents avec votre tête, 8 fois dans le sens des aiguilles d'une montre et 8 fois dans le sens inverse des aiguilles d'une montre.
- Les yeux fermés, assis sur une chaise, pliez le dos avec une arche, abaissez la tête, puis redressez le dos et retirez les omoplates. L'exercice devrait être fait 20 fois à un rythme calme.
Une condition obligatoire pour travailler avec la vision est l'alternance de la tension et de la relaxation. Les exercices ne doivent pas causer d'inconfort et surtout de sensations douloureuses. Traiter la myopie avec des exercices possibles, l'essentiel est d'écouter attentivement vos propres sensations et de travailler régulièrement sur la vision corrective.