Une personne peut respirer à partir du moment de la naissance, mais pour respirer correctement, il s'avère qu'il faut en apprendre davantage. Les fondateurs de la gymnastique respiratoire disent que «la capacité de contrôler la respiration contribue à la capacité de vous contrôler." En outre, les exercices de respiration pour les enfants sont également utiles car ils peuvent aider à guérir certaines maladies et renforcer l'immunité.
Le système respiratoire de l'enfant est encore imparfait, en le développant, vous renforcez les défenses du corps. L'idée principale de la gymnastique respiratoire pour les enfants est la saturation de l'organisme entier avec de l'oxygène. De plus, les exercices respiratoires stimulent le système cardiovasculaire et nerveux, améliorent la digestion et aident à se détendre, à se calmer et à se détendre.
L'enfant est difficile à apprendre à respirer, car ce processus se produit naturellement, mais il ne refusera jamais de jouer à un nouveau jeu passionnant offert par vous. Depuis la plus tendre enfance, il est possible de faire des exercices qui favorisent une respiration rythmique correcte. Pour que le complexe d'exercices de respiration soit utile pour les enfants, il est nécessaire de ventiler la pièce à l'avance. Chaque exercice devrait être répété pas plus de 2-3 fois de sorte que, d'une part, l'enfant ne devienne pas étourdi par l'excès d'oxygène, et d'autre part, le bébé ne se désintéresse pas.
Exercices respiratoires pour la toux
La tâche principale de la gymnastique respiratoire pour la toux ou la bronchite est d'améliorer la ventilation pulmonaire et d'éviter la stagnation des expectorations, en transformant la toux sèche en productive.
- Bulles L'enfant respire profondément par le nez, gonfle les joues-bulles et expire lentement par la bouche.
- La pompe L'enfant met les mains sur sa ceinture et s'accroupit, respirant de l'air, mais se redresse, expirant. Les squats doivent être faits d'abord incomplets, puis à l'étage, augmentant ainsi le temps d'inspiration et d'expiration.
- Poulets . L'enfant se penche vers le bas et pend les bras et les ailes. Avec les mots «si doux», elle se caresse les genoux et expire, puis se redresse, lève les mains et inspire.
Gymnastique respiratoire pour renforcer l'immunité
Pour prévenir les maladies catarrhales, il est important d'apprendre à l'enfant à respirer non avec la bouche, mais avec le nez. Après tout, quand une personne respire par la bouche, la membrane muqueuse s'assèche et permet aux virus d'entrer rapidement dans le corps.
- Le grand petit . En position debout, l'enfant inspire et s'étire avec ses mains, montrant à quel point il est déjà gros. L'enfant gèle dans cette position pendant 2-3 secondes, puis, en expirant, il pose ses mains, s'accroupit et prononce «euh», cachant sa tête sur ses genoux et montrant à quel point il était petit.
- Locomotive à vapeur . Simulant la locomotive, l'enfant se promène dans la pièce avec ses mains pliées dans les coudes et prononce "chuh-chuh". Demandez au bébé d'accélérer / de ralentir le rythme, de parler fort / doucement et rapidement / lentement.
- Bûcheron Le bébé est debout, les jambes écartées à la largeur des épaules et les mains jointes. Brusquement, comme s'il travaillait avec une hache, l'enfant se penche et «coupe» l'espace entre ses jambes, en poussant des «franges».
- Froggy . Le gosse imagine qu'il est une grenouille: il s'accroupit, inspire, saute en avant et après l'atterrissage dit "kw".
Gymnastique respiratoire pour le développement de l'appareil de la parole et de la parole
Tous les enfants ne prononcent pas correctement certains sons à l'âge de 3-4 ans. Aider les enfants à apprendre à prononcer des sons complexes en développant son appareil articulatoire avec des exercices de gymnastique respiratoire.
- Flocon de neige Donnez à l'enfant un petit morceau de molleton, qui sera un flocon de neige volant. Demandez à l'enfant de souffler doucement le flocon de neige avec les lèvres arrondies (aussi longtemps que possible) et inspirez par le nez. La même chose peut être faite avec du papier
un avion ou un papillon attaché pour une ficelle. - Le chien Laissez l'enfant imaginer comment le chien respire, ce qui est chaud: avec la langue qui sort, inhaler et expirer rapidement.
- Bougie Allumez la bougie et demandez à l'enfant de la souffler doucement et lentement sans éteindre la flamme.
Lorsqu'il s'agit d'enfants, il n'est pas nécessaire d'effectuer l'ensemble du complexe de gymnastique respiratoire, vous pouvez faire plusieurs approches et alterner des exercices différents. La chose principale est que le bébé est aimé, et il diligemment et avec plaisir était engagé dans une affaire intéressante et utile.