Au troisième trimestre de la grossesse, la nécessité de «manger pour deux» des futures mères n'est plus nécessaire. De plus, les femmes qui ont littéralement perçu ce conseil et gagné décemment dans les derniers mois de la gestation, n'ont pas seulement besoin d'une correction du régime alimentaire, mais aussi des jours de déchargement. Jours de déchargement pour les femmes enceintes dans le troisième trimestre sont essentiels pour s'assurer que le corps a l'occasion de se détendre et de se débarrasser des toxines et tout inutile. Bien sûr, un tel "déchargement" doit être effectué dans le mode le plus sûr possible, et seulement après l'approbation du médecin. En règle générale, les jours de déchargement pendant la grossesse chez les gynécologues du troisième trimestre recommandent aux mères, dont le gain de poids augmente rapidement et ne correspond pas aux normes, les femmes souffrant d'œdème ou d'hypertension. Il est important de noter: ces jours-là, la future mère ne devrait pas mourir de faim, juste la nourriture doit être du même type, faible en calories (jusqu'à 1000 kcal) et utile. Vous devez manger, mais en très petites portions, environ 5-6 fois par jour. Naturellement, il est strictement interdit d'abuser d'un tel "régime" - pendant la grossesse au troisième trimestre, un jour de déchargement par semaine est autorisé, et pas plus.
Variantes de jours de déchargement
Selon les goûts personnels et les caractéristiques de la grossesse, une femme peut choisir le meilleur menu pour un jour de congé. Ainsi, parmi les futures mamans, qui souffrent de la constipation, les jours populaires sont les pommes sur les pommes - 1,5 kg de fruits sont distribués pour 6 réceptions. Dans ce cas, vous pouvez manger des pommes, à la fois crus et cuits au four.
Les jours de sarrasin sont pratiqués au 3ème trimestre de la grossesse. 250 g de sarrasin, bouilli le soir avec des céréales, consommé pour 5-6 réceptions. En passant, la bouillie de sarrasin est parfois complétée avec des pommes ou du yogourt sans gras.
Il n'est pas moins utile pendant la grossesse au troisième trimestre et apporte un jour de déchargement sur le kéfir. Riche en calcium et bactéries de lait aigre, le produit dans la quantité de 1,5 litres est bu par jour, pour 5-6 réceptions.