La pratique du perfectionnement de la spiritualité et de l'harmonie intérieure suppose la méditation des chakras. Il est connu que les centres de notre conscience ont la forme d'un lotus, il est donc nécessaire d'utiliser les mantras appropriés pour la révélation et la purification des pétales des chakras. La méditation préparatoire consiste en un énoncé de huit fois de chaque mantra, au cours duquel il faut se concentrer sur les fonctions du chakra et sa couleur. Faire des asanas en lisant le mantra simplifie l'ouverture des chakras et augmente le flux d'énergie vers les pétales.
Bija-mantra pour la révélation des chakras
La méditation devrait commencer par le mantra pour le premier chakra - Sahasrara, qui est situé dans la région de la couronne, puis se déplacer de haut en bas, dans la direction du flux d'énergie. Les trois premières fois le mantra devrait être parlé couramment, en commençant par le quatrième - pour dessiner les voyelles syllabiques, complétant le travail sur le chakra avec vibration sur la dernière lettre consonne.
Mantra pour 1 chakra de la couronne (Sahasrara): Aum. Sa couleur est pourpre.
Un asana approprié pour améliorer le mantra en travaillant avec le premier chakra est Padmasana (position de lotus).
Mantra pour 2 chakras inter-brisés (Ajna): Om, Oum. Sa couleur est bleue.
Les asanas, qui aident à se concentrer sur le deuxième chakra, sont Wirasan (la pose du héros) et Matsiasan (la pose du poisson).
Mantra pour le 3ème chakra jugulaire (Vishudha): Jambon. Sa couleur est bleue.
Pour augmenter le flux d'énergie entrant dans ce chakra, il faut effectuer un Mahamudra (la pose du grand sceau).
Mantra pour les quatre chakras du cœur (Anahata): Yam, Yam. Sa couleur est verte.
Asanas appropriés pendant la méditation et la lecture du mantra pour les 4 chakras sont Ushtrasana (pose de chameau) et Chakrasana (pont, posture de roue).
Mantra pour le 5ème chakra - le plexus solaire (Manipura): Ram. Sa couleur est jaune, jaune citron.
Asana pour le 5ème chakra - Sarvangasana (pose d'un bouleau).
Mantra pour le 6ème chakra - abdomen ( Svadhistana ): A vous. Sa couleur est orange ou rose-orange.
L'asana le plus approprié dans ce cas est Bhujangasana (posture cobra).
Mantra pour le 7ème chakra racine (Muladhara): Lam. Sa couleur est rouge.
Lors de la lecture du mantra, il faut effectuer une torsion, asana d'Ardha Matsyendrasan.
Après avoir médité et complété le travail avec tous les chakras, vous devez vous détendre et effacer vos pensées asanas de Shavasan (posture du corps) autant que possible. Les asanas doivent durer environ dix minutes ou plus. À ce moment, vous devez calmer votre respiration, vous concentrer sur l'énergie gagnée et l'ouverture des chakras.