L'athérosclérose - changements liés à l'âge dans les vaisseaux sanguins, conduisant à l'amincissement de leurs parois, diminution de l'élasticité du tissu conjonctif, l'accumulation de dépôts graisseux dans les lumières. Malgré l'inévitabilité du processus, il est possible d'éliminer de manière significative les changements négatifs dans le temps, en pratiquant la prévention de l'athérosclérose.
Quels domaines comprennent la prévention de l'athérosclérose?
La prévention comprend:
- activité physique;
- ration composée avec compétence;
- préparations pharmacologiques;
- recettes populaires.
Pour assurer une vieillesse décente et une excellente santé, il est nécessaire de respecter les règles pour la prévention de l'artériosclérose des vaisseaux tous les jours. Peu importe quel type d'athérosclérose vous voulez faire la prophylaxie - les vaisseaux du cerveau ou des membres inférieurs.
Considérons plus en détail les deux premiers points.
Nutrition rationnelle
Pour éviter le colmatage des vaisseaux sanguins avec des dépôts graisseux, il est nécessaire d'exclure du menu:
- Graisses animales Les produits laitiers doivent être présents sur la table en quantités minimales. La viande grasse est complètement exclue.
- Les gras trans - les soi-disant margarines et les pâtes à tartiner, constituées de graisses végétales, soumises à un traitement chimique.
- Sucre raffiné, conduisant à une violation du métabolisme des lipides, et donc, à une maladie vasculaire.
- Yolks d'oeufs - presque entièrement composé de mauvais pour le «mauvais» cholestérol humain.
- Des boissons telles que du thé ou du café fort. Une de leurs qualités est la tonification du tissu vasculaire, qui conduit rapidement à sa détérioration. Il ne faut pas oublier que le thé vert contient plus de caféine que le thé noir et qu'il n'en est pas moins dangereux.
Les légumes, les poissons, les huiles végétales, les fruits, le pain de seigle et de blé entier, les céréales, les épices sont utiles pour la prévention de l'athérosclérose. Vous pouvez ajouter de la fibre et du son au menu. Il est à noter que l'inclusion dans le régime de 1-2 cuillères à soupe de son par jour vous permet de réduire la concentration de cholestérol dans le sang de 30% par mois.
Activité physique
À des fins de prévention, ne vous épuisez pas nécessairement avec les sports professionnels. Au contraire, les sports de puissance avec des charges élevées sont un obstacle à la prévention de l'athérosclérose des vaisseaux des membres inférieurs. Il est connu que les athlètes professionnels souffrent de varices et de ses complications, y compris l'athérosclérose.
Il suffit d'aller faire du sport à un niveau amateur. Les jeux d'équipe en plein air, la natation, le jogging matinal sans hâte ne sont pas sans raison considérés comme une garantie de santé.
Prophylaxie de l'athérosclérose avec des médicaments
Parmi les médicaments utilisés pour la prévention, on peut distinguer:
- les statines - réduisent la concentration de cholestérol et assurent un état stable des plaques déjà formées;
- fibrates - accélérer le clivage des graisses, en normalisant le métabolisme des lipides;
- séquestrants des acides biliaires - interférer avec l'absorption du cholestérol provenant des aliments;
- L'acide nicotinique et ses dérivés accélèrent la dégradation des graisses.
Tous ces médicaments ont des effets secondaires et des contre-indications, ils sont donc nommés par le médecin.
Remèdes populaires pour la prévention de l'athérosclérose
Recette n ° 1
Ingrédients
- églantier écrasé - 2 cuillères à café;
- eau bouillante raide - 1 verre.
Préparation et utilisation
Les fruits sont cuits à l'eau bouillante, ils insistent pendant un quart d'heure. Buvez au lieu du thé trois fois par jour.
Recette n ° 2
Ingrédients
- fruits d'aubépine - 50 pièces;
- eau 100 ml.
La matière première est placée dans un récipient et remplie d'eau. Chauffez le liquide à 40-50 degrés et insistez pendant une heure. Filtrer la perfusion et trois fois par jour, utilisez une cuillère à soupe.
Les remèdes populaires peuvent être utilisés en l'absence d'allergies et d'autres contre-indications aux composants des plantes.