Puis-je nager pendant la grossesse? On croit que le bain pendant la grossesse est un excellent moyen de se préparer à l'accouchement futur et d'améliorer votre bien-être. Se baigner pendant la grossesse aide la femme enceinte à apprendre à respirer correctement, à détendre les muscles, à soulager la douleur qui apparaît dans le dos à mesure que l'abdomen se développe. Baigner pendant la grossesse est utile pour l'entraînement du système cardiovasculaire. La natation améliore la circulation sanguine et lymphatique dans tout le corps. Pendant la baignade, le sang est activement saturé en oxygène, ce qui fait que plus d'oxygène pénètre dans le bébé.
Les femmes enceintes peuvent-elles se baigner dans la mer?
Se baigner dans la mer enceinte est utile pour la prévention des vergetures, car l'eau de mer améliore l'état de la peau. Une forte concentration de sels dans l'eau de mer assure sa pureté, par conséquent, le risque de contamination est minime. L'eau de mer améliore la circulation du sang dans les jambes, ce qui est la prévention des varices.
Baignade dans l'eau pendant la grossesse
Se baigner dans la rivière pendant la grossesse, lacs ou autres plans d'eau stagnants n'est pas interdit. Mais il faut se rappeler que dans les réservoirs d'eau est frais, et le risque d'attraper l'infection est plus grande.
Baignade pendant la grossesse dans la piscine
Se baigner pendant la grossesse dans la piscine, en particulier dans les groupes spécialisés pour les femmes enceintes, peut et est utile. L'eau de la piscine est nettoyée par des systèmes puissants, de sorte que le risque d'infection par l'infection est faible. Enceinte, vous pouvez nager dans la piscine dès le début de la grossesse et jusqu'à la naissance, s'il n'y a pas de contre-indications.
Se baigner pendant la grossesse dans la salle de bain
Enceinte, vous pouvez nager dans la salle de bain à une température de l'eau de pas plus de 36-37 degrés. Fixez-vous en vous baignant, en utilisant un tapis antidérapant, afin de ne pas tomber sur une tuile humide. Prenez un bain quand il y a des gens près de chez vous qui peuvent vous aider si nécessaire.
Règles de baignade pour les femmes enceintes
Les futures mères doivent savoir que:
- la température de l'eau de baignade pour les femmes enceintes devrait être de 22 degrés;
- Pré-bain est nécessaire pour s'assurer de la pureté de l'eau et la qualité du fond;
- La procédure de bain pour la première fois devrait durer jusqu'à 10 minutes, suivie d'une augmentation à 30 minutes;
- après le bain il faut frotter une serviette et garder au chaud;
- sortir de l'eau est nécessaire quand il y a fatigue musculaire;
- Vous pouvez nager 2 heures après avoir mangé.
Pourquoi ne pouvez-vous pas vous baigner enceinte?
Les femmes enceintes ne devraient pas se baigner dans des contre-indications telles que:
- risque d'avortement;
- écoulement vaginal;
- bouchon muqueux pourri;
- hypertension artérielle.