Aujourd'hui, personne n'a besoin d'être persuadé que les vitamines sont nécessaires à l'être humain en tant qu'air. En particulier, notre besoin de substances vitaminiques augmente, si nous vivons dans une métropole polluée, ignorer les règles d'une alimentation saine et oublier quand nous avons passé des vacances. Pendant un certain temps, un tel mépris de notre propre santé peut facilement s'en tirer, mais tôt ou tard, nous devons récolter les fruits de notre propre paresse. La fatigue chronique, l'irritabilité, la faiblesse, la peau flasque et les cheveux ternes ne sont qu'une petite liste de «signaux» à travers lesquels le corps nous dit qu'il a besoin d'aide.
Vitamines pour les femmes: comment choisir?
"Récemment, j'ai commencé à remarquer que les ongles de mes mains sont devenus très cassants, mes cheveux ont commencé à tomber. Mon amie m'a conseillé d'acheter des vitamines, qu'elle prend elle-même déjà six mois. Cependant, après les avoir reçus, une éruption étrange et une rougeur sont apparues dans mon corps. J'ai décidé de ne pas les utiliser. Dites-moi, quelles vitamines choisir, pour qu'elles me conviennent?
En fait, le choix des vitamines - c'est une question strictement individuelle, par conséquent, dans ce domaine, il est nécessaire d'être guidé non pas par les conseils d'un ami ou un collègue, mais par une recommandation d'un médecin. Afin de choisir le bon complexe de vitamines, vous devez déterminer quelles vitamines vous avez dans votre corps ne suffit pas. Ainsi, avant de choisir des vitamines appropriées, il est très souhaitable d'effectuer un diagnostic complet de l'organisme entier.
Quelles vitamines choisir pour les cheveux?
Pour empêcher les poils de se gripper, ne pas tomber, paraître en bonne santé et soigné, le complexe vitaminique doit nécessairement inclure la vitamine E qui favorise la croissance des cheveux, la vitamine C, améliore la circulation sanguine, la vitamine A, les vitamines du groupe carotène responsables de la brillance les cheveux et la présence de pigment en eux.
Vitamines pour la peau: que choisir?
Souvent, la peau réagit d'abord à un manque de substances utiles dans le corps. Cela se manifeste par sa sécheresse, son irritabilité, l'apparition de taches de vieillesse, des cernes sous les yeux et de petites rides. Si vous avez ces symptômes, ne vous précipitez pas pour vous inscrire immédiatement auprès d'une esthéticienne - vous pouvez facilement éliminer certains problèmes à la maison en commençant tout simplement à prendre des vitamines.
Particulièrement important pour la beauté de la peau vitamines antioxydantes A, E, C, qui éliminent les radionucléides du corps et neutralisent l'impact négatif de l'environnement. Les vitamines PP et F renforcent la résistance de la peau et la vitamine D accélère son renouvellement.
Comment choisir les bonnes vitamines?
"Dans la pharmacie, chaque fois que j'offre un grand choix de complexes de vitamines. Je suis perdue, pouvez-vous me dire quelles sont les vitamines qu'il vaut mieux choisir?
En fait, le corps nous dit souvent ce dont il a besoin. Cependant, nous ne pouvons pas toujours reconnaître ses signaux. Et très vaniteux, parce que nous le savons, la file d'attente pour les médecins serait beaucoup plus petite. Donc, voici quelques symptômes qui indiquent une pénurie de certaines vitamines:
- Si, même avec un petit impact, des ecchymoses apparaissent sur votre corps qui, de plus, ne passent pas longtemps, on peut dire que vous manquez de vitamine C dans votre corps.
- Les pellicules non-passantes peuvent parler du fait que vous n'avez pas assez de vitamines B6, B12, sélénium. Séchés, les cheveux fins indiquent un manque d'iode et de vitamine B. Si, après avoir peigné sur votre brosse, vous trouvez des faisceaux de cheveux entiers, essayez de combler le déficit en vitamines B9, H, C.
- Dans l'obscurité, la vision se détériore brusquement, avec le jour d'accord? Ainsi, le corps signale un manque de vitamines B2 et A.
- La cause de l'insomnie n'est pas toujours le stress, parfois cela conduit également à un manque banal de calcium et de vitamines B.
Le moyen le plus efficace de lutter contre l'avitaminose est constitué de complexes de multivitamines, dans lesquels toutes les vitamines et tous les minéraux nécessaires sont équilibrés.
"Chaque mois avant le début de la menstruation, je me sens mal: nausées, étourdissements, irritabilité, maux de tête. Comment choisir un complexe de vitamines pour améliorer votre santé? "
En outre, des complexes spéciaux visant à soutenir la santé des femmes à certaines périodes de la vie sont très utiles. Par exemple, la société Lady's Formula propose une série de "Woman 30 Plus", "Antistress", "Premenstrual Syndrome", "Menopause".