La modération des enfants est une pratique utile, à laquelle peu de parents n'osent pas recourir, car ils la considèrent comme extrême et ne savent pas comment démarrer correctement ce type de rétablissement. Conduite à temps, la prévention compétente est le meilleur moyen de protéger le bébé contre les maladies saisonnières. Mais il faut prendre en compte de nombreux facteurs: l'immunité, l'état de santé de l'enfant, son âge.
Principes de tempérer les enfants
Le complexe de mesures qui affectent le corps et augmente sa résistance à l'environnement extérieur inclut des facteurs naturels tels que: la chaleur solaire, l'air et l'eau. Le contraste des températures sous-tend ce processus. Le fait de tempérer les enfants conduit le corps à résister aux influences négatives, à réagir plus rapidement et à résister plus facilement à l'influence du froid, de la chaleur et du vent. Les procédures systématiques améliorent les performances de tous les systèmes:
- la circulation sanguine est normalisée;
- le système nerveux est renforcé;
- le métabolisme est accéléré.
La modération des enfants les rend plus sains, plus énergiques. Augmente l'appétit et améliore l'état des cheveux et de la peau. Mais pour tout faire correctement et ne pas nuire au bébé, il est nécessaire de prendre en compte les principes fondamentaux du durcissement:
- Systématique Les activités devraient être tenues tous les jours.
- Cohérence et gradualité. Le dosage augmente avec le temps.
Quand puis-je commencer à tempérer l'enfant?
La règle principale concerne la période où il est possible de commencer les procédures de guérison. L'enfant devrait être complètement en bonne santé, et le corps - entièrement renforcé. Il est conseillé de consulter un pédiatre qui aidera à faire un programme basé sur les caractéristiques du corps. Tout nouveau est introduit progressivement. Le début brutal de la trempe d'un enfant est lourd de conséquences, ce moment doit être considéré d'avance. Les parents devraient discuter du moment de l'exécution des mesures de durcissement, les préparer à l'avance pour le bébé, et assurer son attitude optimiste.
Durcissement du corps - contre-indications
Les parents ne doivent pas toujours être endurcis par leurs parents, et il existe des restrictions quant à la tenue de séances récréatives pour les enfants. Ils comprennent:
- présence de maladies chroniques;
- défauts cardiaques;
- troubles intestinaux;
- un rhume, le SRAS ;
- des conditions neurologiques sévères;
- épuisement;
- anémie (faible taux d'hémoglobine);
- présence de brûlures;
- perturbation du sommeil;
- état languissant ou excité;
- attitude négative à l'égard des mesures d'amélioration de la santé.
En règle générale, les étudiants et les écoliers sont tempérés, n'osant pas recourir à la manipulation des bébés. En fait, le durcissement des enfants jusqu'à un an est possible en l'absence de contre-indications et de la permission du pédiatre. De telles procédures ne sont pas recommandées pour les enfants gravement prématurés, trop faibles, à différents stades d'épuisement. Le reste peut être tempéré dès la naissance, mais avec une approche raisonnable. Il n'est pas nécessaire de baigner immédiatement le bébé dans l'eau glacée, vous pouvez utiliser des méthodes conservatrices de tempérer les enfants.
Types d'enfants qui tempèrent
La médecine connaît plusieurs moyens de durcissement. Tous sont divisés en non-spécial et spécial. Les premiers incluent des actions générales pour assurer à l'enfant la bonne nutrition et la routine quotidienne: faire de l'exercice et marcher dans l'air frais, la présence de vêtements appropriés (rue et maison), aérer régulièrement les quartiers d'habitation. Des méthodes spéciales prévoient des événements spéciaux organisés à la maison et dans la rue. Types d'enfants qui tempèrent:
- l'eau;
- l'air;
- ensoleillé
Tempérage des enfants avec de l'eau
La procédure la plus intensive est la trempe à l'eau, dont les règles sont réduites aux mêmes actions graduelles et adéquates. Il est préférable de faire des séances d'eau pendant la saison chaude, pour commencer après l'exercice du matin. La température de l'eau devrait diminuer progressivement, avec une baisse confortable (33-35 degrés) tous les jours de quelques degrés. Mesures de durcissement de l'eau disponibles:
- Essuyer. Vous pouvez lui apprendre un enfant avec une demi-année: avec une éponge douce ou une moufle, frottez une par une, les membres, le dos et le ventre. Ensuite, le corps est essuyé.
- Arroser avec de l'eau, fraîche ou froide. Les séances courtes (pas plus de 5 minutes) peuvent commencer avec 4-5 ans, verser par temps chaud dans la rue ou après avoir pris un bain. La température de l'eau diminue de 30-35 à 15 degrés.
- La douche de contraste se compose d'eau froide et chaude en alternance, l'effet est obtenu avec une plus grande différence. Aux premiers stades, l'eau doit être à température confortable et la séance ne dure pas plus d'une minute. Puis en alternant l'eau chaude, chaude et froide.
- Bains de pieds, pieds rinçants.
- Baignade dans l'étang en été. Combiné avec l'activité physique active.
Trempe à l'air
Tout le monde est accessible et sûr - le durcissement par l'air, dont les règles sont simples. Tout ce qui est nécessaire pour la manipulation est l'air frais. Il n'y a pratiquement pas de contre-indications, les bains d'air sont pratiqués en bas âge (ils déshabillent brièvement un enfant pendant l'emmaillotement), continuent tout au long de la vie. Vous pouvez nommer les types de bains d'air suivants:
- court séjour sans vêtements dans l'air;
- charger dans la rue ou avec une fenêtre ouverte;
- jeux, faire du jogging avec le port de vêtements notoirement légers;
- dormir ou se détendre à l'air frais.
Tempérer par le soleil
L'une des variétés de bains d'air est l'exposition au soleil. C'est utile, car sous l'influence de l'ultraviolet dans le corps produit un os utile pour la vitamine D. L'enfant trempé est un enfant en bonne santé! Mais il est important de doser le temps passé sous le soleil, en évitant la surchauffe. Les règles sont les suivantes:
- Les thermes commencent à une température confortable (22-28 degrés), de l'exposition directe à la lumière du soleil, il est nécessaire de se cacher à l'ombre.
- L'heure idéale est le matin (de 9h à 11h) et le soir (de 16h à 18h).
- L'enfant ne doit pas être complètement dépouillé complètement, la présence de la coiffure doit être sur la tête.
- Lorsque le bébé a un coup de soleil, vous pouvez le déshabiller en culotte et augmenter le temps passé sur le soleil (pas plus de 40-45 minutes à la fois).
- Pendant les bains de chaleur, il ne faut pas oublier de reconstituer l'équilibre de l'eau dans le corps.
- Bain et sauna - comme une sorte de bains thermaux - ne sont pas recommandés pour les jeunes enfants. Ils sont difficiles à tolérer des températures supérieures à 41 degrés.
Comment bien tempérer l'enfant?
Erreurs communes parents qui tentent d'habituer l'enfant à un mode de vie sain: commencer le durcissement actif sans préparation et oublier la permanence. Pour soulager le corps du stress, il est important de l'adapter aux nouvelles conditions. Comment tempérer l'enfant correctement? Progressivement, régulièrement et régulièrement. Il faut grandir tous les jours, en commençant par de simples manipulations: laver à l'eau froide, marcher pieds nus, marcher dans la rue. Les températures extrêmes sont déjà un test pour le corps, et non une procédure de guérison.
Tempérer un enfant - par où commencer?
Le succès de l'événement dépend d'une approche compétente: un bon départ et une poursuite systématique. Comment commencer à tempérer l'enfant?
- Avec des procédures aériennes. Les bains d'air sont les plus sûrs. Avec eux, il est souhaitable de commencer à tempérer les enfants de tout âge, en particulier les tout-petits.
- De températures confortables avec une diminution progressive (ou augmenter, quand il s'agit de trouver le soleil).
- Dans la saison chaude.
Le pédiatre doit approuver la trempe des jeunes enfants. Dès la naissance, la mère fait des manipulations aussi simples que les exercices du matin, le lavage du bain, les bains d'air en train de changer de vêtements, le bain du soir. En conséquence, vous pouvez commencer à verser vos pieds avec de l'eau fraîche, pratiquer l'essuyage, apprendre à votre bébé à s'endormir avec une fenêtre ouverte ou dans la rue.
Comment tempérer un enfant avec une faible immunité?
Le durcissement renforce l' immunité affaiblie, mais une approche analphabète peut entraîner une détérioration du bien-être et de la maladie. Les parents s'inquiètent de la question: comment tempérer les enfants souvent malades? Le contraste des températures affecte bien l'immunité affaiblie. Il est important de bien habiller l'enfant: ne l'envelopper pas pendant la saison froide, habillez-vous presque comme vous-même (quelques couches plus chaudes). Marcher dans la rue par tous les temps - excellente gymnastique pour le corps. En outre, nous ne devons pas oublier le sport et une nutrition équilibrée.
Comment tempérer la gorge de l'enfant?
Savoir comment tempérer correctement un enfant à la maison, vous pouvez le rendre plus sain sans beaucoup d'effort et de dépenses. Dès l'âge de quatre ans, il est utile de lui apprendre à se rincer la gorge d'abord avec de l'eau à température ambiante, puis refroidir. La durée de la session est augmentée de une à 2-3 minutes. Vous pouvez pratiquer un rinçage contrastant, comme une douche. C'est une bonne prévention des maladies de la gorge. Une autre option pour une telle procédure est de manger de la glace (dans une pièce chaude, dans la rue) ou de dissoudre des glaçons.
Tempérage des enfants en hiver
Pendant la saison froide, les parents ont peur de «geler» l'enfant, alors ils reportent toutes les manipulations pour le printemps et l'été. En effet, les températures extrêmes, plonger dans la glace et marcher sur la neige sont dangereux pour un organisme non préparé. Mais la trempe du corps de l'enfant peut être réalisée à tout moment de l'année, y compris en hiver. En chargeant de l'air frais, des jeux actifs et des promenades, des activités régulières d'aération et d'eau à la maison aident à protéger l'immunité affaiblie.
Tempérage des enfants en été
La période estivale de l'année donne plus de possibilités pour les procédures de santé: une température favorable de l'air, beaucoup de lumière du soleil, de l'eau chaude dans les réservoirs. En été, les enfants peuvent passer beaucoup de temps à l'extérieur et dans l'eau, bronzer, se déplacer activement, obtenir des vitamines à partir de la nourriture. C'est une bonne base pour renforcer l'immunité. Tremper les enfants d'âge scolaire pendant les vacances leur permet de se préparer à la période d'entraînement et l'hiver.
Si vous abordez la responsabilité avec responsabilité, tempérer les enfants apportera beaucoup d'avantages à eux et à leurs parents. Adaptés aux phénomènes négatifs externes, les nourrissons sont moins susceptibles de tomber malades et sont plus susceptibles d'endurer des infections virales. Les méthodes de durcissement peuvent être diversifiées, d'un à l'autre. Les procédures régulières de bien-être (eau et air) doivent devenir une habitude que l'enfant portera avec lui à l'âge adulte.