Le genou est l'une des articulations les plus importantes du corps. La majeure partie de la charge du corps pendant le mouvement tombe précisément dessus. Environ 50% de toutes les personnes sont préoccupées par la douleur dans les genoux. Une charge élevée, formée par le poids d'une personne et le processus de marche, conduit également à une forte probabilité de blessure à l'articulation.
Structure et causes de l'entorse des articulations du genou
La blessure la plus commune est l'étirement des ligaments de l'articulation du genou. La structure de l'articulation du genou comprend:
- deux ligaments croisés;
- deux ligaments latéraux;
- ligament de la rotule.
L'étirement de l'un des ligaments peut se produire avec une forte tension dans une action inhabituelle. La raison peut être:
- blessures sportives (mauvaise performance des éléments, échauffement insuffisant des muscles avant l'entraînement);
- atterrissages infructueux après le saut;
- arrêt brutal pendant la course;
- réglage infructueux du pied pendant la levée des poids;
- tomber
Les symptômes des entorses dans l'articulation du genou
Le signe principal, bien sûr, est la douleur dans l'articulation. Au fil du temps, selon la gravité de l'étirement, les symptômes suivants peuvent apparaître:
- œdème des tissus mous et, en conséquence, limitation de la mobilité de l'articulation du genou jusqu'à 10 jours;
- augmentation de la température au site de la blessure et de la rougeur de la peau;
- l'apparition d'un hématome (habituellement un ou deux jours après la blessure);
- avec la rupture des ligaments, il est possible de "desserrer" l'articulation.
Traitement de l'entorse des ligaments du genou
Immédiatement après avoir reçu la blessure, il est souhaitable d'occuper une position horizontale, plaçant quelque chose sous la jambe blessée (un oreiller, une serviette pliée, une veste). La chose principale est que la jambe est dans le plan au-dessus du coeur - ainsi l'écoulement de sang sera assuré, et l'oedème ne sera pas trop fort.
Dans les premières heures après une blessure, il est conseillé d'appliquer de la glace sur la zone endommagée. Cela entraînera un rétrécissement des vaisseaux sanguins et réduira la probabilité d'ecchymoses ou d'ecchymoses.
Dans les prochains jours, vous devez donner un repos aux membres endommagés, en gardant le repos au lit. Si vous avez besoin de mouvement, vous devez soit vous panser la jambe avec un bandage élastique, soit utiliser un pansement. Il est nécessaire de faire attention, que le pansement n'était pas trop serré, car cela entraînerait une charge supplémentaire sur les vaisseaux.
Il n'est pas superflu d'utiliser des onguents thérapeutiques ou des gels contenant des médicaments anti-inflammatoires non stéroïdiens :
- L'indométhacine;
- Le kétoprofène;
- Fastum-gel;
- Troxevasin;
- Indovazin;
- Voltaren.
Peut-être l'utilisation d'analgésiques et de suppléments (momies, chondroprotecteurs, calcium).
Après cinq à sept jours, un traitement complémentaire par physiothérapie (réchauffement, UHF, électrophorèse) est recommandé.
Méthodes folkloriques dans le traitement de l'étirement des ligaments du genou
En plus du traitement médicamenteux et des onguents, vous pouvez utiliser quelques conseils et des médecines alternatives:
- Pas mal à l'étirement aide une compresse de lait chaud - plusieurs couches de gaze, imprégnées de lait, sont appliquées sur la plaie jusqu'à refroidissement complet.
- Excellente aide à la décoction des fleurs de bleuet: 3 cuillères à café infuser avec un litre d'eau bouillante, insister une heure et filtrer, prendre une décoction de 0,5 tasse 3 fois par jour.
- Kashitsu de la chair tordue de l'oignon et du sucre dans un rapport de 1:10 s'appliquent pendant 5-6 heures à la jambe blessée.
Prévention des entorses
Afin d'étirer l'articulation du genou n'est pas votre activité habituelle et n'a pas conduit à des maladies plus graves, vous devez respecter des règles simples:
- Utilisez uniquement des chaussures confortables conçues pour le sport.
- Il est toujours bon de réchauffer les muscles avant de commencer à faire du sport, et après la fin - un attelage qui permettra aux muscles de passer en douceur dans un mode de fonctionnement plus silencieux.
- Contrôlez votre poids et ne négligez pas l'effort physique: nager, marcher, faire du vélo, courir - tout cela renforcera les muscles de vos jambes et vous aidera à mieux contrôler les ligaments.