La résistance au stress est une combinaison de traits de personnalité qui aident à supporter les tensions intellectuelles, volontaires, émotionnelles et autres, sans conséquences néfastes pour l'activité normale ou le bien-être. En même temps, un indicateur élevé de résistance au stress parle généralement de la dureté, qui n'influence pas la vie humaine de la meilleure façon. Si vous ne savez pas à quel point ce chiffre est élevé dans votre cas, il vaut la peine de passer le test pour déterminer la résistance au stress, ce qui vous permettra de comprendre à quel point votre psychisme est fort.
Test de résistance au stress
La méthode de détermination de la résistance au stress nous permet de comprendre. Êtes-vous prêt pour des activités liées au stress, et n'avez-vous pas besoin de prendre des mesures pour le développer (ceci est réalisé en assistant à des formations, etc.). À notre époque, l'évaluation de la résistance au stress est souvent effectuée lors de l'embauche, car de nombreuses spécialités nécessitent un degré élevé de tension nerveuse.
Nous offrons un diagnostic simple de la résistance au stress, qui révélera votre niveau d'irritabilité et votre capacité à vous maîtriser. Dans ce cas, vous avez trois réponses identiques à n'importe quelle question:
- "oui, certainement" - 3 points;
- "Oui, mais pas très" - 1;
- "Non, en aucun cas" - 0.
À la fin des réponses, résumez les points. La chose principale - être honnête avec vous-même, parce que c'est un test de l'estime de soi pour la résistance au stress, et votre sincérité dans ce cas est très important.
Questions:
- Etes-vous ennuyé par une page froissée dans un journal sur lequel un article d'intérêt est imprimé?
- Est-ce que l'aversion d'une femme "dans les années", qui est habillé comme une jeune fille?
- Êtes-vous mal à l'aise avec l'intimité de votre interlocuteur lors d'une conversation?
- La femme qui fume dans un lieu public ou dans la rue vous irrite-t-elle? La personne qui tousse dans votre direction vous ennuie-t-elle?
- Vous sentez-vous dégoûté à la vue d'une personne rongeant les ongles?
- Vous sentez-vous irrité si quelqu'un rit à sa place?
- Êtes-vous couvert d'une vague de mécontentement quand quelqu'un vous enseigne la vie?
- Etes-vous ennuyé si votre deuxième moitié est toujours en retard?
- Etes-vous ennuyé par les gens du cinéma qui tournent et commentent constamment le film?
- Êtes-vous extrêmement ennuyé lorsqu'on vous raconte l'histoire d'un livre que vous avez l'intention de lire?
- Vous êtes intérieurement indigné quand on vous donne des choses inutiles?
- Êtes-vous ennuyé par une conversation bruyante ou en parlant au téléphone dans les transports en commun?
- Avez-vous l'impression de ne pas aimer, sentir que quelqu'un a une forte odeur de parfum?
- Êtes-vous agacé par une personne qui gesticule activement pendant une conversation?
- Êtes-vous ennuyé quand les gens mettent en discours des mots étrangers?
Le test terminé, comptez la somme des points que vous avez reçus avant de vérifier les résultats de la résistance au stress dans le test.
- plus de 36 points. Votre niveau de résistance au stress est faible, vous pouvez être éliminé de l'ornière, parfois même la partie innocente. Beaucoup autour peut facilement gâcher votre humeur, et il peut parfois être difficile de le retourner. Il est conseillé de suivre une formation pour augmenter la résistance au stress, afin d'améliorer la qualité de vie.
- de 13 à 36. Votre niveau de résistance au stress est moyen. Vous êtes une personne qui résiste généralement bien aux situations stressantes, mais si quelque chose de grave se produit, cela peut entraîner une dépression nerveuse.
- moins de 13. Votre niveau de résistance au stress est élevé. Afin de vous sortir, vous avez besoin d'un événement très sérieux. Vous endurez facilement les adversités et êtes loyaux envers les autres. L'essentiel est de ne pas trop s'emballer avec une telle attitude détachée: vos proches peuvent le prendre personnellement.