Dois-je abandonner mon dessert préféré?
Les bananes sont très nutritives et aideront la mère à reprendre des forces après l'accouchement, deviendront une source d'énergie et ne mèneront pas à un gain de poids, étant un véritable réservoir de vitamines et de fibres végétales. Considérons, s'il est toujours possible de profiter de ces merveilleux fruits pendant l'allaitement:
- Si la mère allaitante pense qu'il est possible de manger des bananes en allaitant un nouveau-né, la réponse sera négative. Le tractus gastro-intestinal des miettes, seulement apparu à la lumière, est encore trop immature pour assimiler toutes les substances contenues dans la pulpe de ce fruit. Par conséquent, lorsque des bananes sont introduites dans l'alimentation pendant l'allaitement d'un nouveau-né, le risque de troubles digestifs est très élevé. Donc, ça vaut la peine d'essayer une banane seulement après que votre fils ou votre fille a deux mois. Dans ce cas, un soin particulier doit être pris. Mangez un petit morceau de banane, de préférence le sutra, et observez la réaction du bébé. Si le bébé n'a pas d'éruption cutanée sur tout le corps, de diarrhée ou de constipation, le lendemain il est permis de manger du polbananana et en l'absence de symptômes indésirables, dans quelques jours vous pouvez inclure un fruit entier dans votre menu.
- Même lorsque le bébé a un peu grandi, les bananes sont recommandées de ne pas manger plus d'une fois par jour pendant l'allaitement. Après tout, la concentration de sucres végétaux, qui peut provoquer des processus de fermentation supplémentaires dans le petit et le gros intestin et provoquer des coliques, est assez importante.
- Si la miette réagit bien à de tels fruits, ne vous refusez pas. Ils comprennent une forte concentration de vitamines B, ce qui contribue à améliorer la mémoire et la concentration. La composition des bananes comprend également l'acide aminé tryptophane, qui soulage la mère allaitante de l'insomnie. Après tout, il lui est souvent très difficile de s'adapter à un nouveau mode d'éveil et de sommeil. En outre, cette substance aide à éviter de trop manger, en normalisant l'appétit.
- Dans les bananes, il y a la pectine, qui fixe le travail des intestins. Par conséquent, avec la constipation ou la diarrhée, il est indispensable pour une mère qui allaite.
Que cuisiner avec une banane?
Les bananes pendant l'allaitement peuvent être mangées non seulement crues, mais aussi cuisiner des repas d'eux. Parmi les recettes les plus populaires sont:
- Cocktail de banane à base de yogourt faible en gras. Placez la banane avec le yogourt dans le bol du mélangeur et buvez cette boisson vitaminée environ une demi-heure avant de la nourrir.
- Salade de bananes. Couper les petits morceaux de pomme et de banane en petits morceaux et ajouter le fromage cottage et la crème sure au goût. Mélangez bien tout et ajoutez un peu de sucre en fonction des préférences gustatives.
Bouillie de banane. Pour cela, prenez du riz, du sarrasin ou de la farine d'avoine. Lorsque la bouillie est prête, mettez du beurre et du sucre dedans, remuez la banane avec une fourchette jusqu'à ce qu'elle se transforme en purée et mélangez-la avec la bouillie. - Gâteau aux bananes. Une bonne façon d'entrer dans le menu pendant les bananes d'allaitement est de faire des pâtisseries avec eux. Rincez une banane dans une purée, ajoutez-y un verre de farine, un demi-verre de lait, une demi-cuillerée de soda, deux cuillères à soupe de sucre et 60 g de beurre. Remuez bien la pâte, placez dans les moules et laissez cuire au four pendant une demi-heure.