Il est difficile de se concentrer, toute occupation est dégoûtante, vous avez peur, souvent le doute - le stress et la dépression vont de pair, mais heureusement, à partir de ces phénomènes psychiques, on trouve un médicament. Selon l'Organisation mondiale de la santé dans les mégapoles, une femme sur quatre souffre de dépression. Il est à noter que l'état dépressif peut entraîner des facteurs de stress à long terme.
Les remèdes psychologiques pour la dépression et le stress
Le remède principal pour les données de troubles mentaux et de réactions, il y a une certaine attitude de la personne elle-même aux événements qui se déroulent dans sa vie. Lorsque le destin vous réserve une série de surprises désagréables, écoutez les recommandations des psychologues:
- ne pas oublier la communication avec les êtres chers;
- cesser de vous encombrer d'affectations de temps supplémentaire irréalisables;
- Tout le monde a besoin de repos: un bourreau de travail et des gens paresseux;
- laissez-vous toujours à portée de main, la routine de votre journée;
- échec? Je n'ai pas besoin de te gronder pour ça. Mieux vaut poser la question: "Quelle est mon erreur?";
- Ne pas oublier les exercices physiques, car ils aident le corps à produire des hormones de bonheur.
Les médicaments contre le stress et la dépression
- "Neurolecithin" contient de la phosphatidylsérine, qui est un aliment supplémentaire pour le cerveau.
- "Amiton-stress block" est un médicament à base d'herbes médicinales et de tyrosine antidépresseur.
- "Stress Management B Complex" - vitamines, recommandé pour une utilisation dans le stress et la dépression. La composition comprend: un complexe de vitamine B, d'acide folique, de vitamine C. Ce bioadditif remplace les somnifères et les médicaments apaisants.
Rappelez-vous que toutes les vitamines B avec de l'acide nicotinique aident à éliminer les états dépressifs.
Délicieux traitement du stress et de la dépression
Ressentez-vous l'approche de la dépression? Stock avec ce qui suit:
- la cannelle;
- les bananes;
- chocolat;
- produits de couleur rouge (le inclus dans leur composition phénylalanine améliorera l' humeur );
- fruits de mer (vitamine B12, normalisation du travail du système nerveux);
- produits laitiers (dans leur composition tryptophane, qui, pénétrer dans le corps, produit de la sérotonine - une hormone du bonheur);
- verts (acide folique, encore une fois, produisant l'hormone ci-dessus).