Les larmes sont le mécanisme protecteur du corps et accompagnent la personne du moment de sa naissance à la fin de la vie. Les larmes et les cris sont aussi un moyen de soulager la tension qui s'est accumulée pendant une longue période et qui est déchargée émotionnellement. Après tout, nous avons besoin de pleurer de temps en temps et c'est normal. Mais pleurer pour un rien et d'autant plus crier plus cher, donc ça vaut la peine de penser à la façon d'arrêter de crier et de pleurer.
Pour savoir à quelle vitesse se calmer et cesser de pleurer, vous devez d'abord vous rappeler que dans la plupart des cas, les larmes de chagrin n'aideront pas.
Comment se calme-t-il rapidement et ne pleure pas?
La première chose à faire dans une telle situation est d'éliminer la cause des pleurs. Si cela ne peut pas être fait, alors vous devriez vous référer aux méthodes suivantes:
- Technique de respiration profonde. Vous devez commencer à vous entraîner à l'avance, car Si vous appliquez cette technique pendant un fort pleurs, cela peut provoquer un syndrome d'hyperventilation, qui va aggraver l'état d'une personne. L'essence de la méthode est la suivante: pour se calmer, une personne doit respirer profondément (de préférence avec le nez), retenir sa respiration pendant sept secondes et expirer lentement. Il doit y avoir sept respirations et exhalaisons. Cette technique aidera non seulement à se calmer rapidement, mais aussi à améliorer la circulation sanguine et à contrôler l'hyperventilation.
- Nos pensées nous provoquent souvent, nous commençons à crier parce que quelqu'un a fait quelque chose de mal, comme nous le voulions, et nous pleurons parce que le négatif s'accumule et qu'il doit s'écouler. Pour comprendre comment se calmer rapidement pendant un grief, vous devez apprendre à contrôler vos pensées. Il est nécessaire de savoir clairement ce que les pensées peuvent
conduire à l'hystérie et les éviter. - Utilisez la méthode graphique. Si cela vous blesse et vous fait mal, si des larmes roulent de vos yeux et les arrêtent, alors prenez une feuille de papier et réfléchissez à la cause de la tristesse. Il n'est pas nécessaire d'être un écrivain ou un artiste, vous n'avez pas besoin d'écrire beaucoup et de plier ou dessiner une image. Vous pouvez écrire un mot en grosses lettres, ou vous pouvez tout écrire en détail, vous pouvez dessiner quelque chose qui vous aidera à vous calmer. Et plus tard, quand vous vous calmerez, vous pourrez analyser votre dessin ou votre lettre et comprendre pourquoi, à ce moment-là, vous vous sentiez si mal.
Si vous ne pouvez pas vous calmer du tout , cessez de crier et il vous semble que la souffrance ne finira jamais, s'arrêtera et pensera: "Tout passe, et cela passera." Peut-être aujourd'hui vous semble-t-il la fin du monde, mais demain viendra un nouveau jour et ce problème sera une chose du passé.