Oui, c'est vrai - 18 grammes de protéines et aucun produit d'origine animale.
1. Sandwich Reuben avec un tempo
2. Fettuccini Alfredo
22 grammes de protéines dans chaque portion de pâtes.
3. Salade de chou aux pois chiches
Une excellente option pour le déjeuner et plus de 19 grammes de protéines dans chaque portion.
4. Sushi végétarien avec steak de tofu
Dans chaque partie de la terre au moins 25 grammes de protéines.
5. Barres protéinées sans gluten
Chaque barre contiendra au moins 16 grammes de protéines.
6. Tofu aux épinards
Commencez votre journée avec la bonne nourriture - dans chaque portion de 21 grammes de protéines!
7. Tofu, rôti à la noix de cajou et aux épices
Ce plat semble non seulement beau, mais a au moins 20 grammes de protéines dans chaque portion.
8. Salade de film, de maïs et de haricots verts
Après avoir pris une tasse de salade pour le dîner, vous obtenez 16 grammes de protéines.
9. Kinoa aux arachides et au tofu frit
10. Salade d'avocat aux haricots blancs
Divisez cette salade avec un ami, car une portion complète contient 32 grammes de protéines.
11. Soba au tofu
Si vous décorez les nouilles avec une cuillère à soupe de cacahuètes hachées, alors dans chaque événement de portion sera de 18 grammes de protéines.