Parfois, les jours de vacances ou les voyages d'affaires à l'étranger peuvent être éclipsés par des désagréments tels que l'aérophobie - la peur de voler dans un avion et d'autres machines volantes. En raison du besoin de déplacements aériens entre les villes et les pays, la société moderne attire davantage l'attention par rapport à d'autres peurs.
Aerofobia - qu'est-ce que c'est?
Selon les résultats de la recherche, entre 25 et 40% des personnes ont peur de voler, sans compter que les avions sont reconnus comme l'un des moyens de transport les plus sûrs. Plus de 15% de ce nombre souffrent de phobie, bien qu'ils n'aient pas réfléchi à ce qu'est l'aérophobie et à la façon de l'affronter. Il est important de comprendre que l'aérophobie n'est pas une maladie, mais un symptôme. Parfois, cela indique la présence d'autres peurs et troubles:
- peur des hauteurs - acrophobie;
- la peur des espaces clos (par conséquent, dans l'habitacle, la personne se sent mal à l'aise);
- la peur d'un acte terroriste;
- expérience de stress.
Aerophobie - Causes
Vous pouvez persuader indéfiniment une personne qui a peur de prendre l'avion, que l'avion est en sécurité et que la chance de se retrouver dans un accident d'avion est de 1: 45000000. Du point de vue de la logique, les réactions négatives naissantes au vol sont normales. Après tout, le vol n'est pas prévu par la nature. Et pourtant, pourquoi l'aérophobie se pose-t-elle? En raison d'autres peurs, impressionnabilité, troubles nerveux ou mentaux . Les gens sont individuels, mais il y a plusieurs raisons communes:
- expérience traumatique négative;
- associations désagréables, émotions et leur accumulation;
- incidents dans le passé (atterrissage brutal, turbulence, etc.);
- craintes de la réaction de leur propre organisme à la fuite.
Peur de voler dans un avion - psychologie
La psychologie partage la peur de voler sur un avion en plusieurs espèces. Ils diffèrent par la prévalence et la cause principale de l'événement:
- la peur du désastre et de la mort;
- la peur des hauteurs;
- claustrophobie;
- la peur de perdre le contrôle de soi et de la situation;
- propension aux états obsessionnels et à la panique;
- la peur d'une grande foule de personnes;
- peur de la turbulence.
Aerophobia - symptômes
En règle générale, une personne souffrant de la peur des vols ne le soupçonne pas et les symptômes émergents sont annulés par les nerfs, la fatigue, etc Mais la maladie est aggravée si elle n'est pas prise, et le nombre de symptômes augmente. Les signes de l'aérophobie peuvent être divisés en deux types: psychologique et physique. Le premier inclut:
- panique avant le vol (pour un jour - une semaine avant l'événement prévu);
- images négatives qui surgissent dans l'esprit, "s'enroulant" eux-mêmes;
- l'attention au détail et la recherche de la négativité;
- troubles de la mémoire, se concentrer sur le vol à venir;
- désir d'abandonner et d'échapper.
Les signes physiques de l'aérophobie peuvent être observés à l'œil nu. La personne est nerveuse, et ceci est signalé par des manifestations corporelles:
- respiration irrégulière;
- transpiration;
- tension dans les muscles;
- des étourdissements;
- douleur dans le coeur;
- pâleur, etc.
Aerofobia - comment se débarrasser?
Toute phobie est traitable, pas une exception et la peur de voler. La thérapie par l'exercice est utilisée pour normaliser l'état psychophysique. Avec son aide, le patient apprend à associer des images positives au vol et à résister à la peur émergente. Peut-être, pour cela il faut aller plus loin mercredi et sous la supervision d'un psychologue pour voler sur un simulateur de vol. Dans les cas particulièrement difficiles, l'hypnose est utilisée à partir de l'aérophobie.
La question est de savoir si une personne consciente de sa peur veut se tourner vers des spécialistes. Beaucoup ne considèrent pas cela comme un gros problème et essayent de le comprendre par eux-mêmes, en utilisant avant le vol de l'alcool pour se détendre ou apaiser. Malheureusement, de telles méthodes ne font qu'aggraver la situation. Poser la question: comment faire face à l'aérophobie, il est préférable d'être guidé par des méthodes éprouvées et de pratiquer des méthodes telles que
- psychothérapie;
- psycho-correction;
- exercices de relaxation;
- traitement médicamenteux.
Comment se débarrasser de l'aérophobie?
Le traitement de l'aérophobie est souhaitable pour commencer avec la manifestation des premiers symptômes, alors il n'aura pas le temps de se transformer en une obsession dont il sera difficile de se débarrasser. Comment vaincre l'aérophobie sans recourir à l'aide des médecins? Certaines recommandations doivent être suivies avant et pendant le vol:
- discuter de la peur avec un être cher dans un environnement calme, ce qui aidera à regarder les choses sous un angle différent;
- comprendre que les actions et les expériences n'affecteront en rien le déroulement du vol;
- Ne vous concentrez pas sur des points négatifs, vous vous laissez distraire de pensées tristes (aide à l'exercice et à toute action avec la libération d'adrénaline);
- faire abstraction de tout ce qui rappelle le vol à venir;
- refuser l'alcool et le café avant et pendant le voyage;
- écoutez attentivement les instructions de l'hôtesse;
- dans un avion, essayez d'être distrait en lisant ou en parlant avec un interlocuteur intéressant;
- regarder positivement dans le futur (après l'atterrissage attend le repos, etc.).
Tablettes de peur de voler en avion
Malheureusement, le remède universel pour toutes les peurs n'a pas été inventé, car il n'y a pas d'uniforme pour tous les comprimés de l'aérophobie. Les patients sont prescrits des médicaments qui soulagent seulement certains symptômes (nausées, hypertension artérielle , vertiges, etc.), bloquent les réactions du corps directement pendant le vol. Ainsi, le médicament pour l'aérophobie est différent pour tout le monde. Selon les symptômes, le médecin prescrit ce qui suit:
- sédatifs - sédatifs;
- anti-anxiété;
- anticonvulsivant;
- pilules de spasmes musculaires;
- médicaments qui inhibent les impulsions nerveuses.
Pour la confiance avant le vol, vous pouvez prendre un comprimé de valériane ou de glycine et pratiquer la technique de respiration profonde relaxante. Avec la peur obsessionnelle de cette façon ne peut pas faire face, et l'aérophobie ne ira nulle part, mais le vol lui-même passera normalement. Et ce sera le début d'un long processus de réhabilitation. Dans le traitement de toute phobie nécessite une approche globale et la consultation d'un médecin. Ce n'est que par des efforts conjoints que vous pouvez vaincre la peur.