Souvent, les couples essayant sans succès d'avoir un bébé font face à un problème de mauvaise qualité du sperme. Il est bon qu'il puisse être amélioré, car les spermatozoïdes ne mûrissent pas toute leur vie, mais sont mis à jour environ tous les 3 mois (environ 72 jours).
Quel sperme est meilleur pour la conception?
Pour les spermatozoïdes sains, les normes suivantes sont établies par l'OMS:
- le volume du sperme n'est pas inférieur à 2 ml;
- concentration d'au moins 20 millions de spermatozoïdes par millilitre;
- Au moins 75% des spermatozoïdes devraient être vivants;
- au moins 50% des spermatozoïdes doivent bouger;
- Au moins 25% des spermatozoïdes doivent se déplacer rapidement.
Comme il devient clair, la qualité des spermatozoïdes ne peut être déterminée en laboratoire. Par conséquent, s'il y a des problèmes de conception, il est nécessaire que les deux conjoints soient examinés.
Qu'est-ce qui affecte la qualité du sperme?
Pour comprendre comment améliorer la qualité du sperme, il est nécessaire de comprendre quels facteurs ont le plus grand impact sur la santé des hommes.
- Influence est fournie par l'utilisation d'alcool et de drogues, le tabagisme. L'effet négatif des antibiotiques sur la qualité du sperme a également été prouvé. La plupart d'entre eux rendent un homme stérile pendant un mois, mais même après l'expiration de cette période, la conception n'est pas recommandée. Comme il existe un risque d'avortements spontanés et d'anomalies fœtales.
- Les maladies sexuellement transmissibles sont aussi souvent la cause de l'infertilité masculine. Par exemple, la chlamydia réduit la possibilité de conception de 33%.
- La surchauffe prolongée des testicules a un effet négatif sur la qualité du sperme. Il ne s'agit pas de visiter un sauna et de prendre un bain - les conséquences sérieuses ne seront pas. Mais le travail sédentaire, porter des sous-vêtements serrés peut causer l'infertilité. En outre, l'amélioration de la qualité du sperme sera impossible si l'homme continue à travailler sur l'ordinateur portable, en le gardant sur ses genoux. En plus de cela, l'ordinateur portable contribuera à la surchauffe, il émet également des ondes électromagnétiques, qui affectent également la santé de l'homme. Pour la même raison, les hommes portent des téléphones portables dans la poche avant de leur pantalon.
- La principale raison de tous nos problèmes, la mauvaise écologie, est également appelée parmi les raisons qui affectent la qualité du sperme. Surtout, personne n'a de la chance avec ceux qui, par métier, doivent inhaler toute une journée de vapeurs de substances toxiques - essence, peinture et vernis, etc.
- La lésion des testicules diminue également la qualité des spermatozoïdes. Les anticorps résultants attaquent les spermatozoïdes. De plus, des blessures mineures peuvent également avoir une mauvaise influence, par exemple, celles qui sont obtenues lors d'un VTT.
- Et l'excès de poids affecte négativement la qualité du sperme. Chez les hommes ayant un indice de masse corporelle élevé, il existe plus de spermatozoïdes anormaux.
- Une grande influence sur la qualité du sperme est fournie par la nutrition. Ainsi, le manque de vitamine C réduit significativement l'activité des spermatozoïdes.
- Une relation intéressante entre l'intelligence et la qualité a été trouvée par des scientifiques américains. Il s'avère que les hommes intellectuellement développés et le nombre de spermatozoïdes sont bons.
Comment améliorer la qualité du sperme?
Il s'avère que presque tous les hommes sont à risque. Alors, comment améliorer la qualité du sperme, quels outils sont là pour l'améliorer. Les vitamines peuvent-elles aider à améliorer la qualité du sperme ou y a-t-il des médicaments qui améliorent la performance de la santé masculine?
Pour améliorer la qualité du traitement hormonal des spermatozoïdes est effectuée (abaissant le niveau d'hormones féminines et l'augmentation des niveaux de testostérone), cela est fait par un spécialiste. Indépendamment, vous pouvez suivre quelques règles simples: éviter la surchauffe et le stress, ne pas boire d'alcool et abandonner les cigarettes trois mois avant la conception. Il sera bon de trouver du temps pour une activité physique modérée - 3-4 leçons par semaine suffiront. Dans le complexe vitaminé-minéral accepté devrait être le zinc. Une attention particulière devrait être accordée à la nutrition, car elle peut améliorer considérablement la qualité des spermatozoïdes.
Des produits qui améliorent la qualité du sperme
Réduire la production de sperme de mauvaise qualité peut légumes verts à feuilles, le pain de la farine grossière, les légumineuses, la levure et le foie, en raison de la teneur élevée en acide folique. Les légumes frais, les fruits et les légumes verts seront utiles - ils doivent être consommés autant que possible. Mais la consommation d'aliments lourds et gras devrait être réduite au minimum. En outre, vous devez prendre des vitamines B12, E et C. Le manque de vitamine C peut reconstituer les oranges, le kiwi, le poivron rouge, les fraises fraîches. Il sera également utile de bronzer au soleil, la vitamine D, produite dans ce cas, a également un effet positif sur la qualité des spermatozoïdes.